具体描述
《人民日报》官微引文呼吁：年轻人，你不必按照别人的剧本度过一生！
壹心理最具人气的专栏作者、张德芬空间专栏作者
武志红/心理公开课/十点读书/凯叔讲故事/富兰克林读书俱乐部/心理FM/胡慎之等平台高赞作者
陪伴百万读者成长自愈的心理咨询师
周小宽首部作品
在这个好坏参半的世界里，我选择做我自己。
★壹心理、张德芬空间诚意力荐！
★心理 专家胡慎之作序分享！
★知名博主黎贝卡倾情推荐！
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你时常焦虑，因为别人都看上去比你清晰、比你努力；你三十岁未婚，虽然生活得很好，面对焦灼的父母依然心中有愧；你花很多力气让自己变得更好，可仍然没有勇气离开痛苦的关系；你想以自己的方式活在世间，可是他人的眼光和外部标准令你恐慌；你总想确定自己是“好的”，因为根本不相信原本的自己就能被爱；你多想独自出去闯一闯，可是周围那么多声音告诉你“不能”……
亲爱的，这一生，你究竟是想为自己而活还是在别人的标准里迷茫？
本书是一部集心理咨询师和万千读者情感、智慧凝结成的作品，涉及自我认知、原生家庭、两性关系、人生态度等方面，用心理学知识和心理咨询的方法带你去看关于自己的真相，找到内心的力量。每篇文章后皆附有精选的读者留言（已做保护处理），大家在只言片语间分享自己的挣扎、自省、努力，为这个共同成长的疗愈场注入能量。在这本书的字里行间，每个人都能找到自己。
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小宽老师字如其人，理性而温暖，不带批判，却能在直面真实中，激发出人内心的力量。
——壹心理
周小宽有一种让人快乐的感染力，她的文字就跟人一样，因为温柔，所以温暖。
——知名博主黎贝卡
读周老师的文章，就像一个人站在你面前，不带任何的分析和评判，只是温柔地注视着你，感受着你的感受，对你轻言细语，以她的信念，鼓励你更勇敢地生活。
——胡慎之
很高兴很庆幸能在特别痛苦的时候看到小宽的文章，读了几篇，却哭了好几轮，就像是你说出了一直被我锁在心里的那个弱小的自己想要说的话，又像是在提醒着我要开始学着与自己好好相处了。
——读者评论
没有勇气走出内心的舒适区，既而变成怨妇几十年了，如今已四十多岁了还在纠结。不敢在这里公开说自己的故事，所以只好总来看文疗伤。还好有心理学这门课程，才知道很多事情的原罪并不是自己真的不好，而是原生家庭带来的。继续关注，直到有一天变成自己想要的样子。
——读者评论
我明白是我自己太贪心，把生活活成了非要爱得满满的样子，所有的一切无非是在不停地寻求父母的爱。可父母明明很爱我，只是表达的方式不同，为什么现在的我还是感觉匮乏、麻木，感觉不到爱的流动？谢谢周老师的文章，看了后心里有了很大的安慰，现在也会慢慢觉察了。
——读者评论
作者简介
周小宽
心理咨询师，1700万用户的网络心理学平台“壹心理”人气专栏作者，“张德芬空间”专栏作者，众多10万+文章的缔造者。作品被“武志红”“心理公开课”“十点读书”“凯叔讲故事”“富兰克林读书俱乐部”“心理FM”“胡慎之”等公众号踊跃转载。除了咨询和写作，还开设了《爱自己的六节私房课》等直播课程。
触动人心又不失专业的写作风格，让她成为读者眼中温柔而有力量的陪伴者，文字获得无数共鸣。其中她的个人公众号“周小宽”，更是被读者当作一个倾吐内心的树洞，每篇文章都能收到大量读者反馈，他们用心分享自己的疼痛、悲伤、迷茫和成长，在周老师的陪伴下，去看关于自己的真相。
目录信息
ONE过不遗忘自己的人生
当你被命运扼住咽喉，你期待谁来救你
你不是因为年龄焦虑，而是在别人的标准里迷茫
你真的在爱自己吗？——我编了一个“爱自己”的故事
可我真的无法承受糟糕的结果
说不出口的愤怒，有毒
讨厌自己的勇气，你真的有吗
这不是我想要的人生
执行力不够？只是因为你没那么想做
被欲望绑架的一生，不如自我实现的一刻
TWO所有的关系都通向你自己
你遇到的每个人，都是对的人
他活在他的价值观里，真的和你无关
在一个人身上找永远，那是扯淡
能够为过去买单的人，才有未来
我的父母，不那么爱我
成为更好的自己，就能被爱了吗
不谈原谅，只谈了解——去看看小时候的父母
划出自己的界限，不是对父母的背叛
THREE你也可以骄傲而勇敢
什么样的人生，都好过逃避的人生
走出心理舒适圈，你敢不敢
人生最大的悲剧不是“做错选择”，而是“不做选择”
想改变自己的人，大多死在这三条上
我来过，我战斗过，我不在乎结局
后记
· · · · · · (收起)
读后感
和老公结婚十多年，爱情变成了亲情。两个人在一起日子久了，大家难免会发生磕磕绊绊，偶尔，还会为了生活琐事引发一场不大不小的争吵，弄得各自很不开心。生气的时候，伤人的话语便脱口而出，我曾伤害过他：“既然大家过得这么不开心，但愿下辈子不要再遇见！”当时心里特委屈...
评分书名有的平白，你不必更好也很好，看似是鼓励我们安于现状、不思进取，但是很多时候，读者都能从书名以及字里行间读出别样的滋味。我不明白人生是不是由一段段，或者说一滴滴时光组成的，你痛惜的是夕阳，那只是因为近黄昏的缘故，你喜爱的朝霞，那是因为千里江陵一日还的意味...
评分全书字少空大，一共也没几个字，内容上前后也没什么联系，也许篇幅有限，或者作者表达有限，强调自我实现，个人成长也没讲明白。感觉就是作者发的几篇散乱文章的合集。看了豆瓣评价都说好，买了一本觉得不太值，很快就看完了，没什么特别有启发的地方。不推荐，不如去壹心理等...
评分全书字少空大，一共也没几个字，内容上前后也没什么联系，也许篇幅有限，或者作者表达有限，强调自我实现，个人成长也没讲明白。感觉就是作者发的几篇散乱文章的合集。看了豆瓣评价都说好，买了一本觉得不太值，很快就看完了，没什么特别有启发的地方。不推荐，不如去壹心理等...
评分第一次读《你不必更好，也很好》，也是我有很多感悟，人生一次，要为自己而活，生活的是平凡的，但我们需要为其点缀一番，让平凡的生活过得更精彩。 现代社会，忙人有很多，但为自己生活的，想过上自己想要生活的却很少，强人也有很多，希望大家能抽出空来，用一天的时间去做自...
用户评价
生活那么累，为啥还要看别人的意见活啊！爱自己多一点不好吗？
评分温柔而有力量的文字，直击内心，勇敢的踏出，做真正的自己！
评分一直都很喜欢心理学，很棒的书，超级喜欢。
评分关注心灵的成长，在人生的路上，也可以任性一回，为自己而活！
评分生活那么累，为啥还要看别人的意见活啊！爱自己多一点不好吗？
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