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出版者:陕西师范大学出版社（南京事业部）

作者:[美] 戈登堡

出品人:

页数:402

译者:李正云

出版时间:2005-1

价格:48.0

装帧:

isbn号码:9787561332696

丛书系列:当代心理学经典教材译丛

图书标签:

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疗愈心灵的港湾：探索家庭关系的奥秘 在这个瞬息万变的世界里，家，始终是我们内心最温暖的港湾，是我们力量的源泉。然而，即便是最坚固的港湾，也可能面临风暴的侵袭。当家庭成员之间出现摩擦、误解，甚至深刻的裂痕时，我们该如何重新找回那份和谐与连接？《疗愈心灵的港湾：探索家庭关系的奥秘》这本书，正是为您准备的一份深入心灵的指南，它将带领您走进一个关于理解、沟通与成长的世界，助您构建一个更健康、更充满爱的家庭。 第一章：家庭的基石——理解家庭系统的运作 家庭并非由孤立的个体构成，而是一个动态的、相互关联的系统。每一位成员都是这个系统中的一个节点，他们的行为、情感和互动模式，共同塑造着家庭的整体氛围。本章将深入剖析家庭系统的核心概念，例如： 界限的智慧： 探讨家庭成员之间清晰、灵活的界限是如何维系个人独立与家庭凝聚力的关键。我们将分析过于模糊或僵化的界限可能带来的问题，并提供建立健康界限的具体方法，帮助您在尊重彼此空间的同时，保持亲密感。 信息流动的艺术： 家庭成员之间的沟通模式，就像血液在身体里流淌。流畅、开放的信息交换能滋养关系，而阻塞或扭曲的信息则可能导致误解和隔阂。本章将解析不同沟通风格的利弊，引导您学习积极倾听、有效表达，以及处理建设性冲突的技巧。 情感的共振与回响： 家庭成员的情感是相互影响、相互传递的。一个人的喜悦可能点亮整个家，而一个人的痛苦也可能笼罩全家。我们将探索家庭中情感的传递机制，学习如何识别和回应家人的情感需求，以及如何避免情感的负面循环。 代际传承的印记： 许多家庭模式和行为，都深深地烙印着代际传承的痕迹。我们可能不自觉地重复着父母的模式，或是与之抗争。本章将帮助您识别和理解家族历史对当前家庭的影响，找到摆脱负面模式、创造积极传承的途径。 第二章：沟通的桥梁——化解误解，建立连接 沟通是维系任何关系最重要的工具，尤其是在家庭中，它更是连接心灵的桥梁。当桥梁出现裂痕，误解便如洪水猛兽，吞噬着本应温暖的家。本章将为您提供一套实用的沟通工具箱，帮助您： “我”信息的力量： 告别指责和评判，学习运用“我”信息来表达自己的感受和需求。例如，与其说“你总是让我生气”，不如说“当你这样做的时候，我感到很生气”。这种表达方式能有效减少对方的防御心理，促进更开放的对话。 积极倾听的奥秘： 倾听，不仅仅是听到对方的话语，更是理解话语背后的情感和需求。本章将教授您如何进行专注倾听、提问以澄清，以及运用同理心来回应，让对方感受到被理解和被尊重。 非暴力沟通的实践： 学习非暴力沟通的四大要素：观察、感受、需要和请求。掌握这套方法，能帮助您在充满张力的情境下，依然能保持冷静和尊重，以一种不伤害对方的方式表达自己，并促进问题的解决。 处理沉默与回避： 有时，沉默和回避也是一种沟通。本章将探讨沉默和回避背后的原因，以及如何温和地打破僵局，鼓励家人坦诚地面对问题。 科技时代下的沟通挑战： 在信息爆炸的时代，电子通讯占据了我们沟通的很大一部分。本章也将探讨手机、社交媒体等对家庭沟通的影响，并提供在虚拟世界中保持有效沟通的策略。 第三章：冲突的智慧——化解分歧，走向和解 冲突，在家庭中几乎不可避免。关键不在于完全避免冲突，而在于如何智慧地处理它们。本章将帮助您将冲突视为成长的机会，而非破坏性的力量： 冲突的根源探寻： 许多冲突并非源于表面的争执，而是深层需求未被满足，或是过去未愈合的伤口。本章将引导您探寻冲突背后的真正原因，从根本上解决问题。 情绪管理的艺术： 在冲突中，情绪往往是失控的。学习识别和管理自己的情绪，不被愤怒、沮丧等情绪所裹挟，是化解冲突的第一步。我们将提供实用的情绪调节技巧，帮助您在激动时保持冷静。 “赢”的悖论： 在家庭冲突中，追求“赢”往往意味着有人“输”，这会加剧矛盾。本章将探讨合作式解决冲突的理念，鼓励您和家人共同寻找双赢的解决方案。 道歉与宽恕的力量： 道歉是修复关系的有力工具，而宽恕则是走向和解的关键。本章将探讨真诚道歉的要素，以及如何放下怨恨，拥抱宽恕，为家庭的未来带来新的可能。 危机应对与重建： 有时，家庭会面临更为严重的危机，如重大疾病、失业、甚至家庭破裂的边缘。本章将提供在危机时刻如何相互支持、共同面对，并在此过程中实现家庭的重建与成长的指导。 第四章：成长的契机——个体与家庭的共同进化 家庭是一个共同成长的平台。每个成员的成长，都为家庭注入新的活力；而家庭的健康，也为个体的成长提供坚实的后盾。本章将聚焦于家庭成员的个人成长以及家庭的整体发展： 自我认知与界限设定： 深入了解自己的需求、价值观和情绪模式，是成为一个独立个体的前提。本章将引导您进行自我探索，学习如何清晰地设定个人界限，保护自己的身心健康。 培养家庭的积极氛围： 如何创造一个充满爱、支持和尊重的家庭环境？本章将分享培养家庭积极氛围的具体方法，例如感恩仪式、共同爱好、以及庆祝彼此的成就。 应对家庭变革的挑战： 孩子长大离家、父母年迈、家庭结构变化……家庭总是在不断地经历变革。本章将帮助您理解和应对这些变革，找到在不同阶段保持家庭活力的策略。 “家”的意义重塑： 随着时代的发展，“家”的概念也在不断演变。本章将鼓励您和家人共同思考“家”的真正含义，并根据实际情况调整家庭的运作模式，使其更符合当下的需求。 跨代连接与智慧传承： 珍惜与长辈和晚辈的连接，学习从不同代际的成员身上汲取智慧，并将其传承下去。本章将强调代际沟通的重要性，以及如何促进家庭成员之间的互相理解和支持。 第五章：疗愈的旅程——走向更深层次的和谐 真正的疗愈，源于深刻的理解和持续的努力。它是一个旅程，而非终点。本章将引领您踏上更为深入的疗愈之旅： 识别和处理创伤： 家庭中可能存在着不同程度的创伤，这些创伤会影响家庭成员的行为和关系。本章将提供识别和温和处理家庭创伤的思路，并提供寻求专业帮助的建议。 重建信任： 信任是家庭关系的基石，一旦被打破，重建将是一项艰巨的任务。本章将探讨重建信任的必要步骤，以及如何通过持续的真诚和承诺来重新赢得家人的信任。 接纳不完美： 没有一个家庭是完美的，接纳彼此的不完美，是走向成熟和智慧的必经之路。本章将引导您放下对完美的执念，拥抱家庭的真实面貌。 感恩与珍惜： 在忙碌的生活中，我们常常忽略了身边最宝贵的财富——家人。本章将鼓励您培养感恩之心，珍惜与家人共度的每一刻，并用实际行动表达爱。 持续的成长与创新： 家庭关系是一个动态的生态系统，它需要持续的关注和投入。本章将强调家庭关系并非一成不变，而是需要不断学习、适应和创新的过程。 《疗愈心灵的港湾：探索家庭关系的奥秘》这本书，不是提供万能的解决方案，而是为您点亮一盏灯，指引您在探索家庭关系的道路上，找到属于您自己的方向。它邀请您以开放的心态，去理解、去沟通、去成长，去共同构建一个充满爱、支持与和谐的家庭。愿这本书能成为您疗愈心灵、升华家庭关系的忠实伴侣。

