幸福哲学书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:中信出版集团

作者:【美】格雷琴·鲁宾（Gretchen Rubin）

出品人:

页数:352

译者:师瑞阳

出版时间:2018-7-15

价格:49.00元

装帧:精装

isbn号码:9787508688596

丛书系列:

图书标签:

• 生活
• 格雷琴·鲁宾
• 幸福哲學
• 中信出版社
• 幸福哲学
• 成长心态
• 美国
• 好书，值得一读
• 幸福
• 哲学
• 思考
• 生活
• 智慧
• 成长
• 心灵
• 自我
• 人生
• 选择

《星辰的低语：宇宙的奥秘与人类的坐标》 导言：在无垠中寻找立足之地 自古以来，人类便仰望星空，试图在那无尽的黑暗与闪烁的光点中，探寻自身存在的意义与宇宙的终极法则。我们是漂浮在时间长河中的微小尘埃，却拥有解读宏大叙事的渴望。这本《星辰的低语：宇宙的奥秘与人类的坐标》，并非提供一套现成的“幸福”公式，而是旨在引导读者踏上一场深入探索物质本质、时空结构以及生命在其中所扮演角色的旅程。它试图回答一个更基础的问题：在我们所处的这个庞大、冰冷而又精妙的宇宙结构中，我们如何定位自己，又该如何理解“存在”本身？ 第一部分：物质的交响——从夸克到星系的尺度 本书的第一部分将带你穿梭于从最小到最大的尺度，审视构成我们世界的基石。我们不再将物质视为静止不变的背景，而是将其视为一场永恒的、充满活力的舞蹈。 第一章：微观世界的震颤——量子场论的边缘 我们将深入量子力学的核心，探讨粒子是如何诞生的，以及它们在概率的迷雾中如何相互作用。这不是一本复杂的物理教科书，而是对那些颠覆我们日常直觉的现象进行哲学性的梳理：叠加态、量子纠缠——这些特性揭示了现实的底层结构远比我们感官所能捕捉的更为奇特和关联。我们将讨论“观察者效应”在本体论上的含义：我们的意识是否参与了现实的塑造？我们如何理解实在性（Reality）在量子尺度上的脆弱与多变？ 第二章：恒星的诞生与终结——元素的炼金术 从夸克到原子，再到分子，物质的组合遵循着严苛的物理定律。本章聚焦于宇宙中最壮观的熔炉——恒星。我们将追溯氢原子在引力作用下如何被点燃，经历漫长的核聚变过程，最终锻造出构成生命所需的碳、氧、铁等重元素。这种“恒星之尘”的循环，是理解我们身体每一个原子的历史。我们将探讨超新星爆发的毁灭性力量如何成为新一代恒星和行星诞生的催化剂，从而构建出一种宏大的、跨越数十亿年的“物质传承”概念。 第三章：星系的编织——引力的宏伟蓝图 物质聚集形成了星系，星系又在引力的支配下构成了庞大的宇宙网。本章将考察星系团、超星系团以及暗物质和暗能量在其中扮演的隐形角色。暗物质（我们看不见，但能感知其引力）与暗能量（驱动宇宙加速膨胀的力量）构成了宇宙质量-能量预算的绝大部分。理解这些“未知”成分，是理解宇宙命运的关键。我们在此探讨人类对未知事物的敬畏与探索精神，以及科学在面对自身局限性时的谦卑态度。 第二部分：时空的几何学——相对论与时间的河流 时间与空间不再是牛顿哲学中的绝对背景，而是被物质和能量扭曲、拉伸的动态实体。 第四章：光速的限制与弯曲的舞台 爱因斯坦的狭义和广义相对论彻底改变了我们对时空（Spacetime）的理解。本章将解释时间膨胀、长度收缩的现象，以及引力如何通过弯曲时空来运作。我们将探讨黑洞——时空曲率的极端体现——作为宇宙中信息和物质的终极“陷阱”，它们对我们理解时间边界的意义。理解时空的可塑性，有助于我们跳脱出日常线性时间的束缚，重新审视经历与记忆的本质。 第五章：宇宙的开端与终局——从大爆炸到热寂 我们追溯时间之箭，回到宇宙诞生之初的奇点，探讨宇宙暴胀理论对初始条件的解释。然后，我们将展望宇宙的几种可能的命运：是无限膨胀直至“热寂”（Heat Death），还是在某种未知的引力作用下重新坍缩？这场关于宇宙终极命运的辩论，映射出我们对“永恒”概念的深刻执念与最终的释然。 第三部分：生命的信息流——复杂性、意识与意义的涌现 在物理定律的框架下，生命如何从无序中涌现出复杂的秩序？意识又是如何从电化学活动中产生的？ 第六章：复杂系统的自组织——涌现的魔力 生命是一个高度复杂的、开放的系统。本章将引入耗散结构理论，解释生命系统如何利用能量梯度来维持低熵状态，从而抵抗宇宙的普遍趋势——熵增。从单细胞生物到复杂的生态系统，我们将分析“涌现”（Emergence）的概念：整体的特性如何无法完全还原为部分属性的总和。这为理解生命本身的不可预测性和创造力提供了科学基础。 第七章：意识的边界——心智与物理世界的交汇 意识，是宇宙最引人入胜的谜团之一。我们探讨当前关于意识的几种主要理论，例如信息整合理论（IIT）或全局工作空间理论，以及它们如何试图将主观体验（Qualia）与客观的神经活动联系起来。我们思考：如果宇宙遵循物理定律，那么意识是否也是一种必然的、在足够复杂的系统上会自然产生的“计算”或“信息处理”的模式？这种理解将如何影响我们对“自我”的定义？ 第八章：信息、熵与存在的编码 信息被视为宇宙的基本构建块之一。本章将物理熵（热力学）与信息熵（香农信息论）联系起来，探讨生命本质上是对信息进行编码、存储和传播的过程。我们的DNA、我们的记忆，都是抵抗局部熵增的、精心构建的信息结构。理解这一点，有助于我们将“存在”视为一个持续更新和传递信息的动态过程，而非一个静止不变的实体。 结论：人类在宇宙坐标系中的定位 最终，本书回归到人类的处境。我们生活在一个遵循精确数学规律的宇宙中，但我们的经验却是丰富、主观和充满意义的。我们既是星辰的产物，也是宇宙自我观察的工具。理解宇宙的宏大尺度和严苛法则，并非为了使人感到渺小和虚无，而是为了认识到，我们所拥有的短暂意识，是宇宙演化至今所能达到的最精致的、能够进行反思的结构。 《星辰的低语》邀请读者抛开对即时满足的追求，转而拥抱对终极真理的敬畏。真正的“定位”不在于寻找一个外在的、预设好的目标，而在于全身心地投入到理解我们所处的这个不可思议的现实的过程中。通过科学的透镜，我们得以清晰地看到：在无尽的星光中，人类心智的闪耀，是宇宙中最值得珍视的奇迹之一。

