具体描述
为什么你总假装成别人喜欢的样子？
为什么你总感觉生活力不从心？
为什么你从不做让自己舒服的事？
为什么你总是感受不到爱？
为什么你总不愿意去表达真实的感受？
为什么你总不能对前任释怀？
……
我们所有的痛苦，根源都在自己身上；我们所有的关系，都是与自己的关系。我们生命中所经历的，无论好坏与否，都是自己造成的。
我们只有在生活中学会观察自己，诚实面对自己的不完美和痛苦，才能听懂身体的“呐喊”。
写给每一个渴望打破生命极限，改变自我的年轻人。
作者简介
高莉娟：著名沙盘游戏治疗师。10年内通过沙盘游戏帮助1000多名心理患者走出人生困境。她喜欢文字，欲通过文字与这个世界保持真情连接。
个人格言：成长靠的是深入的体验，所有的痛苦只是幻象——你害怕，它就永远恐吓你，你不怕，它就被你恐吓。
目录信息
生活力不从心，是不能准确定位
你的一切，都是信念在作怪
焦虑，是你不敢承认自己很努力
你烦恼，是因为不会感受爱
你看到的，都是你想看到的
真正的成长，都有压力
快乐与否，都是你的选择
第二章 认识自己，找出内心的“阴影”
接受“阴影”，才能解决“问题”
别让“强迫性重复”吞噬你
承认自己被“障目”，是一种能力
不企图控制，才能更好地去爱
越害怕，越做不到
你不好，是因为没有情感的“流动”
不要去承担别人的“期望”
第三章 观察自己，看清内心的执念
看清“真实意图”，才能被理解
勇敢说“不”，才能被尊重
有爱的人都是“麻烦精”
尊重不是口号，而是边界
爱是用你的方式去爱你
请重视生活中的每件小事
第四章 接纳自己，听懂内心的“呐喊”
尊重和满足自己才是最重要的
抛开“控制”，才能真正获得自由
让生活满意，就是去感受“存在”
你只需要承担属于自己的责任
你的“无意义感”从何而来
不要总渴望去“拯救”
第五章 爱自己，获得全新的能量
敢于尝试，才能让自己更好地成长
做让你感到“舒服的事”
实现愿望的正确方式
学习做个有趣的人
“内心强大”才是真正的成长
愿我们每个人都“深情”地活着
接受真实的自己，才能活出精彩
· · · · · · (收起)
读后感
你所认识的自己，可能只是一种假象。 很久以前有一个美丽的花园，花园里长满的苹果树，橘子树，还有玫瑰。他们都很开心很满足。这个花园里的所有话都很满足很完美，只有一棵树显得十分悲伤。这个可怜的树有一个疑惑：他不知道自己是谁。苹果树说：你所欠缺的是注意力，如果你真...
评分工作一段时间以后很少看这类心理建设分析的书籍，通俗一点就是治愈系心灵鸡汤，这里绝对没有任何贬意。对于这方面的喜爱完全看各人的性格爱好。可能是因为这段时间的工作变动。再一次成长稍许看清了自己是个什么人。于是暂且不需要来自外境的帮助。 看清自己很重要，而对于很多...
评分你所认识的自己，可能只是一种假象。 很久以前有一个美丽的花园，花园里长满的苹果树，橘子树，还有玫瑰。他们都很开心很满足。这个花园里的所有话都很满足很完美，只有一棵树显得十分悲伤。这个可怜的树有一个疑惑：他不知道自己是谁。苹果树说：你所欠缺的是注意力，如果你真...
评分你所认识的自己，可能只是一种假象。 很久以前有一个美丽的花园，花园里长满的苹果树，橘子树，还有玫瑰。他们都很开心很满足。这个花园里的所有话都很满足很完美，只有一棵树显得十分悲伤。这个可怜的树有一个疑惑：他不知道自己是谁。苹果树说：你所欠缺的是注意力，如果你真...
评分为什么说“人最难战胜的是自己，最难说服的是自己，最难拯救的也是自己”就是因为你并不“认识”你自己！有时候自己很多行为自己都不能解释，对吧？甚至有时候自己都讨厌自己！ 那你真该读读这本书，首先你讨厌的你并不是因为你的无能和懒惰，只是因为你对自我的认知不足，并不...
用户评价
止于第三篇。文字功底很一般，很多段与段之间连贯性不强，很多所谓理论的解释也很生硬，长到不行的反问句和段。而且事例力图证明所有的事情都是源于自己没有想清楚，自己内心不乐观积极向上。尤其是在杀熟的事件中，作者认为主人公觉得“朋友不可信”是“被索取的消极感”，我不能接受这种三观。遇事都怪自己不阳光，要求以德报怨？以直报怨，以德报德才是精髓好么。
评分非常棒的一本书，慢慢地看了两天，常常被触动到。 我们都是自己的陌生人，因为我们有不同的面向，这些面向是在我们与他人不同的关系中形成的，而且有太多的面向我们至今都还不了解。 所有的痛苦，都是内心无形的呐喊，需要去觉察、去感受，去一次一次地问自己，内心是哪些观念在起冲突，什么对自己更重要，可以扩充哪些资源，策略和信念要做怎样的改变？ 只有更懂自己了，才不会被生活牵着鼻子走，而是慢慢地，增强着去获得自己想要东西的能力。
评分对于自己，对于生活会有一定的启发
评分直击内心，抓住问题的根本。认识了自己就能主宰自己的人生。
评分对于自己，对于生活会有一定的启发
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