简便的早餐温馨的晚餐悠闲的早午餐 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:电子工业出版社

作者:李秀完

出品人:

页数:312

译者:申艳

出版时间:2017-1-1

价格:0

装帧:平装

isbn号码:9787121304910

丛书系列:

图书标签:

美食
早餐
职场
早餐
晚餐
早午餐
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美食
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具体描述

早上，轻松地吃上短时间内即可制作出的早餐，

晚上，面对一桌热腾腾冒着热气的晚餐，

周末，享受慵懒浪漫的早午餐，

一款款造型精致的美食，都会给生活增添小小的幸福。

在这本书里，作者道出了我们的感受：“只要一家人能有更多的机会围坐在一起吃就是最大的幸福。从小看着妈妈为家人准备每一餐都是那么的用心，每一道菜都是全心全意，我也潜移默化地受到了影响，所以我现在也在自己的厨房里制作各种色香味俱全的食物，现在我最坚实的后盾就是我的老公，享受这一过程带给我的幸福。”

《食光拾锦》：一段关于味蕾旅行与生活感悟的温柔絮语在这本《食光拾锦》中，我们邀请您踏上一段与众不同的味蕾探索之旅，不再拘泥于三餐的固定时段，而是将目光投向那些被时间温柔浸润的美味瞬间。它不只是一本食谱，更是一本关于如何用食物连接情感，感知生活细微之美的随笔。在这里，我们不再将早餐、午餐、晚餐 rigidly 分隔，而是探索那些在清晨的阳光里、午后的小憩时、傍晚的余晖中，悄然绽放的令人心安的味觉体验。我们相信，每一餐都承载着一段故事，每一次烹饪都倾注着一份心意。这本书的诞生，源于对平凡生活中不凡滋味的追求，以及对那些能让身心得到片刻休憩的餐食的深深眷恋。我们将一同发掘那些能够唤醒清晨活力的轻盈早餐，那些能在午后带来一份舒适与满足的悠闲餐点，以及那些能为一天画上温暖句号的精致晚餐。然而，《食光拾锦》的魅力远不止于此。它更深入地挖掘了食物背后所蕴含的情感温度，以及它们如何成为我们生活中的情感载体。晨曦中的温柔馈赠：唤醒身心的晨间序曲清晨，是万物复苏的时刻，也是我们与自己最亲近的时光。在这个时间节点，《食光拾锦》将为您呈现一系列能够轻柔唤醒您沉睡身心的晨间美食。这些食谱摒弃了繁复的步骤和油腻的口感，而是专注于食材的本味与营养的均衡，力求让您在迎接新的一天时，感受到的是一份宁静、一份活力，以及一份由内而外的愉悦。想象一下，当第一缕阳光透过窗户洒进厨房，您正在精心准备一份用燕麦、新鲜莓果和少量蜂蜜调制的温暖麦片粥。