青少年多動癥練習手冊 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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出版者:後浪丨北京聯閤齣版公司

作者:[美] 何諾斯·韋伯

出品人:

頁數:140

译者:趙駿達

出版時間:2018-2

價格:32.00元

裝幀:平裝

isbn號碼:9787559613158

叢書系列:

圖書標籤:

注意力
多動癥
青少年
教育
後浪
自我管理
醫學
方法論
多動癥
青少年
行為訓練
注意力提升
學習輔導
心理調節
傢庭互動
自我管理
專注力
情緒控製

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具體描述

用你的優勢剋服多動癥！

◎ 40個行動——幫你獲得動力和信心

◎ 增加專注時間，自我平靜衝動

◎ 改善人際關係，學會自我管理

...................

※編輯推薦※

發現你的優勢，剋服多動癥注意力不集中的癥狀，當你在做作業的時候，在上課的時候，在聽朋友的故事時，分神過嗎? 當你的衝動不斷誘惑你去做相反的事情時，你可能會注意到它，並主動分散你的注意力。在本書中，你會學到一些簡單的技巧，你可以用這些技巧在學習、生活、結交朋友的過程中得到更大的幫助，並幫你組織和完成你開始想做的每一件事。

本手冊可以幫助你找到真正的自己，通過一係列的練習和工作錶來確定你的優勢和興趣；然後，你將開始利用這些優勢來製訂策略，從而剋服你所遇到的與多動癥相關的問題。

· 當你感到極度活躍或衝動的時候，學習如何讓自己平靜下來

· 製訂計劃以達到最重要的目標

· 讓你的生活得到控製，並製訂時間錶

· 通過傾聽和交友來改善你的社交生活

...................

※內容簡介※

青少年注意力缺陷多動癥在發達國傢已受到廣泛關注，患者在學校有專業指導師和相應的特殊照顧，而我國目前的教育體係中還是一片空白。針對這一問題，老師和傢長都束手無策，不同程度上影響瞭患者的正常生活，同時也給社會和傢庭生活造成瞭麻煩。

本書用40個行動來幫助青少年多動癥患者通過一係列的練習和工作錶來找齣自己的優勢，並利用這些優勢來創建應對策略，以剋服患者可能遇到的相關問題。

本書將教青少年多動癥患者學會如何讓自己平靜下來，如何實現目標，如何改善人際關係，如何自我管理，是多動癥患者和傢長極有意義的踐行性圖書。

著者簡介

何諾斯·韋伯（Lara Honos-Webb）教授畢業於加州大學舊金山醫學院，是著名的心理學傢與作傢, 曾任職於聖剋拉拉大學、北加州大學研究與教育學院，齣版瞭多本相關圖書，她的很多作品深受人們的喜愛。

趙駿達，男，主治醫師，中國婦幼委員，高級生殖健康谘詢師，擅長婦科常見病，多發病及婦科良惡性腫瘤的診斷與治療。

圖書目錄

行動1 我有注意力缺陷多動癥
行動2 注意力缺陷多動癥何時會成為問題？
行動3 用你能做什麼來定義自己
行動4 做對瞭什麼？
行動5 為你的技能找到良好的匹配
行動6 你的個性特徵和學習方式
行動7 建立剋服障礙的策略
行動8 利用目標激勵自己
行動9 確認並錶達你的感覺
行動10 掌管你的思想
行動11 開發你的大腦
行動12 當你感到自己不行時，要學會聆聽
行動13 注意你何時會感到多動
行動14 反擊你的“不能”
行動15 停止推卸責任
行動16 從你的嫉妒中學習
行動17 你正常嗎？
行動18 改變你的呼吸，改變你的情緒
行動19 對憂慮，你能做什麼？
行動20 放開傢庭問題
行動21 不用藥物或酒精，怎麼纔能嗨？
行動22 對同伴的壓力要錶明立場
行動23 獲得自信
行動24 與傢庭保持聯係
行動25 應對批評
行動26 在周六學習
行動27 每天15 分鍾的力量
行動28 成功路上的失敗
行動29 成功故事
行動30 麵對不舒服的感覺
行動31 專注於你要去的地方
行動32 變得有條理
行動33 風險行為
行動34 課堂便利
行動35 好朋友意味著什麼？
行動36 如何成功地戀愛？
行動37 親近大自然
行動38 伸手摘星
行動39 找到你的支持係統
行動40 請求幫助
· · · · · · (收起)