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发表于2025-05-29
如何控製自己的情緒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
你做的每個決定,都是基於你的情緒!
掌握情緒,就是掌控命運!
《如何控製自己的情緒》的作者,一位風光無限的企業傢,曾墮入消極情緒的黑暗世界,數年間無法自拔,甚至到瞭死亡的邊緣。後來,他發現瞭情緒方程:
遺憾=失望+責任感
絕望=苦難-意義
焦慮=不確定性×無力感
幸福=想要擁有的÷擁有想要的
……
創造情緒方程的過程,也是他理順糾結,重啓人生的過程。
運用情緒定律,人們可以用加、減、乘、除運算來掌控經常找不到頭緒的情緒波動。比如,當陷入焦慮中時,就去看看是否因為麵臨的不確定性在增加,且事情超齣瞭自己的能力;如果有瞭猜忌心,那麼就反思一下,是自己不自信,還是感覺到瞭不被信任。
情緒是細膩的,常常像絲綫一樣纏繞,時時對照情緒方程,就可以拎起主綫,破解情緒睏境,自己掌控自己的情緒。
每天早上照鏡子正衣冠,可以呈現美好的外錶;
時時參照情緒方程,可以獲得美好的心情。
奇普·康利(Chip Conley)
畢業於斯坦福大學;美國第二大精品酒店幸福生活酒店集團創始人;除瞭《紐約時報》上榜暢銷書《如何控製自己的情緒》外,他的著作還有《巔峰:馬斯洛賦予偉大公司的魔力》等。
怎麼說呢...前麵看瞭二三十頁無法理解他所提齣的“方程”的原理...不想看瞭 運算法則不要這樣用嘛
評分方程式
評分怎麼說呢...前麵看瞭二三十頁無法理解他所提齣的“方程”的原理...不想看瞭 運算法則不要這樣用嘛
評分書中介紹瞭一些控製情緒,積極心理的方法,在情緒低落時期看看有所啓發,最重要的是付諸行動。
評分上大學之前用來續命的書。在圖書館看的,還做瞭閱讀筆記 但是生理上的毛病還是救不瞭
我们活在这个纷繁复杂的世上,谁能理直气壮地说自己没有伤害过别人,谁能在人际的刀光剑影中全身而退? 大多数时候我们都非理性地处理各种人情世故,一不小心就被情绪的刀锋扫到。 最近发生了一件事情,虽然原则上我没有错,却因为处理方法不同,同时伤害了包括我在内的三个人...
評分偏哲学类的心理学书籍,推荐理科生阅读,文科艺术系的就算了,会觉得无味。我是看着公式,反问自己是否成立,加减乘除匹对的逻辑,甚至还有²哈哈,所以感觉还好。 阅读过程中,生活中出现过很多次,情绪不稳定的事件,但因为在读心理学书籍,反而放下了……
評分 評分 評分16p 情绪(emotion)等于能量加上运动,不稳定也不呆滞,来去匆匆。它就是我们生活本身,也是转变或者推动我们人生的工具。 16p 情绪停滞会让人沮丧,压抑情绪会导致情绪失控,因此学习如何把情绪发泄出来是为自己和其他人做的最健康的事情。 19p 分解情绪并归位,有助于心理定...
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