今天的早餐只要一杯蔬果汁

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出版者:化学工业
作者:(日)齐藤志乃|译者
出品人:
页数:79
译者:
出版时间:2017-04-01
价格:49.8
装帧:
isbn号码:9787122277343
丛书系列:
图书标签:
  • 生活
  • 日本
  • 果汁
  • 早餐
  • 健康饮食
  • 蔬果汁
  • 早餐
  • 营养
  • 轻食
  • 健康生活
  • 饮食习惯
  • 自制饮品
  • 排毒养颜
  • 简单食谱
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具体描述

如果你想轻轻松松地减肥、让皮肤变得更加润泽,那么赶快试试风靡日本的早餐蔬果汁减肥法吧。

齐藤志乃著的《今天的早餐只要一杯蔬果汁》精选115款早餐蔬果汁配方,不仅有3周就能让你瘦下来的减肥蔬果汁,还包括能够美肤、美白、抗衰老、清肠、促进血液循环、消除水肿、缓解疲劳、增强免疫力、调节内分泌、减轻压力的对症蔬果汁。所选食材常见,操作步骤简便,只需几分钟便可为你带来满满的健康活力。

每天早晨,按照书中的方法循序渐进选择配方,只需3周,你便能遇见更美丽、健康、自信的自己。

《远行的告别》 序章:海风吹拂的码头 晨曦微露,带着海水的咸湿气息,轻轻拂过寂静的码头。老旧的灯塔孤独地伫立着,它的光芒在黎明前的黑暗中摇曳,如同一个即将熄灭的生命,却依然坚守着最后的职责。海鸥在空中盘旋,它们凄厉的叫声回荡在空旷的港湾,仿佛在为即将到来的离别奏响序曲。 主人公,一个名叫艾莉雅的年轻女子,独自一人站在码头边,她的目光凝望着远处朦胧的海平面。海风吹乱了她额前的发丝,也吹动了她心中复杂的情绪。她的手中紧紧握着一个褪色的木质盒子,那是她此行的全部行囊,也是一段过去沉甸甸的重量。 今晚,一艘名为“海神之翼”的轮船将载着她,驶向一个未知的远方。这不是一次寻常的旅行,而是一场精心策划的逃离,一次对过往的回溯,也是一次对未来的大胆宣判。她需要离开,离开这座承载了太多回忆的城市,离开那些曾经让她窒息的过往。 艾莉雅深吸一口气,空气中弥漫着海藻、鱼腥和淡淡的柴油味,这些熟悉的气息此刻却带着一种疏离感。她知道,一旦踏上那艘船,她所熟悉的,将会被彻底抛在身后。 第一章:尘封的过往 艾莉雅的童年,如同一幅褪色的油画,色彩斑斓却带着一丝挥之不去的忧伤。她出生在一个古老的海滨小镇,镇子的脉搏与潮汐同步跳动。她的父母,一位是沉默寡言的渔民,一位是心思细腻的裁缝。父亲常年出海,家中留下的只有母亲缝纫机单调的哒哒声和她低语的歌谣。 她成长在一个被海风雕琢过的家庭,也成长在一个被海浪冲刷过的年代。小镇的生活缓慢而平静,仿佛时间在这里凝固。孩子们在沙滩上追逐嬉戏,老人们在港口修补渔网,生活简单却也充满了某种原始的生命力。 然而,在艾莉雅的心中,总有一块阴影挥之不去。那是关于她哥哥,那个她从未真正记住过的哥哥。父母很少提起他,提起时总是沉默,眼底流露出难以掩饰的悲伤。母亲偶尔会拿出几张泛黄的照片,照片上的那个男孩,笑容灿烂,眼神却带着一丝与年龄不符的忧郁。艾莉雅总觉得,那个男孩的离去,是她人生中第一个,也是最深刻的谜团。 母亲的裁缝店是她童年最温暖的庇护所。那里的布料散发着淡淡的薰衣草香,缝纫机运转的声音像摇篮曲,将她带入甜美的梦乡。母亲的手灵巧而温柔,能将一块普通的布料变成华丽的衣裳。但艾莉雅知道,母亲的心,总有一部分是为那个远去的孩子而保留的。 