这不仅仅是填饱肚子，更是用最朴素的方式，为一天注入健康的能量。我们为您精心设计了多款创意麦片粥，有的加入了南瓜泥，带来秋日的甜蜜；有的加入了奇亚籽和亚麻籽，增加纤维和omega-3脂肪酸；还有的则搭配了烤过的坚果和少许肉桂粉，散发出诱人的香气。这些粥品，简单易学，却能让您感受到被温柔呵护的幸福。除了温暖的粥品，我们还为您准备了各式各样的健康谷物碗。这些谷物碗，色彩斑斓，营养丰富，仿佛将整个花园搬到了您的餐盘上。您可以在基础的藜麦或糙米之上，自由搭配烤制的蔬菜、水煮的鸡蛋、牛油果，以及淋上特调的酱汁。每一口，都是在品味大自然的馈赠，感受食材本身带来的生命力。而对于喜欢快速便捷的朋友，我们则推荐一系列无需复杂烹饪的早餐选择。例如，新鲜水果搭配希腊酸奶，再撒上一些格兰诺拉麦片；或是自制的能量棒，富含坚果、燕麦和干果，方便携带，随时随地都能补充能量。我们还特别介绍了一些利用前一天晚餐剩余食材的创意早餐吃法，最大程度地减少浪费，同时也为您的早餐增添了意想不到的惊喜。更重要的是，在《食光拾锦》中，我们不仅仅提供食谱，更传递一种晨间的生活哲学。我们鼓励您在烹饪的过程中，放慢脚步，感受食材在手中发生的奇妙变化。让烹饪本身成为一种冥想，一种与自己对话的方式。当您用心制作的早餐摆在面前时，那份由衷的满足感，是任何速食产品都无法比拟的。这些晨间的美食，将帮助您以一种平和、积极的心态，迎接每一天的挑战。午后的悠然时光：味蕾的休憩与灵感的碰撞午后，是让身心得以喘息的黄金时段。在这个时段，《食光拾锦》将为您呈现一系列能够带来宁静与满足的餐点，它们既可以作为一顿悠闲的午餐，也可以是下午茶时的一份小憩。我们致力于发掘那些能够平衡口味与营养，同时又能带来一丝犒劳感的食物。您是否曾经在忙碌的工作间隙，渴望一份简单却又美味的轻食？我们为您准备了多款创意沙拉，它们不仅仅是蔬菜的堆砌，更是食材的巧妙组合。您可以尝试将烤鸡胸肉、芒果、牛油果和混合坚果，与清爽的柠檬香菜酱汁结合，带来热带风情的清新；或者，将烤红薯、藜麦、羽衣甘蓝和蔓越莓干，搭配芝麻酱汁，感受大地馈赠的温润。这些沙拉，色彩鲜艳，口感丰富，每一口都充满惊喜。对于喜欢三明治和卷饼的朋友，我们则提供了不下百种的创意变化。您可以尝试将烟熏三文鱼、奶油奶酪和莳萝，夹入全麦面包中，享受挪威海的鲜美；或者，用墨西哥玉米饼，包裹香嫩的烤牛肉、玉米粒、黑豆和莎莎酱，来一场墨西哥风情的味蕾冒险。我们还特别介绍了一些素食卷饼和三明治的制作方法，让您可以轻松享受到健康美味。午后，也少不了甜蜜的慰藉。《食光拾锦》也为您准备了一些简单却不失精致的烘焙点心。