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儿童活力营养早餐

简体网页||繁体网页
薄灰
江苏凤凰科学技术出版社
凤凰汉竹
2018-9
208
39.80
平装
9787553794075

图书标签: 儿童早餐  美食  非常不错的一本书,值得推荐!  食物  育儿  很喜欢!希望有机会拜读!  好书,值得一读  萌物   


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发表于2025-06-02

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图书描述

美好的一天从活力满满的早餐开始。120万宝妈热捧的美食达人薄灰自家育儿早餐方案大公布!在10来年的早餐方案中,薄灰和协和医院营养师李宁反复讨论、挑选,精选200多道零基础营养早餐食谱,反复比对时间,总结省事省心的方案,呈现给上班族妈妈。

美味早餐,百变花样。冰箱中随手可取的食材,步步分解的制作方法,上班族妈妈不必纠结时间不够,不必害怕做法困难,10分钟快手主食,同步可做的简易配餐,让孩子在8个小时的睡眠后,吃上一顿落胃舒心的早餐,暖心暖胃,起床气悄悄溜走。

主食、配餐、饮品、打包水果……李宁老师审定的每一套食谱都讲究营养配比。无香精粗粮面点搭配蛋奶饮品,孩子吃了能量足够不虚胖;五谷好粥搭配荤素小炒菜;快手便当用能量蔬果汁来配;周末还能学点低脂小烘焙,春日长高食谱,夏日开胃食谱,秋冬滋补更添活力……孩子爱吃、宝妈爱做的365天营养早餐食谱为你而来!

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著者简介

薄灰 著

本名王庆庆,新浪美食名博,亲子美食作家,儿女成双的80后妈妈。每日早餐记录了一个文艺女青年在厨房长大成妈的心路。早餐带来的饱足、温暖和陪伴教会孩子在细微的生活中感受幸福的能力。

已出版《可爱啊!辅食》《妈妈这样做宝宝最爱吃》《好胃口宝宝这样养》……

李宁 主审

北京协和医院营养师、副教授

新浪育儿“妈妈信赖的养育图书作者”

全国妇联“心系好儿童”项目专家

在近二十年的行医生涯中,李宁老师深究儿童营养学,为不同年龄段的孩子提供营养饮食指导,与妈妈分享营养搭配心得。受邀在中央人民广播电台、北京人民广播电台、中央电视台儿童健康栏目担任嘉宾。


图书目录


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用户评价

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很喜欢,很实用,可以给宝宝更好的生活,吃的更好,更有营养。

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想想当初做辅食的艰辛,感谢网上众多营养学家和美食博主的赐教,让我从一个什么也不懂的菜鸟妈妈,变身成为辅食小达人,薄灰,是我一直以来关注的美食博主之一,她的微博被我翻了无数次,食谱图文并茂简单易学,没有烹调知识也不在怕的啦。

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很棒的食谱,简单易学,精致且美味,一家人都喜欢吃的营养早餐。

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很不错的一本书,带领我们一起做早餐,早餐对于我们来说,太重要了,早餐要吃好。

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一日之季在于晨,吃好早餐,一天都有好心情

读后感

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美好的一天从早晨开始!作为一位家长来说,能为自家小子准备一份美美的早晨,心理是无比自豪的。 《儿童活力营养早餐》一年四季都为你准备丰盛的早餐,妈妈再也不用担心我不吃早餐了。春季能量、夏季清爽、秋季滋补、冬季暖心;365天不重样。不用忧愁我明天要吃什么?也不会有...  

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啊啊阿啊啊阿啊啊先让我疯狂为作者打call! 这本书简直就是引诱人深夜犯罪啊,学生党表示这本书真的不能再好看了。又简单又便捷,不用花很多时间很多精力就能吃到香喷喷的早餐,这简直是一天之中最美好的事情了~ 可能有人会觉得说,这不是一本给儿童或者宝宝的菜谱吗?对于大学...  

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记得有一年暑假和几个朋友去上海博物馆玩,人多,得排队进去,我们一早去了,好不容易排到门口,一朋友晕倒了,无奈打道回府。只因没吃早饭,哎!低血糖者伤不起,早饭真的很重要。 不吃早饭有哪些危害呢?不吃早餐容易肥胖、易患消化道疾病、营养不良,抵抗力下降、加速衰老、...  

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薄灰在这本书《儿童活力营养早餐》中推荐了141道餐点的做法,更按四季的需求推荐。 作为一个宝妈,每天最愁是事莫过于给孩子做饭了,尤其是早餐。 一来准备工作耗时,制作过程长,早晨的时间短。 外卖是方便了,但那个味道总是千篇一律,没有浓浓的爱意,做出来的总感觉差了点...  

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