父亲的沉默,像一堵无形的墙,隔绝了许多的交流。他总是带着一身海水的味道回家,眼神疲惫。他热爱大海,也畏惧大海,这种矛盾的情感,似乎也影响了他的家庭。他很少对孩子们表达情感,但艾莉雅能感受到他藏在心底的关爱,如同海平面下的暗流,深沉而坚定。 小镇的生活,在外人看来是宁静的,但在艾莉雅的成长过程中,总有一种隐隐的不安在蔓延。她总觉得,在这平静的表象之下,隐藏着一些不为人知的秘密,一些关于家庭,关于她自己的秘密。 第二章:迷雾中的线索 随着年龄的增长,艾莉雅对哥哥的疑问越发强烈。母亲偶尔的叹息,父亲偶尔的失神,都让她觉得,这个被遗忘的哥哥,并不是一个简单的故事。一天,在整理母亲遗留下来的旧物时,她偶然发现了一个古老的日记本。日记本的封面已经磨损,纸页泛黄,字迹娟秀却带着些许潦草。 日记的主人,正是她的哥哥。 日记的字里行间,描绘了一个敏感而聪慧的少年形象。他热爱写作,对世界充满了好奇,也对生活有着深刻的思考。然而,日记的后期,字迹开始变得沉重,充斥着压抑、迷茫和一种难以言喻的痛苦。他开始频繁地提到“窒息”、“困住”和“逃离”等词语。 艾莉雅的心,被这本日记紧紧揪住。她从字里行间感受到哥哥内心的挣扎,一种与小镇格格不入的孤独感,一种对现状的极度不甘。日记中提到了几次与朋友的秘密聚会,以及他们一起策划的“冒险”。但关于这些“冒险”的细节,日记却语焉不详,仿佛被刻意抹去。 最让艾莉雅感到震惊的是,日记的最后一页,用一种近乎绝望的笔触写着:“我终于找到了答案,也找到了离开的方法。但代价,是我再也无法回到这里。” “离开的方法?”艾莉雅喃喃自语。她不明白,哥哥究竟遇到了什么,又是什么让他如此决绝地选择离开,甚至以“代价”来形容。 她开始尝试从其他渠道寻找线索。她小心翼翼地询问镇上的老人,但大多数人对她的哥哥知之甚少,或是避而不谈。只有一位年迈的船夫,在得知艾莉雅的来意后,露出了意味深长的表情。他告诉艾莉雅,在她哥哥失踪的那个年代,镇上曾发生过一些“不寻常的事情”,与一些来历不明的外地人有关,但具体细节,他也说不清楚,只模糊地提到“一些年轻人被迷惑了”。 “迷惑?”艾莉雅的心中升起一丝不祥的预感。她感觉,自己正在一步步接近一个被掩埋的真相,一个可能比她想象中还要复杂和黑暗的真相。 第三章:码头的告别 “海神之翼”的汽笛声,悠长而沉重,划破了清晨的宁静。艾莉雅站在甲板上,海风带着冷意拂过她的脸颊。她回头望去,小镇在晨雾中渐渐模糊,变成一个遥远的光点,最终消失在海平线上。 她的心中百感交集。过去的日子,如同潮水一般涌来,有童年的温暖,有母亲的歌谣,有父亲的沉默,更有哥哥留下的,那无法言说的谜团。她带着日记本,带着那个沉重的木盒子,踏上了这条未知的航程。 她要去寻找的,不仅仅是哥哥失踪的真相,更是她自己人生的答案。她相信,哥哥的离开,并非偶然,而是某种必然。他可能是在探索某种可能性,某种逃离束缚的途径。而艾莉雅,也继承了哥哥身上那份不安于现状的冲动,那份对未知的好奇。 “我知道,你一定在那里。”艾莉雅轻声对着大海说道。她不知道这个“那里”,是真实的地理位置,还是一个象征性的存在。但她坚信,哥哥留下的线索,一定能够引领她找到方向。 轮船缓缓驶离港口,留下身后渐行渐远的故乡。艾莉雅的心,也随着船身,朝着那片更加辽阔、更加充满未知的大海,坚定地航行而去。 她知道,这趟旅程不会一帆风顺,前方或许会有更多的困惑和挑战,但她已经做好了准备。她不再是那个被过去束缚的小女孩,她是一个即将启程的探险者,一个追寻真相的旅人。 海浪拍打着船舷,发出有节奏的声响,仿佛在为她的新征程,奏响一曲充满希望与冒险的乐章。