例如，用全麦面粉制作的玛芬，加入了苹果丁和肉桂，散发出温暖的香甜；或者，用燕麦和巧克力豆制作的曲奇，在午后的阳光下，搭配一杯热茶，无疑是一种极致的享受。我们也会分享一些无需烤箱的甜点，例如，利用酸奶和水果制作的慕斯，既健康又美味。更重要的是，我们相信午后的餐食，是一种与自我对话的仪式。在《食光拾锦》中，我们鼓励您在准备这些餐点时，感受食材带来的疗愈力量，让烹饪成为一种减压的方式。您可以选择在一个阳光明媚的午后，为自己精心准备一份心仪的餐点，然后静静地坐在窗边，品味这份来之不易的悠闲。这不仅仅是对身体的滋养，更是对心灵的慰藉。这些午后美食，将帮助您在忙碌的生活中，找到一片属于自己的宁静之地。晚霞中的暖意：家庭的温馨与情感的连接当夜幕降临，晚霞染红天际，家，便成为最温暖的港湾。《食光拾锦》将为您呈现一系列能够为您的家庭晚餐增添温暖与仪式感的菜肴。我们相信，每一顿晚餐，都不仅仅是为了填饱肚子，更是家人情感交流的绝佳时刻，是连接彼此心灵的纽带。在这里，您将找到那些能够让全家人都喜爱的家常菜肴，它们也许并不复杂，却承载着满满的爱意和家的味道。我们会分享一些经典的中式家常菜，例如，用精心腌制的排骨炖煮的糖醋排骨，外酥里嫩，酸甜可口；或者，用新鲜时蔬和鲜嫩鸡肉炒制的宫保鸡丁，香辣适中，下饭开胃。每一道菜，都经过了反复的尝试和改良，力求在保留传统风味的同时，增添一份现代的健康理念。除了传统佳肴，我们也为您介绍一些具有异国风情的晚餐选择，让您的餐桌充满惊喜。您可以尝试用香料慢炖的印度咖喱鸡，搭配松软的印度烤饼；或者，制作一份香气四溢的意大利肉酱面，让家人在浓郁的番茄和肉酱中，感受到满满的幸福。我们也会分享一些适合家庭聚餐的烤箱菜，例如，整只烤鸡，搭配时令蔬菜，简单却能营造出温馨的节日氛围。《食光拾锦》更注重晚餐的仪式感。我们鼓励您在烹饪的过程中，让家人一同参与进来。孩子们可以帮忙洗菜，配偶可以帮忙摆盘，每一个小小的参与，都将增添家庭的凝聚力。我们也会提供一些关于餐桌布置和用餐礼仪的建议，帮助您营造一个更加温馨和谐的用餐环境。更重要的是，我们相信晚餐是分享一天的点滴，是倾听彼此心声的最佳时机。当家人围坐在一起，品尝着精心准备的晚餐，分享着彼此的喜悦与烦恼时，那份深厚的情感连接，是任何物质都无法替代的。这本书中的晚餐食谱，不仅仅是味蕾的享受，更是对家庭温暖和亲情的一种赞颂。它们将帮助您在忙碌的生活中，留住那些珍贵的家庭时光，让爱在每一次的烹饪与分享中，得到升华。《食光拾锦》，不仅仅是一本书，更是一份邀请，邀请您重新审视与食物的关系，重新发现生活中的美好。它将陪伴您走过每一个清晨的宁静，每一个午后的悠闲，以及每一个夜晚的温馨。让您的餐桌，不再只是食物的容器，而是充满爱、温暖与故事的乐园。