评分☆☆☆☆☆

這本可說是作者花了一年時間，積極追求快樂的報告書。她沒有憂鬱症，只是人都很容易被生活瑣碎的抱怨淹沒，忘了生活中有很多值得快樂的事，忘了珍惜，忘了重視，忘了感謝，日子久了，都會出現不滿足感……。 作者運用了 “十二守則”，也就是想改變的十二個事件 (觀念/態度/...  

评分☆☆☆☆☆

我们要给大家分享的书是《幸福哲学书》。 这本书是由幸福研究领域非常有影响力的专家格雷琴·鲁宾所写。我们是不是太习惯于目前的生活，而忘了什么是幸福了呢？作者从健康、婚姻、职业等12个方面出发，帮助我们探索生活中的美好，为自己的快乐做主，掌握自己的幸福。 这次我们...  

评分☆☆☆☆☆

本年度暢銷排行榜書籍。作者是位幸福人妻，住在紐約上東城，擁有帥氣老公和二位可愛小女孩，收入穩定、姻親和睦、家庭美滿，這樣的背景… 坦白說，通常是難以淬鍊出精湛文字的。 同樣的紐約客，同樣以一年的時間刻度為主題，但它不像另一本暢銷書【享受吧，一個人的旅行】的作...  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

我们要给大家分享的书是《幸福哲学书》。 这本书是由幸福研究领域非常有影响力的专家格雷琴·鲁宾所写。我们是不是太习惯于目前的生活，而忘了什么是幸福了呢？作者从健康、婚姻、职业等12个方面出发，帮助我们探索生活中的美好，为自己的快乐做主，掌握自己的幸福。 这次我们...  

评分☆☆☆☆☆

《幸福哲学书》中的一个章节，让我对“接受不完美”这个概念有了更深刻的理解。作者坦诚地指出，生活中不可能事事如意，总会有挫折、失败和遗憾。而学会接受这些不完美，并不是放弃追求，而是以一种更平和、更积极的心态去面对。他提到了“斯多葛主义”中的“控制二分法”，即区分我们能够控制和不能控制的事情，并将精力集中在前者。这一点对我来说非常重要，因为我过去常常因为无法改变的事情而感到沮丧和焦虑。作者鼓励我们要拥抱生命的无常，学会从错误中学习，并原谅自己和他人的过失。这种“宽恕”的力量，让我感到一种前所未有的轻松。我意识到，完美的标准往往是人为设定的，而真正的幸福，恰恰在于对不完美的接纳和拥抱。