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我不得不说，这本书的深度和广度都超出了我的预期。它不仅仅停留在表面现象的描述，而是深入剖析了家庭冲突背后的深层动力学。我特别喜欢作者对“边界”这个概念的论述，那种清晰而又灵活的界定方式，让人在理解家庭成员间既需要独立又需要连接的微妙平衡时，有了非常扎实的理论支撑。书中的模型和工具讲解得极其清晰，即使是对心理学知之甚少的读者，也能很快把握住核心思想。我特别注意到作者在处理家庭危机情境时的冷静和客观，既体现了专业素养，又不失人文关怀。这本书的结构安排也非常巧妙，循序渐进，从宏观的系统理论过渡到微观的个体互动，逻辑性极强。对我来说，它像是一份珍贵的地图，帮助我在探索复杂人际迷宫时，不再感到迷失方向。它对提升我自身的沟通技巧，尤其是倾听和共情的能力，起到了潜移默化的积极作用。

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我必须称赞这本书在理论整合方面的卓越能力。它巧妙地融合了系统论、依恋理论以及社会建构主义等多个领域的精髓，构建了一个全面而有机的家庭视角。对于有志于深入研究这个领域的专业人士来说，这本书无疑是一份极佳的参考资料，因为它清晰地勾勒出了专业介入的伦理和实践边界。但我认为，即便是普通读者，也能从中汲取巨大的滋养。我特别关注到作者对“代际创伤”跨越时间如何影响个体福祉的分析，这种穿越时空的洞察力，让人对自身的行为模式有了更深层次的理解和接纳。书中关于沟通模式转换的实践建议，非常具体且具有操作性，我尝试在日常交流中应用了其中几条，效果立竿见影。总而言之，这是一本知识密度高但阅读体验流畅的书籍，它不仅仅是知识的传递，更是一种思维模式的升级，强烈推荐给所有追求高质量人际互动的求知者。