作者简介

李秀完：作者是NAVER网站‘Cafe 709 in Japan’的博主，她的博客被网站评为料理部分热门博客。本着享受美食和享受生活的理念，她给博客起了‘Cafe 709 ’这个名字，709号也是她与老公爱巢的门牌号。她会将很多料理的制作方法放在自己的博客上，除了日常家庭料理，还会有一些从餐厅、咖啡店和各种书籍中学到的早午餐美食，加上一些招待客人的食谱。博客受到很多女粉丝的青睐，因为她的食谱既简单又美观，很适合烹饪零基础的美食爱好者。

目录信息

002 Prologue 为每一天注入动力和活力饭桌记忆
chapter 1 Basic Rules 料理的基础
010 Basic Rules 1 本书中使用的基本计量方法
012 Basic Rules 2 常用的调味料和简便的食材
016 Basic Rules 3 自制高汤＆泡菜＆奶酪
022 Basic Rules 4 用途不同的炖锅＆平底锅
024 Basic Rules 5 经常使用的餐盘＆刀叉餐具
chapter 2 Light ＆ Easy Breakfast 简便的早餐
030 厚厚的早餐三明治，开启新的一天 / 鸡蛋吐司 / 法式吐司 / 苹果肉桂吐司 / 咖喱吐司 / 芝士玉米沙拉吐司
040 香喷喷的豆腐牛排和豌豆荚味噌汤 / 豆腐牛排 / 豌豆荚味噌汤
044 如果有剩饭，就可以做意式焗饭 / 番茄焗饭 / 蘑菇牛奶焗饭
048 每天早晨的果昔 / 绿色果昔 / 蓝莓果昔 / 苹果胡萝卜果昔
052 简单又实用的六种三明治 / 鸡蛋黄瓜三明治 / 煎蛋饼三明治 / 英式松饼三明治 / 金枪鱼沙拉三明治 / 腌彩椒三明治 / 炒猪肉三明治
066 为了自己做一个人的早餐 / 鸡蛋番茄菠菜烧 / 自制橙汁
070 平日里的绿茶饭 / 三文鱼绿茶饭 / 鸡肉绿茶饭
074 暖身的浓汤 / 胡萝卜浓汤 / 西兰花浓汤
078 根据上面配料的不同，可以做出不同的格雷派饼 / 简单的格雷派饼 / 蘑菇格雷派饼
084 很棒的下饭菜芙蓉蟹和土豆味噌汤 / 芙蓉蟹 / 土豆味噌汤
088 软嫩的肉末鸡蛋饭 / 肉末鸡蛋饭
090 清新蔬菜汤的味道火上锅 / 火上锅
092 制作格拉诺拉麦片的日子 / 自制格拉诺拉麦片
095 烤三文鱼是主角的早餐餐桌 / 烤三文鱼 / 超简单炒藕片 / 芝麻拌菠菜 / 蘑菇味噌汤
098 不一样的紫菜包饭日式饭卷 / 午餐肉紫菜饭卷 / 蟹肉棒紫菜饭卷
102 胃胀的时候吃鸡蛋粥 / 鸡蛋粥
104 一碗放了卷心菜和猪肉的番茄汤 / 猪肉卷心菜番茄汤
106 即卷即吃的金枪鱼沙拉紫菜卷 / 金枪鱼沙拉紫菜卷
108 从意大利面条汤里吃出来的健康 / 意大利面条汤
110 用食材边角料制作的简单的小菜 / 酱油卷心菜 / 肉末酱土豆 / 炒西兰花茎 / 照烧豆腐 / 蒸甜南瓜 / 炒胡萝卜 / 炒味噌茄子
118 One Plate Breakfast 一盘早餐
chapter 3 Warm ＆ Intimate Table 温馨的晚餐
122 餐桌上的炸猪排盖饭和炸猪排汤 / 炸猪排 / 炸猪排盖饭 / 炸猪排汤 / 炸藕片 / 大葱味噌汤
130 享受了秋日阳光的栗子饭和蘑菇丸子 / 栗子饭 / 日式酱牛蒡 / 蘑菇丸子 / 白菜味噌汤 / 呼噜呼噜 / 一碗乌冬面 / 普通乌冬面 / 凉乌冬面 / 沙拉乌冬面 / 牛肉乌冬面 / 咖喱乌冬面