而她,将带着这份勇气,去 unravel 属于她自己的,以及哥哥留下的,所有未解的谜团。 第四章:未知的彼岸 艾莉雅的旅程,并非一帆风顺。她在陌生的港口登陆,在繁华的城市穿梭,在寂静的乡间行走。她按照日记本中模糊的线索,追寻着哥哥曾经的足迹。她遇到了形形色色的人,听到了各种各样的故事。有些人给予她温暖的帮助,有些人则让她感受到世事的险恶。 她发现,哥哥似乎曾与一个松散的艺术家团体有过接触,他们追求自由,反叛传统,并且对一些神秘的哲学思想颇有研究。日记本中提到的一些地点,后来被艾莉雅证实,确实是这个团体曾经聚集过的地方。 在一家废弃的剧院里,艾莉雅找到了哥哥留下的另一件物品——一个刻有奇怪符号的金属吊坠。吊坠的背面,还刻着一行小字:“通往自由的入口。” “自由的入口?”艾莉雅感到困惑,却也隐隐觉得,这与哥哥日记中提到的“离开的方法”有着某种联系。她开始研究这些符号,并从一些古籍中找到了它们的相似之处,它们似乎代表着某种古老的仪式,或是通往另一种状态的象征。 她也越来越清晰地感受到,哥哥的离去,并非简单的失踪,而是一种主动的选择,一种对生命更深层次的探索。他可能是在寻找一种精神上的解脱,一种摆脱现实束缚的方式。 然而,随着真相逐渐浮出水面,艾莉雅也面临着内心的挣扎。她是否应该继续追寻?哥哥的选择,是否值得效仿?她该如何面对自己内心深处的恐惧和渴望? 旅途还在继续,前方的路充满了未知。艾莉雅知道,她即将面对的,不仅仅是关于哥哥的真相,更是关于她自己的人生选择。而那枚刻有神秘符号的吊坠,就像是她手中握着的,一把开启未知之门的钥匙,等待着她去勇敢地转动。 第五章:尘埃落定,前路漫漫 经过漫长的追寻,艾莉雅终于在海边一个隐蔽的小屋里,找到了一个与她哥哥同龄的画家。画家告诉艾莉雅,她的哥哥曾经是一个充满理想的年轻人,但被当时社会的一些压抑和不公所困扰。他热衷于探索新的生活方式和哲学思想,并相信能够找到一种“超越”现实的途径。 画家证实,艾莉雅哥哥所说的“离开的方法”,并非物理上的死亡,而是一种精神上的转变。他曾经参与了一个短暂存在的,追求心灵自由的秘密社群。这个社群主张通过一种特定的方式,来“净化”心灵,摆脱物质世界的束缚,达到一种更高的精神境界。 “但这种方式,并没有他们想象的那么简单。”画家叹了口气,“有些人,在追求这种‘自由’的过程中,迷失了自己,甚至付出了沉重的代价。” 至于艾莉雅的哥哥,画家表示,他最终选择了离开,去往一个更偏远的地方,继续他的探索。至于他是否成功,没有人知道,因为他之后便彻底切断了与外界的联系。 艾莉雅静静地听着,心中涌起一股复杂的情绪。有释然,也有失落,更有对哥哥选择的理解,和一丝担忧。她终于明白了,哥哥并非遭遇了不幸,而是主动选择了一条与众不同的道路。 她没有找到哥哥本人,但她找到了关于他的答案。她意识到,哥哥的离去,不是一次简单的告别,而是一次深刻的启示。他用自己的方式,教会了她关于自由,关于选择,关于勇敢面对内心的真实。 握着那枚金属吊坠,艾莉雅站在海边,海风吹拂着她的长发。她知道,她的旅程还没有结束。她找到了哥哥留下的线索,但她还需要找到属于自己的答案。 她不再急于寻找哥哥的下落,而是开始思考,自己想要什么样的生活,想要怎样的“自由”。哥哥的探索,给了她一个视角,但最终的选择权,掌握在她自己手中。 她转身,离开了那间小屋,朝着远方,也朝着自己的内心,迈出了新的一步。海浪依旧拍打着海岸,带着远古的低语,也带着未来的召唤。艾莉雅知道,她将带着这份理解和勇气,继续前行,去创造属于自己的,独一无二的人生篇章。 (完)