评分☆☆☆☆☆

读完《幸福哲学书》的第一个章节，我已经被作者独特的视角深深吸引了。他并没有直接给我一个“幸福的定义”，而是像一个耐心的向导，带我穿梭于历史的长河，品味那些古老文明中关于人生意义和快乐的探讨。从古希腊哲学家对“eudaimonia”（繁荣、兴盛，常被译为幸福）的追求，到东方哲学中对“无为”和“知足”的推崇，每一种思想都像一颗璀璨的宝石，折射出不同文化背景下人类对幸福的独特理解。我尤其欣赏作者在引用这些哲学思想时，并没有生搬硬套，而是巧妙地将它们融入到当代的语境中，让我能够清晰地看到这些古老的智慧如何依然能够指导我们今天的生活。他提出的关于“内在价值”和“外在追求”之间的辩证关系，让我开始反思自己过去那些为了迎合他人期望而进行的努力，以及这些努力是否真的为我带来了长久的幸福感。这本书，就像一座宏大的思想图书馆，让我得以在一个舒适的角落，尽情遨游于人类智慧的海洋。

评分☆☆☆☆☆

刚翻开《幸福哲学书》的封面，就有一种被一种温暖的、仿佛来自遥远古老智慧的宁静所包裹的感觉。我一直对“幸福”这个概念既熟悉又陌生，它像空气一样无处不在，但又难以捉摸。这本书的书名本身就带着一种引人遐想的魔力，仿佛揭示了某种终极答案。我期待它能为我的人生旅途带来新的方向和启发，毕竟，谁不想在这个纷纷扰扰的世界里寻找到属于自己的那份安宁与喜悦呢？从书的厚度来看，它似乎承载着相当丰富的思想，我迫不及待地想 dive into，去探索那些关于幸福的深邃哲理，去感受作者是如何将那些抽象的概念转化为具体可行的生活智慧的。我猜想，这本书不会是那种空洞的说教，而是会通过一系列引人入胜的叙述和深刻的洞察，引导我重新审视自己的生活，去发现那些被我忽略的幸福的痕迹，或者，甚至去创造属于我自己的幸福。我甚至开始想象，当合上这本书的时候，我会带着怎样的心情，又会对生活有着怎样的新的理解。

评分☆☆☆☆☆

合上《幸福哲学书》的最后一页，我心中涌起的是一种前所未有的宁静和满足。这本书不仅仅是一本关于幸福的哲学著作，更像是一位智者的循循善诱，一位朋友的真诚鼓励。它没有给我一个简单粗暴的答案，而是引导我踏上了一段自我探索的旅程。我开始明白，幸福并非遥不可及的彼岸，而是存在于我们每一次的觉察、每一次的行动、每一次的连接之中。这本书教会我如何去发现生活中的微小美好，如何去感恩已经拥有的，如何去拥抱那些不完美，以及如何去创造属于自己的意义。我深信，这本书将在我未来的日子里，不断地给予我力量和指引，帮助我更加从容、更加智慧地去生活，去感受那份属于我的、独一无二的幸福。

评分☆☆☆☆☆

在阅读《幸福哲学书》的过程中，我惊喜地发现作者也探讨了“身体健康”与“幸福感”之间的紧密联系。他并没有将幸福仅仅局限于精神层面，而是强调了身体的健康是支撑一切幸福体验的基础。他引用了关于运动、饮食和睡眠对情绪和认知影响的研究，并给出了许多简单易行的健康生活建议。这让我感到这本书非常全面和实用。我常常因为工作忙碌而忽视了对身体的照顾，而这本书提醒我，健康的身体是追求幸福的基石。我开始更加重视规律的作息和健康的饮食，并尝试将运动融入到日常生活中。这种将身心视为一个整体的观点，让我对幸福的理解更加完整和深刻。

评分☆☆☆☆☆

《幸福哲学书》的第二部分，让我对“幸福”的理解进入了一个全新的维度。作者开始深入探讨个体心理层面对于幸福的影响，特别是关于“心态”和“认知”在构建幸福感中的关键作用。他引用了大量的心理学研究成果，但语言却通俗易懂，没有丝毫的学术门槛。我特别喜欢他对于“积极心理学”的介绍，以及如何通过培养感恩、乐观、韧性等品质来提升幸福水平。我常常会陷入对过去的遗憾或者对未来的焦虑之中，而这本书就像一盏明灯，照亮了我内心那些阴影的角落，让我看到了改变的可能性。作者提出的“情绪重塑”和“思维训练”的方法，让我觉得非常有操作性。我开始尝试在日常生活中去观察自己的情绪模式，并主动去调整那些消极的念头。这不仅仅是理论上的学习，更是实践上的指导，让我感觉自己正在一步步地掌握构建幸福的工具。