142 儿时记忆里的肉排汉堡 / 肉排汉堡 / 海带味噌汤
146 用猪肉和蔬菜制作的一品料理 / 猪肉蔬菜卷 / 猪肉芦笋卷
151 10分钟就可以制作完成的牛肉盖饭 / 菠菜味噌汤 / 牛肉盖饭（牛丼）
155 用白菜和五花肉做的特殊的蒸菜 / 白菜蒸五花肉
158 一块大牛肉，扑通！牛肉咖喱和橙子蜂蜜沙拉 / 牛肉咖喱 / 橙子蜂蜜沙拉
162 包裹着鸡肉的蛋包饭 / 蛋包饭
166 又香又嫩的红烧肉 / 红烧肉 / 发芽玄米饭 / 豆腐味噌汤 / 部队火锅 / 鸡肉丸子锅 / 豆腐锅
175 姜香四溢的猪肉生姜烧 / 猪肉生姜烧 / 萝卜汤 / 充满中国气息的 / 肉末茄子 / 肉末茄子 / 鸡蛋汤
182 用锅直接拿到餐桌吃的热乎的火锅 / 平底锅寿喜烧
184 充满春天气息的散寿司 / 散寿司 / 清爽的文蛤汤
190 主菜、小菜、沙拉组合成的完美的晚餐 / 猪肉藕片烧 / 鸡蛋卷 / 胡萝卜泡菜沙拉
194 甜甜辣辣的鸡肉炒大葱，清爽的沙拉 / 豆瓣酱鸡肉炒大葱 / 番茄圆生菜沙拉
198 散发着黄油香味的牛肉绿豆芽盖饭 / 牛肉绿豆芽盖饭
200 蛋白质丰富的豆腐，为健康的一天保驾护航 / 炸豆腐炖蘑菇 / 凉拌芦笋 / 蔬菜汤
204 适合做晚餐的几道料理 / 炖鳕鱼 / 三文鱼南蛮渍 / 简单的炖鸡
210 Floral Styling 每日餐桌上的鲜花
chapter 4 Relaxed Brunch 悠闲的早午餐
215 厨房里的夏日香气 / 烘烤土豆意大利面 / 无花果茅屋芝士沙拉
219 加入油煎鸡肉的法式早午餐 / 油煎鸡肉 / 香菇浓汤
225 只用鸡蛋就能完成幸福的一顿饭 / 鸡蛋包蘑菇 / 炒鸡蛋
228 星期六的日式炸鸡 / 日式炸鸡 / 玄米盐饭团 / 调味酸奶沙拉
234 享受纽约式早午餐的一天 / 火腿蛋松饼
238 烘烤鸡腿和尼斯沙拉 / 烘烤鸡腿 / 尼斯沙拉
244 一个叫“quiche”的鸡蛋派 / 法式芦笋咸派 / 没有派皮的法式咸派
251 烘烤蔬菜与核桃蔬菜沙拉 / 烘烤蔬菜马苏里拉芝士 / 核桃蔬菜沙拉
254 用牛油果奶油制作迷你烤箱料理 / 牛油果奶油 / 迷你烤箱料理
259 用墨西哥薄饼制作的2种披萨 / 罗勒马苏里拉芝士披萨 / 沙拉披萨
262 三色意大利面大对决 / 香辣茄酱通心粉 / 鳀鱼意大利面 / 肉酱奶油意大利面
270 与米饭和面包都完美搭配的牛肉烩 / 牛肉烩 / 番茄罗勒沙拉
274 适合炎热夏天的几款沙拉 / 猪肉番茄沙拉 / 番茄金枪鱼沙拉
278 肉汁满满的卷心菜卷 / 卷心菜卷
280 闲暇的时候，总会想起意大利冰面 / 意大利冰面 / 腌泡彩椒意大利冰面
284 用大米制作的异国风味 / 鸡肉蔬菜抓饭
286 普通薄烤饼的华丽变身 / 薄烤饼
290 配上大蒜炒饭的牛排更美味 / 牛排 / 大蒜炒饭 / 土豆泥
294 鸡汤味道浓郁的奶油炖鸡肉 / 奶油炖鸡肉
298 让早午餐餐桌变得更丰富的几款料理 / 迷你披萨 / 奶油烤通心粉 / 黄油烤扇贝
304 Home Barista 如果配上一杯好喝的咖啡
306 Epilogue 为了每天都能拥有充满幸福感的餐桌
序言
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