作者简介

齐藤志乃:生鲜食品摄食健康导师。生鲜食品师练马分校主办人。初级蔬菜营养师。因自己孩子天生过敏而开始接触纯素食主义和益寿食品,之后开始慢慢了解生鲜摄食。由于产后出现发胖症状,再加上无蛋白质的摄食生活带来的压力,体重曾一度增加。后通过饮用蔬果汁且改为从事录音工作,半年时间成功减重15kg。从此开始提倡“悠闲的生鲜摄食生活”,不断开发对身体有益的蔬果汁饮用方案,其成果曾多次在杂志中刊载。

目录信息

读后感

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用户评价

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坦白讲,我购买这本书是抱着一种探寻都市人精神困境的期待。我希望《今天的早餐只要一杯蔬果汁》能是一本关于“慢下来”的心理自助读物,探讨如何在快节奏的生活中,通过一个简单的、仪式化的清晨行为(喝蔬果汁),来重建与自我、与自然之间的连接。我期待看到一些关于正念冥想、呼吸练习,或者如何对抗“信息过载”的实用建议。然而,这本书的内容简直是一部详尽的、跨越三个世纪的欧洲王室联姻史。它以编年体的形式,详细梳理了哈布斯堡家族与波旁家族之间错综复杂的血缘关系、政治目的和领土交换。书中充满了诸如“《维也纳和约》的附属条款”、“费迪南大公的第三次婚姻的继承危机”这类让人头昏脑涨的史实。我甚至在其中找到了关于某个十六世纪的公主,因为拒绝嫁给一位年迈的公爵而选择终身隐修的段落,但这和“一杯蔬果汁”的关联,恐怕只有作者本人才心知肚明。我只能想象,那位公主的斋戒,也许在某种形而上的层面,与“只喝蔬果汁”有异曲同工之妙,但这推断实在是过于牵强了。

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这本书的排版和装帧设计透露出一种现代主义的简洁美学,这让我更加确信它会是一本关于“设计与生活”的精品书籍。我甚至想象到了里面会有许多精美的照片,展示如何用最少的家具、最纯粹的线条来布置一个激发创造力的居家工作空间,而那杯蔬果汁,无疑是这个空间里最亮眼的点缀。我的期待是,它会教我如何用“减法”的生活哲学来提升工作效率和审美情趣。然而,当我翻阅全书后,我发现它竟然是一本关于深海生物声纳定位系统的技术手册。全书的核心内容是关于如何优化低频声波在不同盐度和温度水域中的传播模型,并附带有大量的声谱图和仪器校准流程。其中有一张图表,详细列出了抹香鲸在特定深度进行回声定位时的声波衰减系数,数据精确到了小数点后六位。这绝对不是一本能让我放松心情或获得生活灵感的书。它专业、枯燥,且技术性极强,仿佛我错拿了一本海洋工程学院的教材。如果要将“一杯蔬果汁”与“声纳定位”联系起来,或许只有在想象中,那杯汁液的搅拌声,可以被比喻成某种特定频率的声波脉冲,但这种联想的努力程度,已经远远超过了阅读一本正常书籍应有的范畴。

