第一部分 關於時間的科學 4
第1章 時間為何如此重要 ？ 5
你的時間是有限的 5
無所從來，亦無所去 8
時間比金錢更寶貴 9
時間的心理相對論 12
“善良的撒瑪利人”實驗 14
掌控過去的人也掌控著未來 18
時間心理學 19
第2章 測測你的時間觀 25
急劇變化的世界 26
古人類的“事件時間” 27
“時鍾時間”的轉變 31
今天的時間觀 33
對待改變的反應 35
相關科學研究 37
第3章 如何看待過去 52
津巴多的往事 52
你的過去與最早的記憶 51
約翰的往事 54
決定論、解析主義和行為主義 55
重構過去 59
過去的真實性是否重要 64
第4章 全然真實的當下 73
如何專注於當下 73
摺現未來的經濟學 77
活在當下的三種方式 78
活在當下的優缺點 89
守時是一種美德 98
第5章 從今天看未來 100
如何以未來為導嚮 104
以未來為導嚮的優缺點 108
為成功的未來預演 116
第6章 超越未來 120
自殺式恐怖襲擊 122
超越未來的時間觀 130
超越未來的應對方式 135
超越未來時間觀的未來 138
第二部分 珍惜時間，樂享生活 142
第7章 時間、身體和健康 189
大腦中的時間 143
當下和未來的緻命危機 147
時間與精神錯亂 150
失序的時間 152
時間與健康 155
時間與壓力 158
第8章 時間是最有智慧的人生顧問 163
延遲滿足的棉花糖 163
時間觀影響你的未來 164
時間不僅是金錢 173
5步輕鬆邁嚮財務自由 175
退休以後 179
第9章 愛情裏的時間 188
戀愛中的時間觀 190
測你與戀人時間觀的配閤度 192
在以未來為中心的世界尋找另一半 192
幸福與時間觀 195
幸福的絆腳石 197
提升你的幸福指數 200
第10章：商業、政治與時間觀 207
商業時間簡史 210
時間觀引發的領導力 214
時間陷阱 218
時間觀的衝突是政治的核心 222
第11章 重置你的心理時鍾 233
提升時間洞察力 233
最佳時間觀組閤 234
重置你的時間觀 239
打造嶄新的均衡時間觀 247
第12章 時不我待 249
讓你的人生更有意義 249
人生苦短，你在等待什麼？ 250
重溫，沉浸，享受 253
一切盡在你手中 254
後記 忙，越來越忙 321
· · · · · · (收起)