有一本非常畅销的“硬科幻小说”，背景设定在一个太阳系外围的冰冷卫星上。这本书的核心冲突围绕着一个新发现的、具有自我意识的等离子生命体展开，它挑战了人类对“生命”和“智能”的传统定义。作者在构建这个外星生态系统时，展现了惊人的物理学和生物学想象力，各种概念——量子纠缠通讯、反物质驱动器、基因编辑的宇航员——被编织得天衣无缝，几乎让人信以为真。叙事节奏非常快，充满了紧张的追逐和智力上的博弈，几乎每一章都有一个重大的科学发现或者意想不到的背叛。我尤其喜欢主角那种在绝境中依靠纯粹的逻辑和科学知识求生的描绘，让人肾上腺素飙升。这本书的优点在于其想象力的广度和严谨的逻辑自洽性，尽管某些地方的物理学讨论稍微显得有些说教，但总体来说，是一次酣畅淋漓的太空冒险。

评分☆☆☆☆☆

我刚看完一本探讨“当代数字艺术中的符号学解构”的理论文集。这本书汇集了几位不同领域学者的评论，他们试图用后结构主义的视角去分析NFTs、赛博格美学以及虚拟现实中的身份构建。这本书的阅读门槛非常高，充斥着德里达、福柯等哲学家的晦涩概念，比如“能指的漂移”、“权力/知识的交织”等，并且大量使用术语，常常需要对照着哲学词典才能勉强跟上作者的论证思路。比如，有一篇文章深入分析了一个流行的加密艺术作品中的“数字水印”如何成为一种新型的“驯化机制”。这本书的目的显然不是为了提供愉悦的阅读体验，而是为了挑战读者现有的认知框架，去审视那些我们习以为常的数字符号背后隐藏的意识形态运作。读完后，我对任何一个在屏幕上看到的图像都会下意识地去寻找其背后的权力结构，这种批判性的疲劳感是这本书留给我最深刻的印象。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了一本关于“民间传说与地方神祇研究”的田野调查报告集。这本书的风格非常朴素，更像是一份档案记录而非面向大众的读物。它收集了来自中国南方几个偏远山区的口述历史和信仰片段，记录了那些未被主流文化正式收录的“小神”和“山灵”的故事。文字记录非常口语化，充满了地方方言的痕迹，甚至有些记录还保留了录音转写的错漏，但这反而增添了一种原始的真实感。书中充满了对祭祀仪式的详细描述，比如熏香的种类、献祭的动物、以及特定节日的禁忌。它很少进行宏观的理论分析，而是忠实地呈现“人们相信什么”的状态。阅读它就像是潜入了一个被时间遗忘的角落，感受着那些依然在默默维系着一方水土的、充满烟火气的信仰力量。它让我对“文化”的定义有了更接地气的理解，不再是宏大的叙事，而是无数细小而坚韧的信念之网。

评分☆☆☆☆☆

这本名为《简便的早餐温馨的晚餐悠闲的早午餐》的书，听起来就让人对日常生活充满了美好的憧憬。我最近读了一本关于“极简主义生活哲学”的书，它深刻地探讨了如何通过减少物质拥有来提升精神自由。作者以一种近乎冥想的口吻，引导读者审视自己与物品的关系，强调“少即是多”的内在力量。书中没有提供具体的收纳技巧，而是侧重于心理层面的转变，比如如何区分“需要”和“想要”，以及如何从持续的消费循环中解脱出来。我特别欣赏其中关于“有意识地消费”的章节，它让我开始重新思考每一次购物背后的动机。这本书的语言非常诗意和内敛，有时甚至有些晦涩，需要反复咀嚼才能体会到其中的深意。它不适合急于求成的人，更像是一份送给那些已经在探寻生命意义之人的心灵地图。读完后，我的衣柜确实空了一些，但更重要的是，我的思绪也清明了不少，不再被过多的选择所困扰。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于一本关于“19世纪欧洲贵族社交礼仪的变迁”的学术专著。这本书的篇幅极其浩大，充满了严谨的考据和对历史细节的偏执般的关注。它详细描述了从洛可可到维多利亚时代，不同场合下着装的细微差别、餐桌礼仪的演变，以及舞会中男女交往的微妙规则。作者引用了大量的私人信件、当时的时尚杂志和外交记录，构建了一个栩栩如生的上流社会图景。比如，它花了整整三章去分析“餐巾的折叠方式如何反映主人的社会地位”。这本书的阅读体验是极具挑战性的，因为它几乎没有个人情感的流露，完全是冰冷而客观的史料堆砌。我必须时刻准备着查阅生僻词汇和历史背景知识。虽然读起来很累，但那种对历史细节的掌控感带来的满足是无可比拟的。它让我意识到，所谓的“优雅”背后，是多么复杂而僵硬的规则体系在支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本书居然没有评分，出版社应该大力宣传才对啊！是韩国up主cafe709出的，她在b站也不火，觉得好奇怪。书里按早中晚出的菜谱，不仅是ins风，几乎囊括了所有韩日up做的料理，可操作性非常强，内容很实在，图片也很美，厚厚一本绝对值得买来读。

评分☆☆☆☆☆