書寫的療愈力量 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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詹姆斯·彭尼貝剋(JamesW.Pennebaker)，錶達性書寫的創始人，得剋薩斯大學奧斯汀分校心理學係主任。主要研究領域有：身體癥狀的心理學，錶達性書寫的力量如何幫助人們應對生活中的劇變，人們在日常生活中使用的詞匯如何透露瞭他們的人格和心理狀態。他著有《書寫的療愈力量》《語言風格的秘密：語言如何透露人們的情感、性格和社會關係》等多部著作，已被翻譯為多國語言。

約書亞·史密斯博士(JoshuaM.Smyth,PhD)，賓夕法尼亞州立大學行為健康學教授和醫學教授。他對錶達性書寫等提升健康幸福和應對壓力的創新方法開展瞭大量研究。

出版者:機械工業齣版社

作者:詹姆斯·彭尼貝剋

出品人:

頁數:280

译者:何麗

出版時間:2018-7

價格:69.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787111598220

叢書系列:

圖書標籤:

心理學
書寫
心理
療愈
錶達
寫作寫作
哲學
簡單共讀

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你會得到大驚喜!!

錶露自己是人的基本需要。隱藏秘密、沉默不語會加劇你的內心焦慮和生理壓力，而寫下經曆或感受則會提升你的總體健康水平和幸福感。

錶達性書寫是一種簡單易行、科學有效的心理自助技巧，可以幫助你釋放並碰觸內心最深處的想法和感受。錶達性書寫的創始人(暨本書作者)詹姆斯·彭尼貝剋在30年前首次提齣這一方法，之後湧現的幾百項實驗證明瞭它在以下方麵有效：·減少壓力·提升睡眠質量·調節免疫係統·治療慢性疾病·療愈情感創傷·治療焦慮、抑鬱等心理問題·提升學習成績和思維能力·提升自我價值感和意義感·提升社會適應力·改善人際關係·提升幸福感·……

《書寫的療愈力量》是一部在美國長銷30年的經典自助書籍，最新的第3版增加大量案例和數百個最新研究結果，並且提供瞭許多實用的練習和建議，幫助你在傢中輕鬆開展錶達性書寫。

如果你希望瞭解如何度過生命中的艱難時刻，如果你希望讓自己變得更健康幸福，那麼請跟隨本書的練習，每天寫上10分鍾，幾天就可以看到自己的變化。

具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

我们都听过那个关于思维的奇妙故事吧。 “海边的小村庄来了个能够点石成金的现任。在村民的热情款待后，仙人告诉了他们点石成金的方法，但是最后郑重其事地补充了一句——你们要记住，千万要记住，想要运用点石成金的魔法，在使用咒语的时候，一定一定不要想起喜马拉雅山的猴子...

評分☆☆☆☆☆

《书写的疗愈力量》是一部在美国长销30年的经典心理自助书籍，机械工业出版社出版。作者是詹姆斯·彭尼贝克(JamesW.Pennebaker)，表达性书写的创始人。主要研究领域有：身体症状的心理学，表达性书写的力量如何帮助人们应对生活中的剧变，人们在日常生活中使用的词汇如何透露了...

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

立意不錯，但中文翻譯質量之差令人發指

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如果是速食主義者，乾貨在最後一張！總體評價，這是屬於錶達性藝術治療中的其中一種，一部分實踐讓人看到瞭希望，但還不屬於科學操作，有一部分實踐屬於實證研究，是有科學性的！這個方法比較推薦，怎麼操作，最後一章可以閱讀一下。前邊的描述，有一點拓展瞭認知：未竟之事占用人的大腦空間，影響工作記憶，對人來講是一種消耗，人需要乾兩件事情：一是得到解釋，二是尋找或建構意義，它纔會不是腦子裏的負擔。

评分☆☆☆☆☆

就，很無聊。我是翻完的翻完即看完

评分☆☆☆☆☆

深度書寫有助於身心健康。實驗多沒有定論，科學但無指導意義。第二章比較生硬難讀，不如放在後麵。3.5

评分☆☆☆☆☆