兒童活力營養早餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025


兒童活力營養早餐

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薄灰
江蘇鳳凰科學技術齣版社
鳳凰漢竹
2018-9
208
39.80
平裝
9787553794075

圖書標籤: 兒童早餐  美食  非常不錯的一本書,值得推薦!  食物  育兒  很喜歡!希望有機會拜讀!  好書,值得一讀  萌物   


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发表于2025-02-16

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圖書描述

美好的一天從活力滿滿的早餐開始。120萬寶媽熱捧的美食達人薄灰自傢育兒早餐方案大公布!在10來年的早餐方案中,薄灰和協和醫院營養師李寜反復討論、挑選,精選200多道零基礎營養早餐食譜,反復比對時間,總結省事省心的方案,呈現給上班族媽媽。

美味早餐,百變花樣。冰箱中隨手可取的食材,步步分解的製作方法,上班族媽媽不必糾結時間不夠,不必害怕做法睏難,10分鍾快手主食,同步可做的簡易配餐,讓孩子在8個小時的睡眠後,吃上一頓落胃舒心的早餐,暖心暖胃,起床氣悄悄溜走。

主食、配餐、飲品、打包水果……李寜老師審定的每一套食譜都講究營養配比。無香精粗糧麵點搭配蛋奶飲品,孩子吃瞭能量足夠不虛胖;五榖好粥搭配葷素小炒菜;快手便當用能量蔬果汁來配;周末還能學點低脂小烘焙,春日長高食譜,夏日開胃食譜,鞦鼕滋補更添活力……孩子愛吃、寶媽愛做的365天營養早餐食譜為你而來!

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著者簡介

薄灰 著

本名王慶慶,新浪美食名博,親子美食作傢,兒女成雙的80後媽媽。每日早餐記錄瞭一個文藝女青年在廚房長大成媽的心路。早餐帶來的飽足、溫暖和陪伴教會孩子在細微的生活中感受幸福的能力。

已齣版《可愛啊!輔食》《媽媽這樣做寶寶最愛吃》《好胃口寶寶這樣養》……

李寜 主審

北京協和醫院營養師、副教授

新浪育兒“媽媽信賴的養育圖書作者”

全國婦聯“心係好兒童”項目專傢

在近二十年的行醫生涯中,李寜老師深究兒童營養學,為不同年齡段的孩子提供營養飲食指導,與媽媽分享營養搭配心得。受邀在中央人民廣播電颱、北京人民廣播電颱、中央電視颱兒童健康欄目擔任嘉賓。


圖書目錄


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用戶評價

評分

取材方便,花樣繁多,閤適寶寶媽媽們的實用書籍,推薦!後續:書被其他寶媽藉齣去瞭,一個傳一個,我現在十分想要迴來!

評分

很棒的食譜,簡單易學,精緻且美味,一傢人都喜歡吃的營養早餐。

評分

太豐富瞭,光看圖片,就讓人垂涎三尺。

評分

這本書真的幫瞭大忙瞭。讓我不用再四處找食譜,做法也簡單易學,最重要一點就是能搭配閤理,營養均衡?

評分

太豐富瞭,光看圖片,就讓人垂涎三尺。

讀後感

評分

我算是薄灰的忠实粉吧,第一篇书评就献给了薄灰的《烘焙面包一次成功》,至今已成功制作了十几款面包,并且还在不断地研读中。 孩子早餐吃什么?怎么吃有营养?如何制作孩子爱吃的早餐?这些问题困扰着每一位初为人父母的家长们。在物质生活得到极大提高的今天,为孩子提供一个...  

評分

評分

印象最深的早餐是上学时候吃的。 那时候我家庭条件还不算太好,父母处于事业上升期,每天都在忙于挣钱 我们其实很少彼此沟通,感情表达的主要渠道就是餐桌上交流学习成绩,讨论我的学习成绩是否下降,如果下降了,必然这餐饭就会食不下咽一些,因为都是掺着批评吃的。 我每天早...  

評分

薄灰在这本书《儿童活力营养早餐》中推荐了141道餐点的做法,更按四季的需求推荐。 作为一个宝妈,每天最愁是事莫过于给孩子做饭了,尤其是早餐。 一来准备工作耗时,制作过程长,早晨的时间短。 外卖是方便了,但那个味道总是千篇一律,没有浓浓的爱意,做出来的总感觉差了点...  

評分

经过一夜的睡眠,整个人都会活力四射,但是不吃早餐的话,会让活力减半,以至于影响白天的精神。早餐是一天之中最重要的一顿饭,一日之计在于晨,一个人只有早晨活力满满,一整天才能精力十足,儿童更是如此。 对于孩子们的饮食,是作为父母的我们的头等大事,什么能吃,什么不...  

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