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这本书简直是为我量身定做的！我一直对人类关系中的复杂动态着迷，这本书就像一把钥匙，为我打开了一扇通往理解家庭系统运作的大门。作者的叙述风格非常引人入胜，充满了洞察力，他没有采用那种枯燥的学术腔调，而是用生动的案例和深刻的见解，将那些抽象的理论变得触手可及。特别是关于代际传承和三角关系的部分，让我对自己成长过程中经历的种种困惑豁然开朗。我尤其欣赏作者在探讨不同文化背景下的家庭结构时所展现出的细腻和尊重，这让整本书的视野变得更加广阔和包容。读完之后，我感觉自己对“家”这个概念有了全新的认识，不再仅仅是物理空间上的聚集，更是一种复杂的情感网络。我强烈推荐给所有对人际关系、个人成长有兴趣的朋友，它不仅仅是一本理论书，更是一本指导我们如何与我们最亲密的人更好地相处的实用指南。这本书的内容丰富到让人惊叹，每一章都像是一次深入的探索，让人忍不住想要一读再读，每次都能发现新的体会。

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这本书的语言风格有一种独特的魔力，它既保持了知识的严谨性，又散发着一种温暖的人性光辉。我被书中那些令人动容的案例深深吸引，它们并非凭空捏造的教学范例，而是带着生活真实的重量和温度。作者在处理“创伤”和“修复”这一敏感话题时，处理得极其审慎和富有建设性，他没有渲染痛苦，而是着重于揭示疗愈的可能性和路径。我特别赞赏作者对“叙事疗法”的介绍，这种将家庭故事重新构建的过程，对于那些长期被负面标签困住的家庭来说，简直是精神上的解放。阅读过程中，我经常需要停下来，反复咀嚼某些句子，思考它们与我自身经历的交集。这本书的价值在于它不仅提供了理论框架，更提供了一种全新的、更有同理心的观察世界的方式，它让我开始以一种更宽容、更系统的眼光去看待身边的人和事。

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坦白讲，我通常对这类主题的书籍抱持着怀疑态度，总觉得它们要么过于学术化难以消化，要么过于泛泛而谈缺乏实质内容。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它的行文流畅，节奏把握得非常好，既有令人信服的实证支持，又不乏哲学层面的思辨。我尤其欣赏作者在讨论“依恋模式”时所展现出的细致入微的观察力，这些模式是如何在早期生活中刻画我们的情感蓝图，并如何影响我们成年后的亲密关系，书中讲解得丝丝入扣，让人读来不寒而栗，又感到如释重负——因为找到了问题的根源。这本书的排版和设计也很用心，阅读体验极佳，让人愿意长时间沉浸其中。对于希望提升家庭功能、解决代际隔阂的读者来说，这本书提供了一个既有深度又充满希望的视角。它不仅教会你“看清”问题，更重要的是，它启发你去“参与”改变。

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p11~12 功能失调的家庭需要一个生病的成员，并且为了家庭健康的缘故乐意牺牲那个人。“被认定病人”的症状可被看作是有助于减轻家庭压力并且将家庭带回到一般行为的正常轨道上来的一种稳定机制。当一个孩子“感到有义务借威胁或破坏来保存父母及其婚姻”时，家庭忠诚就可能激起症状行为。维持症状以保护其他家庭成员当然不只限于儿童及其父母，也可发生在婚姻伴侣之间。P155-156大量的内疚在这里变成了不可阻挡的动力，影响家庭成员的每一步行动。一方面，我们发现受到他们自己父母伤害和利用的父母，试图通过孩子而延续其生命，而这反过来又伤害了他们的孩子；另一方面，我们发现作为自我牺牲的长期受害的儿童，通过引发深深的内疚而获得毁灭他们父母的力量。被忠诚束缚的受害者的力量也许是治疗精神分裂症中最困难的一个问题。

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什么他妈玩意！

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家庭治疗与认知行为疗法，个人认为是心理治疗中最靠谱的两大类，如果希望阅读家庭治疗，推荐阅读 《家庭治疗概论》，很靠谱与很系统的一本教材。全书涉及知识点非常多，以下以书中关于鲍文的介绍为例。 当弗洛伊德的弟子们将婚姻仍然看作个体的事情的时候，鲍文半辈子的努力，将人们的视野慢慢地引向家庭整体感与个人自主性的平衡上，最终导致了今日家庭系统观的盛行。鲍文的众多核心概念中，最吸引我的是，他关于家庭中夫妻的"自我分化"的研究。 什么是"自我分化"？在鲍文看来，未分化程度越高的人，越倾向于牺牲自我，努力取悦他人，最终还可能欺骗自己，觉得这一切都是真的；而高分化程度的人，则拥有较强大的自我，有清晰的价值观与明确的信念。在预测谁跟谁结婚、谁会与谁离婚上，鲍文认为人们倾向于选择与自己的"自我分化"水平相当的

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又翻到了。想当年还是第三版，几百页的内容做了很多笔记。

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翻译的水平也太差了吧