具体描述
Organizing books fall short of addressing the unique needs of adults with ADD. They fail to understand the clinical picture of ADD and how it impacts the organizing process often making their advice irrelevant or frustrating when put into application. Books about ADD may address organization/disorganization but do so in a cursory fashion and on a very small scale in what are usually long books on the subject. This is a book that has ADD-Friendly advice with the ADDer in mind. This collaboration brings forth the best underlying understanding with the most effective and practical remedy from ADD experts in two important fields -- professional organization and clinical psychology. Finally, it offers organizing advice that ranges from self-help to utilizing the help of non-professionals, to using professional assistance. Thus it permits the reader to decide where they are at personally in the organizing process, and what level of support will be most beneficial to their unique situation.
作者简介
朱迪丝•科尔伯格
美国慢性无条理症学习小组的创始人和前理事、专业整理师咨询机构主席，并在亚特兰大从事知识管理咨询工作。
凯瑟琳•纳多
心理医生、切萨皮克注意力与学习中心理事，撰写了大量ADD相关书籍，并多次举办与ADD相关的主题演讲。
目录信息
读后感
ADD的人生整理书术 先说一什么是ADD，其实这是一个英文缩写，全称是attention defict/hyperactivity disorder .注意力缺失/多动障碍。其实也就是我们身上有很多的注意力障碍之类的问题，比如说坐不住，安静不下来，注意力不集中等。这让我想起了一本书的书名，叫《大家都有病...
评分ADD是什么? Attention Deficit Disorder 注意力缺失。这是一种病，更多的时候是童年早起会出现的一种疾病。但是在读这本书的过程中，我看到了很多书的精华的影子，包括断舍离、时间管理、拖延症、整理魔法、清空、游戏化、简单化、分享、建立团队、导师、信息过剩。。。 就在...
评分可能是我们从小就没有培养这样的习惯，然后我们又影响着我们的下一代。你听隔壁的大姐又在吼她儿子专心写作业了。 你会遇到几个很懂得整理的人，家里总是一尘不染，干干净净，而你总是很乱，房间总是收拾不整洁，桌上总是长了很多不属于那里的东西。可是你也会发现，很...
评分在刚刚看到这本书的名字的时候，我还以为“ADD”是一种整理术的简称。不过把书翻过来，看到封底的推荐上有这样的一些字句：“《ADD的人生整理术》是市面上第一部专门针对成年ADD人士在整理方面的特殊需求和困境而写就的作品……”“科尔伯格和纳多两位作者对ADD人士所面临的组...
评分谁动了你的注意力 文/王传言 每天你是否有这样的瞬间：在网络上浏览半天却感到无所事事甚至有些无聊；原本最应该处理的紧急的事情，直到老板在最后时刻提醒，你才幡然醒悟；在家休息的时候，你总是觉得百无聊赖，东看看西看看，在一天结束后的睡觉之前才恍然觉得今天又浪费掉...
用户评价
