如果你想轻轻松松地减肥、让皮肤变得更加润泽,那么赶快试试风靡日本的早餐蔬果汁减肥法吧。
齐藤志乃著的《今天的早餐只要一杯蔬果汁》精选115款早餐蔬果汁配方,不仅有3周就能让你瘦下来的减肥蔬果汁,还包括能够美肤、美白、抗衰老、清肠、促进血液循环、消除水肿、缓解疲劳、增强免疫力、调节内分泌、减轻压力的对症蔬果汁。所选食材常见,操作步骤简便,只需几分钟便可为你带来满满的健康活力。
每天早晨,按照书中的方法循序渐进选择配方,只需3周,你便能遇见更美丽、健康、自信的自己。
齐藤志乃:生鲜食品摄食健康导师。生鲜食品师练马分校主办人。初级蔬菜营养师。因自己孩子天生过敏而开始接触纯素食主义和益寿食品,之后开始慢慢了解生鲜摄食。由于产后出现发胖症状,再加上无蛋白质的摄食生活带来的压力,体重曾一度增加。后通过饮用蔬果汁且改为从事录音工作,半年时间成功减重15kg。从此开始提倡“悠闲的生鲜摄食生活”,不断开发对身体有益的蔬果汁饮用方案,其成果曾多次在杂志中刊载。
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坦白讲,我购买这本书是抱着一种探寻都市人精神困境的期待。我希望《今天的早餐只要一杯蔬果汁》能是一本关于“慢下来”的心理自助读物,探讨如何在快节奏的生活中,通过一个简单的、仪式化的清晨行为(喝蔬果汁),来重建与自我、与自然之间的连接。我期待看到一些关于正念冥想、呼吸练习,或者如何对抗“信息过载”的实用建议。然而,这本书的内容简直是一部详尽的、跨越三个世纪的欧洲王室联姻史。它以编年体的形式,详细梳理了哈布斯堡家族与波旁家族之间错综复杂的血缘关系、政治目的和领土交换。书中充满了诸如“《维也纳和约》的附属条款”、“费迪南大公的第三次婚姻的继承危机”这类让人头昏脑涨的史实。我甚至在其中找到了关于某个十六世纪的公主,因为拒绝嫁给一位年迈的公爵而选择终身隐修的段落,但这和“一杯蔬果汁”的关联,恐怕只有作者本人才心知肚明。我只能想象,那位公主的斋戒,也许在某种形而上的层面,与“只喝蔬果汁”有异曲同工之妙,但这推断实在是过于牵强了。
评分这本书的排版和装帧设计透露出一种现代主义的简洁美学,这让我更加确信它会是一本关于“设计与生活”的精品书籍。我甚至想象到了里面会有许多精美的照片,展示如何用最少的家具、最纯粹的线条来布置一个激发创造力的居家工作空间,而那杯蔬果汁,无疑是这个空间里最亮眼的点缀。我的期待是,它会教我如何用“减法”的生活哲学来提升工作效率和审美情趣。然而,当我翻阅全书后,我发现它竟然是一本关于深海生物声纳定位系统的技术手册。全书的核心内容是关于如何优化低频声波在不同盐度和温度水域中的传播模型,并附带有大量的声谱图和仪器校准流程。其中有一张图表,详细列出了抹香鲸在特定深度进行回声定位时的声波衰减系数,数据精确到了小数点后六位。这绝对不是一本能让我放松心情或获得生活灵感的书。它专业、枯燥,且技术性极强,仿佛我错拿了一本海洋工程学院的教材。如果要将“一杯蔬果汁”与“声纳定位”联系起来,或许只有在想象中,那杯汁液的搅拌声,可以被比喻成某种特定频率的声波脉冲,但这种联想的努力程度,已经远远超过了阅读一本正常书籍应有的范畴。
