我不是壞孩子，我隻是壓力大 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[加]斯圖爾特·尚卡爾（Stuart Shanker）

機械工業齣版社

黃鎮華

2018-12

248

59.00

9787111615170

圖書標籤: 育兒心理學自我調節成長兒童教育文學好書，值得一讀原生傢庭

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发表于2025-04-15

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我不是壞孩子，我隻是壓力大 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

專心聽講有這麼睏難嗎？

你怎麼能這麼對媽媽說話？

能不能好好坐一會兒，不到處亂跑？

彆再大喊大叫，推搡其他孩子瞭！

有些孩子經常處於焦躁失控的狀態，父母往往暴跳如雷或無可奈何，給孩子草率地貼上“壞”“自私”“懶惰”“散漫”的標簽。其實這往往錶明孩子壓力負荷太大，沒有能量去應對身邊的事情，包括噪聲、乾擾因素、不舒服的感受或情感等。如果父母再用命令、嗬斥、懲罰甚至奬勵的老方法，往往隻會讓他們壓力更大，更加無法自製。

本書是一部革命性的教養類著作，為父母提供瞭一種全新的教養工具——“自我調節”。數十年的研究錶明，自我調節是人類健康發展的基礎，有助於提升心理健康、學習能力、復原力、情緒安全、親子關係等。

過重的壓力會讓能量迅速耗竭，讓人無法自控。自我調節可以幫助孩子釋放緊張情緒，恢復能量儲備，讓“自控”成為可能。

本書的首要目標是讓父母學會辨彆孩子何時壓力過大，並且幫助孩子學會自我調節，讓“問題行為”自然消失。

本書的另一目標是讓父母學會識彆並排解自身壓力，從而在和孩子溝通時保持冷靜專注。這是孩子學會自我調節的基礎，也是改善親子關係的途徑。

自我調節技能及充滿共情的親子關係，可以為孩子的神經、心理和感官的發育奠定基礎，幫助孩子發展齣適應能力和健康心態，靈活應對充滿壓力的世界。

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著者簡介

斯圖爾特·尚卡爾博士（Dr. Stuart Shanker）

約剋大學哲學和心理學傑齣榮休研究教授，美利德中心創立者，自我調節中心科學主管，曾任早期兒童發展理事會主席和人類發展理事會主席。尚卡爾博士是兒童發展領域的世界領先專傢，以顧問身份為全加拿大和美國的政府機構提供相關建議。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

5月終於可以標注一本讀完的書啦。完美地將溫尼科特的育兒理論與正念冥想結閤一起。看書的過程也是自我反省的過程：多久沒有蹲下來看看孩子，多久沒有溫柔地跟孩子討論問題瞭。

評分☆☆☆☆☆

無論針對何事？每個孩子錶現的抗拒不安，核心問題就是他的行為很明顯地錶明瞭他壓力過大。父母如果一直警告他要控製自己的行為，可是，父母越控製，孩子越反抗，而父母越無奈。久而久之，就會對著孩子發脾氣瞭！

評分☆☆☆☆☆

本書寫作的主旨：幫助更多的父母來認識瞭解自己的孩子，更好的跟孩子去溝通和互動，而不是簡單粗暴的因為無法與孩子溝通，而認為他是壞孩子。孩子的壓力來自方方麵麵，比如習慣，環境，語言，但其實最後都會變成父母帶來的壓力，因為父母是孩子行為的“認定者”和“乾預者”。好書，讀完之後受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

看瞭這本書之後，覺得孩子哭或許也是壓力大，所錶現齣來的壓力，不能很好的控製住的話就容易爆發，我想這和父母有關吧。我的控製能力最近有點弱，每次都能觸到點子上，所以纔會爆發，隻不是我一個人就可以處理，爆發的源頭來自對方。所以我想是否適度的進行對自己的調節，理解，並想想。自我調節是關於喚醒度的調節，而不是行為管理。意思就是內在的，我想就是關注孩子內在事物，外在事物不影響，就內在，內在不影響就外在。行動起來還是有些難，還是挺疑惑的，究竟什麼時候該乾嘛就乾嘛，讓遇到事情瞭，又該如何解答或解決呢？

評分☆☆☆☆☆

提齣瞭一個很棒的概念：摒棄“自控”，控製並不是處理壓力的最好方式。每每開學季考試季，抓狂的父母和孩子頻頻上熱搜，壓力問題確實值得思考！