具体描述
美国领先的耐力运动物理治疗师和跑步教练杰伊·迪卡瑞为跑步者制定了一个更强壮、更快、更能抵御伤害的跑步计划。Dicharry将先进的生物力学研究提炼成简单的训练，任何跑步者都可以进入他们现有的训练计划，并在大约三周内开始看到效果。
作者简介
杰伊·迪卡瑞是美国物理治疗师中的领军人物，也是运动临床委员会认证的专家。他因在自己的REP实验室帮助受伤的运动员提供诊断和身体重建训练而闻名。
目录信息
基本原理
1 往回想，向前跑1
2 重建神经肌肉反射9
3 跑步所需要的灵活性和稳定性17
4 你的身体决定你的跑步方式27
精确+高效跑步的诀窍
5 不要破坏身体的支点37
6 反向旋转的秘密61
7 强化出更好驱动力89
8 身体对线要因人而异109
9 建立更强的弹跳力117
重塑你的跑步计划
10 掌控跑步的总体计划157
■ 训练手册163
■ 精确训练171
■ 运动表现&力量训练191
■ 运动表现&爆发力训练221
致谢233
参考文献235
作者简介241
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读后感
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用户评价
The 4 essansial skills to rewrite your running: 1. Postural Control 2. Rotational Stability 3. Hip Dominance 4. Individual Skeletal Alignment 内容很棒，分析了如何跑步以及怎样高效跑步，正确的姿态，常见的问题，也有很多图解的锻炼方法。 翻译整体可以，但是动作的上下左右前后直接直译过来，有没有错误不说，理解上会比较困难。比如“髋部由前到后”。
评分The 4 essansial skills to rewrite your running: 1. Postural Control 2. Rotational Stability 3. Hip Dominance 4. Individual Skeletal Alignment 内容很棒，分析了如何跑步以及怎样高效跑步，正确的姿态，常见的问题，也有很多图解的锻炼方法。 翻译整体可以，但是动作的上下左右前后直接直译过来，有没有错误不说，理解上会比较困难。比如“髋部由前到后”。
评分The 4 essansial skills to rewrite your running: 1. Postural Control 2. Rotational Stability 3. Hip Dominance 4. Individual Skeletal Alignment 内容很棒，分析了如何跑步以及怎样高效跑步，正确的姿态，常见的问题，也有很多图解的锻炼方法。 翻译整体可以，但是动作的上下左右前后直接直译过来，有没有错误不说，理解上会比较困难。比如“髋部由前到后”。
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