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儿童活力营养早餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

儿童活力营养早餐
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
薄灰
江苏凤凰科学技术出版社
凤凰汉竹
2018-9
208
39.80
平装
9787553794075

图书标签: 儿童早餐  美食  非常不错的一本书，值得推荐！  食物  育儿  很喜欢！希望有机会拜读！  好书，值得一读  萌物   

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发表于2025-02-16

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图书描述

美好的一天从活力满满的早餐开始。120万宝妈热捧的美食达人薄灰自家育儿早餐方案大公布！在10来年的早餐方案中，薄灰和协和医院营养师李宁反复讨论、挑选，精选200多道零基础营养早餐食谱，反复比对时间，总结省事省心的方案，呈现给上班族妈妈。

美味早餐，百变花样。冰箱中随手可取的食材，步步分解的制作方法，上班族妈妈不必纠结时间不够，不必害怕做法困难，10分钟快手主食，同步可做的简易配餐，让孩子在8个小时的睡眠后，吃上一顿落胃舒心的早餐，暖心暖胃，起床气悄悄溜走。

主食、配餐、饮品、打包水果……李宁老师审定的每一套食谱都讲究营养配比。无香精粗粮面点搭配蛋奶饮品，孩子吃了能量足够不虚胖；五谷好粥搭配荤素小炒菜；快手便当用能量蔬果汁来配；周末还能学点低脂小烘焙，春日长高食谱，夏日开胃食谱，秋冬滋补更添活力……孩子爱吃、宝妈爱做的365天营养早餐食谱为你而来！

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著者简介

薄灰 著

本名王庆庆，新浪美食名博，亲子美食作家，儿女成双的80后妈妈。每日早餐记录了一个文艺女青年在厨房长大成妈的心路。早餐带来的饱足、温暖和陪伴教会孩子在细微的生活中感受幸福的能力。

已出版《可爱啊！辅食》《妈妈这样做宝宝最爱吃》《好胃口宝宝这样养》……

李宁 主审

北京协和医院营养师、副教授

新浪育儿“妈妈信赖的养育图书作者”

全国妇联“心系好儿童”项目专家

在近二十年的行医生涯中，李宁老师深究儿童营养学，为不同年龄段的孩子提供营养饮食指导，与妈妈分享营养搭配心得。受邀在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台儿童健康栏目担任嘉宾。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

颜值非常高的一本书，内容也很丰富，感觉作者真的超级贴心的，很喜欢，会经常做给孩子们吃的。

评分☆☆☆☆☆

俗话说：“早上吃饱，中午吃好，晚上吃少”， 营养学家们指出：早餐如进补。早餐作为一天的活力源泉，是非常重要的，更何况是孩子在成长发育中。爱孩子，就从一顿早餐开始！

评分☆☆☆☆☆

营养搭配，色泽鲜艳，能够引起食欲。对于孩子来说首先事要引起他们的注意力，让他们想吃，其次是要注意营养均衡全面，绝对是不错的一本书。

评分☆☆☆☆☆

非常的简单且美味，有营养。对儿童来讲还可以培养很多能力真的非常值得！！

评分☆☆☆☆☆

为爱人做一顿丰盛的早餐吧，打开活力满满的一天，充满斗志地迎接挑战。

读后感

评分☆☆☆☆☆

每当看见孩子吃得哈哈大笑，当母亲的无论用了多长时间去做饭，都会开心的笑起来，孩子开心，一切都值得。 少爷马上周岁了，能吃的食物越来越多，要变着花样给他做好吃的，我平时就很喜欢做饭，但是无奈给孩子做饭也有词穷的时候。之前有一本薄灰的《烘焙面包一次成功》让我很是...  

评分☆☆☆☆☆

印象最深的早餐是上学时候吃的。 那时候我家庭条件还不算太好，父母处于事业上升期，每天都在忙于挣钱 我们其实很少彼此沟通，感情表达的主要渠道就是餐桌上交流学习成绩，讨论我的学习成绩是否下降，如果下降了，必然这餐饭就会食不下咽一些，因为都是掺着批评吃的。 我每天早...  

评分☆☆☆☆☆

薄灰在这本书《儿童活力营养早餐》中推荐了141道餐点的做法，更按四季的需求推荐。 作为一个宝妈，每天最愁是事莫过于给孩子做饭了，尤其是早餐。 一来准备工作耗时，制作过程长，早晨的时间短。 外卖是方便了，但那个味道总是千篇一律，没有浓浓的爱意，做出来的总感觉差了点...  

评分☆☆☆☆☆

记得有一年暑假和几个朋友去上海博物馆玩，人多，得排队进去，我们一早去了，好不容易排到门口，一朋友晕倒了，无奈打道回府。只因没吃早饭，哎！低血糖者伤不起，早饭真的很重要。 不吃早饭有哪些危害呢？不吃早餐容易肥胖、易患消化道疾病、营养不良，抵抗力下降、加速衰老、...  

评分☆☆☆☆☆

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