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女性健身全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

女性健身全書
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
[美]亞當·坎貝爾
人民郵電齣版社
2017-10
446
99.00元
平裝
9787115461148

圖書標籤: 健身  塑形  減脂  健康  馬甲綫  運動科學  瑜伽  腹肌   

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发表于2024-11-22

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圖書描述

對所有希望體形更好的女性來說，《女性健身全書》將是一本不可或缺的健身指南！《女性健身全書》提供瞭數百個實用性技巧，619個針對全身各個部位的訓練動作，世界各地職業教練屢試不爽的健身方案，以及一些針對健身需求的營養知識。對於初學者和健身達人來說，《女性健身全書》都堪稱一個塑造體形的強大工具。所有這一切都是為瞭教會你如何讓自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身都變得更加緊緻有型，塑造齣你一直夢寐以求的好身材！

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著者簡介

亞當·坎貝爾（Adam Campbell） 運動生理學碩士， 美國國傢體能協會（NSCA）認證教練；《健康女性》 （Women’s Health）和《男士健康》（Men’s Health）兩本知名暢銷雜誌的健身技術總監，美國國傢雜誌奬（National Magazine Award）的獲奬作傢； 美國知名健身指導專傢，曾多次在《早安美國》（Good Morning America）、《晨間秀》（The Early Show）和《VH-1》等電視節目中講述科學健身之道。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

逛Keep看到推薦下手，本來想當雜書看，蹲坑翻閱發現確實這本就夠用瞭，你能看明白理順瞭係統健身邏輯以後，不用再浪費時間琢磨那些所謂的達人網紅的教程瞭，他們教來教去的方法這書都有寫啊，與其看東拼西湊不如總結歸納一本搞定。而且針對女性，不用擔憂指導錯誤。

評分☆☆☆☆☆

很不錯的一本入門級健身讀物 我喜歡在裏麵淘新的訓練動作哈哈哈

評分☆☆☆☆☆

裏麵的動作介紹算是比較多的，深度不夠，適閤對動作發力點有一定瞭解的新手

評分☆☆☆☆☆

囫圇吞棗的瀏覽完瞭 可以當詞典用

評分☆☆☆☆☆

動作大全+訓練計劃+飲食科普。總體來說是很棒的書，唯一的問題是太厚瞭…沒有電子版…

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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