评分☆☆☆☆☆

《幸福哲学书》的叙述方式非常引人入胜，作者似乎是一位非常善于讲故事的人。他并没有枯燥地罗列理论，而是将抽象的哲学概念融入到一个个鲜活的人物故事和生活片段之中。我仿佛置身于一个充满智慧和温情的对话之中，与作者一起探索那些关于人生、关于意义、关于幸福的终极追问。他所描绘的那些为了追求内心平静而放弃物质享受的智者，为了实现人生价值而历经磨难的勇士，都给我留下了深刻的印象。这些故事不仅让我看到了不同的人生选择，更让我思考了在面对选择时，什么才是真正重要的。这本书的结构安排也很有条理，每一章都像是一个独立的篇章，但又与前后的内容环环相扣，共同构建起一个关于幸福的完整图景。我喜欢这种循序渐进的阅读体验，它让我能够充分消化和吸收每一个部分的思想。

评分☆☆☆☆☆

在我阅读《幸福哲学书》的过程中，最让我印象深刻的便是作者对“关系”在幸福感中的重要性的阐述。他认为，人是社会性动物，而良好的人际关系，无论是亲情、友情还是爱情，都是幸福感的重要源泉。这一点我深有体会，因为在许多感到失落和沮丧的时刻，家人和朋友的支持总是能给予我巨大的力量。作者通过生动的案例和深刻的分析，展示了如何建立和维护健康的、有意义的人际关系。他谈到的“倾听的艺术”、“同理心的力量”以及“有效沟通的技巧”，都让我受益匪浅。我开始意识到，很多时候，我们与他人之间的隔阂并非不可逾越，而是源于我们缺乏正确的沟通方式和真诚的关怀。这本书为我提供了一个全新的视角，让我重新审视自己在人际交往中的行为，并鼓励我去更加积极地投入到与他人的连接中。

评分☆☆☆☆☆

随着阅读的深入，《幸福哲学书》逐渐揭示了“意义感”对于幸福的不可或缺性。作者认为，仅仅拥有快乐和满足感是不够的，人还需要找到一种超越自身的、有价值的目标，去为之奋斗和奉献。这种意义感可以来自于事业、艺术、信仰，甚至是服务他人。他通过对“存在主义”和“尼采哲学”的解读，让我看到了个体在面对虚无时的勇气和创造力。我一直在思考人生的价值所在，而这本书为我提供了一个非常深刻的回答。它鼓励我跳出自我中心的局限，去思考自己能够为世界带来什么，以及如何通过贡献来实现自我价值。这种关于“使命感”的探讨，让我对未来的生活有了更清晰的规划和更坚定的信念。我开始认识到，幸福不仅仅是一种内在的体验，更是一种通过创造和贡献来体现的价值。

评分☆☆☆☆☆

《幸福哲学书》的后半部分，让我开始思考“幸福”与“社会责任”之间的关系。作者认为，个人的幸福感与他所处的社会环境息息相关，而积极参与社会，为他人和社会做出贡献，也是获得幸福感的重要途径。他探讨了“利他主义”的哲学基础，以及如何通过参与公益活动、关爱他人来提升自身的幸福感。这一点让我觉得非常有启发。我常常会将自己的幸福与个人的得失挂钩，而这本书引导我将目光投向更广阔的领域。我开始思考，我如何才能通过自己的力量，为这个世界带来更多的积极改变。这种将个人幸福与社会福祉联系起来的观点，让我对幸福有了更深刻的认识，也让我看到了另一种实现人生价值的可能性。

评分☆☆☆☆☆

很接地气的一本书。作者碎碎念的方式和我们分享了她一年以来的执行幸福计划的情况与收获。可能也会有挫败感，但是坚持下来就有不一样的收获。每个月关注一个目标，设置具体的行动计划。可能一周一个，都是一些切实可行的小计划。这也开启了我今年的幸福计划的想法。 接下来我想重读里面的一些章节：制定自己的幸福计划，明确自己的人生信条。

评分☆☆☆☆☆

老生常谈~

评分☆☆☆☆☆

作为本年度第52本书，我的读书年计划提前两个月完成✅接下来的日子将对本年度看过的书做二次阅读笔记，先从这本书开始，这本书里有很多我想尝试的计划，如果时间充足我想从一个月后的生日当月开始，如果时间不足，那就从明年一月开始，感谢本书的作者格雷琴。

评分☆☆☆☆☆

每天早上读几页的书，非常轻松，和自己的一些所思所想不谋而合。幸福是追求一生的方向。

评分☆☆☆☆☆

《幸福哲学书》完。像一位有丰富生活阅历的姐妹交流，比起制定宏达的年度目标，作者教会了实用的方法。有清晰的人生信条，就像一个尺子，让人不会跑偏，跑错，成长就是会不舒服才会有达成目标的喜悦。保持善良，感恩，接受不确定，记得头上的“紧箍咒”，一切都会越来越好。