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初次接触到《今天的早餐只要一杯蔬果汁》这本书时,我的内心充满了对极简主义生活哲学的向往。我以为这会是一本关于“如何通过最少的努力获得最大的满足”的哲学随笔,也许会探讨“少即是多”的理念如何投射到我们每日的启动仪式上,即早餐。我设想的场景是,作者会用诗意的语言描绘清晨阳光透过窗帘洒在地板上的景象,然后用几句精炼的话语总结出,一杯富含天然维生素和纤维的蔬果汁,如何能够替代那些沉重、油腻的传统早餐,从而解放我们的时间和心智。然而,书本的内容却聚焦在一场发生在上世纪八十年代的,关于某个偏远小镇历史遗迹保护权的激烈社区辩论上。书中详尽地记录了镇议会的会议纪要、居民请愿书的草稿,甚至还有几篇措辞强硬的本地报纸社论。情节围绕着是否应该拆除一座老旧的磨坊来修建一个现代化的购物中心展开,人物对话充满了地方性的俚语和政治角力,读起来像是一部灰暗的社会写实小说,与书名所暗示的轻盈、健康的基调形成了强烈的反差。这种内容的错位感,让人不禁怀疑,这究竟是一个编辑的恶作剧,还是作者本人对“蔬果汁”有着某种不为人知的、极其隐晦的比喻?

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当我拿到《今天的早餐只要一杯蔬果汁》时,我以为我将要阅读一本探讨“身份认同危机”的当代文学小说。书名本身就带有强烈的疏离感和对既有习惯的挑战性,暗示着主角可能正在经历一次重大的自我重塑过程,而早餐的改变是这种内在变革的外在体现。我期待着细腻的心理描写,关于主角如何挣扎于旧日舒适区和未来不确定性之间的内心独白。我甚至准备好了为主人公的孤独和勇气而感动。然而,书中呈现的却是对十九世纪俄国农奴制改革后,地方官僚系统效率评估的学术论文合集。这套文集收录了多位历史学家的观点,深入分析了沙皇亚历山大二世的改革在具体执行层面如何因地方保守势力的阻挠而大打折扣。书中充满了复杂的社会阶层分析、法律条文引用和统计数据图表,比如某一年份,某个省份的土地分配比例变化曲线。阅读它需要极大的耐心和对历史背景的熟悉程度,完全没有小说那种代入感。我的“蔬果汁”变成了关于“效率低下”的冰冷历史案例分析,这绝对是我阅读体验中,最具有“反高潮”意味的一次了。

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这本《今天的早餐只要一杯蔬果汁》的书名倒是挺吸引人的,让人立刻联想到一种清新、健康的生活方式。我原本期待它能像一本图文并茂的美食日记,记录下作者在不同清晨,如何精心搭配、榨取那一杯充满活力的蔬果汁,或许还会分享一些关于食材挑选、营养搭配的小窍门,甚至是对匆忙生活的一种温柔反思。然而,当我翻开书页,映入眼帘的却是一系列关于量子纠缠的复杂数学推导和对高维空间拓扑结构的抽象探讨。我完全找不到任何关于“早餐”、“蔬果汁”或者任何与“日常饮食”相关的文字。这本书更像是一本深奥的理论物理学专著,充斥着我完全无法理解的符号和公式。比如,其中有一章详细论述了“卡拉比-丘流形”在超弦理论中的应用,需要极其深厚的数学功底才能勉强看懂其中的一两个段落。这让我感到非常困惑,书名与内容之间的巨大落差,简直就像走进一家装修成热带海滩风格的太空船维修站,完全是风马牛不相及的体验。如果我是一位物理爱好者,也许会觉得这是本宝藏,但对于一个期待健康食谱的普通读者来说,这简直是一场精神上的“饥饿游戏”。

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本来就喜欢喝蔬果汁,买了这本书以后提供了很多更好玩更新奇的搭配思路。试过书里好几种搭配,的确好喝的~

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挺实用

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