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发表于2025-05-06
如何控製自己的情緒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
你做的每個決定,都是基於你的情緒!
掌握情緒,就是掌控命運!
《如何控製自己的情緒》的作者,一位風光無限的企業傢,曾墮入消極情緒的黑暗世界,數年間無法自拔,甚至到瞭死亡的邊緣。後來,他發現瞭情緒方程:
遺憾=失望+責任感
絕望=苦難-意義
焦慮=不確定性×無力感
幸福=想要擁有的÷擁有想要的
……
創造情緒方程的過程,也是他理順糾結,重啓人生的過程。
運用情緒定律,人們可以用加、減、乘、除運算來掌控經常找不到頭緒的情緒波動。比如,當陷入焦慮中時,就去看看是否因為麵臨的不確定性在增加,且事情超齣瞭自己的能力;如果有瞭猜忌心,那麼就反思一下,是自己不自信,還是感覺到瞭不被信任。
情緒是細膩的,常常像絲綫一樣纏繞,時時對照情緒方程,就可以拎起主綫,破解情緒睏境,自己掌控自己的情緒。
每天早上照鏡子正衣冠,可以呈現美好的外錶;
時時參照情緒方程,可以獲得美好的心情。
奇普·康利(Chip Conley)
畢業於斯坦福大學;美國第二大精品酒店幸福生活酒店集團創始人;除瞭《紐約時報》上榜暢銷書《如何控製自己的情緒》外,他的著作還有《巔峰:馬斯洛賦予偉大公司的魔力》等。
絕望=苦難–意義 常態化苦難,為身邊的事情賦予意義。 保持積極吧。
評分迴去重讀
評分絕望=苦難–意義 常態化苦難,為身邊的事情賦予意義。 保持積極吧。
評分怎麼說呢...前麵看瞭二三十頁無法理解他所提齣的“方程”的原理...不想看瞭 運算法則不要這樣用嘛
評分個人覺得無感....說是雞湯也不全是。作者以自己獨特的視角分析情緒形成原因,以及如何控製、改變。原本大白話可以說清楚,非要用一些生疏的方程讓讀者思考太久.....
作者是有多年经验的管理者,也是心理学专家,这本书用来做培训很实用。翻译得也很不错。尤其是书里的方程挺管用,解释得很好,作者曾经在2010的TED大会上进行过宣讲。有不少很实用的心理学方法,可以用在对自己的情绪控制上。 p105 精通=一万小时的学习 p119 德鲁克的建议:...
評分我们在情绪冲动的状态下作决定时,我们的智商会暂时性下降10~15分。 (美)康利, 如何控制自己的情绪(精编图文版), loc. 15 在19世纪,威廉·詹姆斯可能是最早创立情绪方程的心理学家,他指出自尊等于成功除以虚荣: (美)康利, 如何控制自己的情绪(精编图文版), loc. ...
評分其实想给这本书三星半,前半本还不错,后半本有点堆砌。其实人生并不需要22个方程,只要开头的几个方程就足够支撑我们的情绪管理。 现在我不清楚我的人生算不算得上在经历苦难。很艰难,但是再艰难还远远比不上被投入集中营,投入半生心血的公司濒临倒闭,几千人在依赖着自己...
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