评分初次接触到《今天的早餐只要一杯蔬果汁》这本书时,我的内心充满了对极简主义生活哲学的向往。我以为这会是一本关于“如何通过最少的努力获得最大的满足”的哲学随笔,也许会探讨“少即是多”的理念如何投射到我们每日的启动仪式上,即早餐。我设想的场景是,作者会用诗意的语言描绘清晨阳光透过窗帘洒在地板上的景象,然后用几句精炼的话语总结出,一杯富含天然维生素和纤维的蔬果汁,如何能够替代那些沉重、油腻的传统早餐,从而解放我们的时间和心智。然而,书本的内容却聚焦在一场发生在上世纪八十年代的,关于某个偏远小镇历史遗迹保护权的激烈社区辩论上。书中详尽地记录了镇议会的会议纪要、居民请愿书的草稿,甚至还有几篇措辞强硬的本地报纸社论。情节围绕着是否应该拆除一座老旧的磨坊来修建一个现代化的购物中心展开,人物对话充满了地方性的俚语和政治角力,读起来像是一部灰暗的社会写实小说,与书名所暗示的轻盈、健康的基调形成了强烈的反差。这种内容的错位感,让人不禁怀疑,这究竟是一个编辑的恶作剧,还是作者本人对“蔬果汁”有着某种不为人知的、极其隐晦的比喻?
评分当我拿到《今天的早餐只要一杯蔬果汁》时,我以为我将要阅读一本探讨“身份认同危机”的当代文学小说。书名本身就带有强烈的疏离感和对既有习惯的挑战性,暗示着主角可能正在经历一次重大的自我重塑过程,而早餐的改变是这种内在变革的外在体现。我期待着细腻的心理描写,关于主角如何挣扎于旧日舒适区和未来不确定性之间的内心独白。我甚至准备好了为主人公的孤独和勇气而感动。然而,书中呈现的却是对十九世纪俄国农奴制改革后,地方官僚系统效率评估的学术论文合集。这套文集收录了多位历史学家的观点,深入分析了沙皇亚历山大二世的改革在具体执行层面如何因地方保守势力的阻挠而大打折扣。书中充满了复杂的社会阶层分析、法律条文引用和统计数据图表,比如某一年份,某个省份的土地分配比例变化曲线。阅读它需要极大的耐心和对历史背景的熟悉程度,完全没有小说那种代入感。我的“蔬果汁”变成了关于“效率低下”的冰冷历史案例分析,这绝对是我阅读体验中,最具有“反高潮”意味的一次了。
评分这本《今天的早餐只要一杯蔬果汁》的书名倒是挺吸引人的,让人立刻联想到一种清新、健康的生活方式。我原本期待它能像一本图文并茂的美食日记,记录下作者在不同清晨,如何精心搭配、榨取那一杯充满活力的蔬果汁,或许还会分享一些关于食材挑选、营养搭配的小窍门,甚至是对匆忙生活的一种温柔反思。然而,当我翻开书页,映入眼帘的却是一系列关于量子纠缠的复杂数学推导和对高维空间拓扑结构的抽象探讨。我完全找不到任何关于“早餐”、“蔬果汁”或者任何与“日常饮食”相关的文字。这本书更像是一本深奥的理论物理学专著,充斥着我完全无法理解的符号和公式。比如,其中有一章详细论述了“卡拉比-丘流形”在超弦理论中的应用,需要极其深厚的数学功底才能勉强看懂其中的一两个段落。这让我感到非常困惑,书名与内容之间的巨大落差,简直就像走进一家装修成热带海滩风格的太空船维修站,完全是风马牛不相及的体验。如果我是一位物理爱好者,也许会觉得这是本宝藏,但对于一个期待健康食谱的普通读者来说,这简直是一场精神上的“饥饿游戏”。
评分本来就喜欢喝蔬果汁,买了这本书以后提供了很多更好玩更新奇的搭配思路。试过书里好几种搭配,的确好喝的~
评分挺实用
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