深入到具体的操作章节时，我发现作者的侧重点完全不在于那些花哨的收纳技巧，比如什么“垂直收纳法”或者“标签系统大全”，反而是着重于“决策疲劳”的消除。他用了很多篇幅去分析我们每天在做的小小决策是如何一点点耗尽我们的精力储备的。比如，关于“邮件的归档”，他没有提供一个“最佳文件夹结构”，而是建议建立一个“三步处理机制”：立即回复、放入等待区、果断删除。这种“非黑即白”的二元处理方式，极大地简化了我面对收件箱时的心理负担。我尝试着按照这个思路去清理我的电脑桌面，过去我总是纠结于“这个文件以后会不会用到”，现在，我被迫在“现在有用”和“现在没用”之间快速做出选择，发现那种持续的犹豫感真的减轻了许多。特别是有个关于“数字资产”的章节，作者提到了“数字遗嘱”的概念，这真是个非常前瞻性的提醒，让我意识到我们不仅要组织现在的“物”，更要规划未来的“无形之物”。阅读过程中，我感觉自己像是在进行一次系统升级，而不是简单的打扫卫生，它教会我如何用更少的认知资源去应对日常生活的琐碎洪流，让重要的思考时间得以保留。
评分在关于“人际关系中的组织”这一章节，我完全被震撼到了。我原以为这只是一本关于物理空间整理的书，但作者竟然将“界限的设定”和“时间管理的冲突”也纳入了“组织”的范畴，这让我对全书的理解提升了一个层次。他用非常生动的例子描述了如何礼貌而坚定地拒绝那些不必要的社交邀请，以及如何“组织”自己的电子通讯权限，减少被动接收信息带来的干扰。这部分内容的处理方式非常细腻，充满了对人性的理解，没有指责读者“不懂得拒绝”，而是提供了一套“维护自身能量系统”的工具。比如，他建议设置一个“信息缓冲区”，即不在第一时间回复所有信息，而是设定固定的时间段来处理通讯。这一下子解决了我在工作和生活中，因为害怕错过重要信息而不得不时刻保持警惕的焦虑。这已经远远超出了传统意义上整理房间的范畴，它更像是一本关于“如何有意识地构建个人生活生态系统”的指南，教会我们如何清理掉那些消耗我们精力但产出很低的“关系杂物”。
评分读完最后一章，我最大的感受是释然，而不是被知识淹没。作者的收尾非常高明，他没有布置任何新的“作业”，而是鼓励读者接受“永远未完成”的状态。他提出了一个核心观点：一个真正有组织的系统，应该是足够灵活，可以接纳新的“混乱”的，而不是僵硬到一有新东西进来就崩溃的系统。他用园艺来做比喻，好的花园需要修剪，但更需要接受季节的更迭和生命的自然生长。这种哲学层面的升华，让我彻底放下了对“完美收纳”的执念。我不再追求那种杂志封面上的冰冷整洁，而是开始关注“对我来说最顺手”的状态。这本书的好处在于，它提供的不是一套固定的模板，而是一套可以根据自己生活节奏不断调整的“操作系统”。它更关注的是“人”与“空间”的关系，而非空间本身。因此，这本书对我来说，更像是一次长期的心态调整，它教会我如何与自己的生活节奏和平共处，接受不完美，同时又能高效运转。这无疑是一本真正具有长期价值的、影响我未来生活哲学的宝藏之书。
评分这本书的封面设计得非常简洁明了，那种淡雅的米色背景配上深蓝色的字体，让人感觉非常放松，一点都没有那种刻板的“效率工具书”的压迫感。拿到手里，纸张的质感也挺好，微微带着一点纹理，翻起来很舒服。我最喜欢的是它开篇的“理念导入”部分，作者没有直接抛出一堆复杂的方法论，而是花了好大篇幅去探讨“为什么我们需要组织”这个问题。他把“组织”和“心理健康”以及“创造力”紧密地联系起来，提出了一个很有趣的观点：杂乱的外在环境往往是内心焦虑的外化表现。这完全颠覆了我过去那种“赶紧把东西塞进柜子就行了”的粗暴认知。阅读这部分时，我忍不住放下笔，开始思考自己那些堆积如山的旧文件和永远找不到的钥匙背后，是不是藏着一些我一直逃避的未决问题。作者的文字像一位和蔼的朋友在和你聊天，而不是一位高高在上的专家在说教，这种平易近人的语调，让我在接下来的阅读中保持了极高的投入度，感觉自己不是在学习“如何整理”，而是在进行一场深刻的自我对话和清理。这开篇的铺垫，无疑是成功地为全书定下了一个温暖而深刻的基调，让我对接下来具体的操作部分充满了期待，因为我知道，这不仅仅是整理房间，更是整理思绪。
评分这本书的叙事节奏控制得非常巧妙，它不是一气呵成的实操手册，而是像一个渐进式的自我发现之旅。我特别欣赏作者在介绍“习惯养成”时所采用的“微习惯渗透法”。他反对那种“周末花八小时大扫除”的暴烈式改革，转而提倡“每日十分钟，只关注一个区域”的策略。在我个人的经历中，过去那些“新年新气象”的整理计划往往都以失败告终，原因就是目标太大，执行难度太高。但这本书里提出的“五分钟挑战”——比如，只整理一个抽屉的背面，或者只处理昨天的三张收据——这种极低门槛的启动方式，让“开始”变得不再可怕。更重要的是，作者强调了“视觉反馈”的重要性。他建议我们拍下整理前后的对比照，这种即时的、正向的激励，比任何外在的奖励都来得有效。我试着整理了我的书架，虽然只是整理了三分之一，但当我看到那三分之一区域的整洁，那种小小的成就感确实驱使我第二天愿意再花十分钟。这本书的精髓就在于，它把“整理”这件事，从一项痛苦的“任务”，转化成了一种可量化的、持续的“正向反馈循环”。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有