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我不是坏孩子,我只是压力大

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[加]斯图尔特·尚卡尔(Stuart Shanker)
机械工业出版社
黄镇华
2018-12
248
59.00
9787111615170

图书标签: 育儿  心理学  自我调节  成长  儿童教育  文学  好书,值得一读  原生家庭   


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发表于2025-04-11

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图书描述

专心听讲有这么困难吗 ?

你怎么能这么对妈妈说话 ?

能不能好好坐一会儿,不到处乱跑 ?

别再大喊大叫,推搡其他孩子了 !

有些孩子经常处于焦躁失控的状态,父母往往暴跳如雷或无可奈何,给孩子草率地贴上“坏”“自私”“懒惰”“散漫”的标签。其实这往往表明孩子压力负荷太大,没有能量去应对身边的事情,包括噪声、干扰因素、不舒服的感受或情感等。如果父母再用命令、呵斥、惩罚甚至奖励的老方法,往往只会让他们压力更大,更加无法自制。

本书是一部革命性的教养类著作,为父母提供了一种全新的教养工具——“自我调节”。数十年的研究表明,自我调节是人类健康发展的基础,有助于提升心理健康、学习能力、复原力、情绪安全、亲子关系等。

过重的压力会让能量迅速耗竭,让人无法自控。自我调节可以帮助孩子释放紧张情绪,恢复能量储备,让“自控”成为可能。

本书的首要目标是让父母学会辨别孩子何时压力过大,并且帮助孩子学会自我调节,让“问题行为”自然消失。

本书的另一目标是让父母学会识别并排解自身压力,从而在和孩子沟通时保持冷静专注。这是孩子学会自我调节的基础,也是改善亲子关系的途径。

自我调节技能及充满共情的亲子关系,可以为孩子的神经、心理和感官的发育奠定基础,帮助孩子发展出适应能力和健康心态,灵活应对充满压力的世界。

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著者简介

斯图尔特·尚卡尔博士(Dr. Stuart Shanker)

约克大学哲学和心理学杰出荣休研究教授,美利德中心创立者,自我调节中心科学主管,曾任早期儿童发展理事会主席和人类发展理事会主席。尚卡尔博士是儿童发展领域的世界领先专家,以顾问身份为全加拿大和美国的政府机构提供相关建议。


图书目录


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用户评价

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无论针对何事?每个孩子表现的抗拒不安,核心问题就是他的行为很明显地表明了他压力过大。父母如果一直警告他要控制自己的行为,可是,父母越控制,孩子越反抗,而父母越无奈。久而久之,就会对着孩子发脾气了!

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版权归作者所有,任何形式转载请联系作者。 作者:蓝羽尘(来自豆瓣) 来源:https://book.douban.com/review/9998934/ 《我不是坏孩子,我只是压力大》这本书,它讲的就是如何帮助孩子学会调节压力、管理情绪的。很多大人所认为的孩子的不良行为,实际上是压力行为。本书会告诉你应该站在什么位置:如何关注孩子的行为,对孩子的需求做出反应,帮助孩子解决自己的问题,这将改善你和孩子之间的问题。

评分

无论针对何事?每个孩子表现的抗拒不安,核心问题就是他的行为很明显地表明了他压力过大。父母如果一直警告他要控制自己的行为,可是,父母越控制,孩子越反抗,而父母越无奈。久而久之,就会对着孩子发脾气了!

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看了这本书之后,觉得孩子哭或许也是压力大,所表现出来的压力,不能很好的控制住的话就容易爆发,我想这和父母有关吧。我的控制能力最近有点弱,每次都能触到点子上,所以才会爆发,只不是我一个人就可以处理,爆发的源头来自对方。所以我想是否适度的进行对自己的调节,理解,并想想。 自我调节是关于唤醒度的调节,而不是行为管理。意思就是内在的,我想就是关注孩子内在事物,外在事物不影响,就内在,内在不影响就外在。 行动起来还是有些难,还是挺疑惑的,究竟什么时候该干嘛就干嘛,让遇到事情了,又该如何解答或解决呢?

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2020年打算在亲子心理方面多读一些书,稍微系统性做一些笔记。已经完成第一本,感觉良好。很多情绪表现仍有生物基础打底,掌握一些基本规律后,通过反复自我调节与共情联结,能够更坦然面对孩子的负面情绪,并且帮助彼此一起改善。

读后感

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《我不是坏孩子我只是压力大》作者是美国斯图特尔.尚卡尔博士,是约克大学哲学和心理学研究教授,自我调节中心科学主管。这本书主要讲述的是家长要如何控制自己的情绪? 什么是孩子的“不良”行为? 我相信每个家长都有这样的体验,因为大家都有控制不住自己情绪的时候。有时候...  

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《我不是坏孩子我只是压力大》作者是美国斯图特尔.尚卡尔博士,是约克大学哲学和心理学研究教授,自我调节中心科学主管。这本书主要讲述的是家长要如何控制自己的情绪? 什么是孩子的“不良”行为? 我相信每个家长都有这样的体验,因为大家都有控制不住自己情绪的时候。有时候...  

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