圖書標籤: 心理學 心理 焦慮 好書,值得一讀 我想讀這本書 思維 美國 想讀
发表于2024-07-12
反焦慮思維 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
★【美國心理協會反焦慮思維訓練課,獻給動不動就不淡定的你】
經常覺得壓力山大,發愁事情永遠沒完沒瞭?
想事情總是先想到消極的一麵,每天負能量滿滿?
一遇大場麵,就習慣性焦慮、不安?
凡事思慮過重,想太多,愁太甚,永遠處在焦慮狀態?
本書就是一本寫給這些動不動就焦慮起來的人的實用指南,案例+方法+步驟全方位助你擺脫焦慮魔咒,重獲安全、自控、自在的生活。
★【心理博士30年執業經驗精華,8種心理訓練方法,快速消除焦慮】
本書兩位作者都是專業谘詢師、培訓師、美國心理協會成員,執業時間長達30年,有豐富的治療經驗。
在書中,他們結心理學背景和執業經驗,用九個章節,為我們一一詳解瞭應對焦慮的具體方法,幫助你釋放大腦的超能力;粉碎讓你處在不停憂慮狀態的幻想;清醒、自信地麵對每天的挑戰;轉變你的內在狀態,獲得全新的自己。
★【焦慮時代的應對法則,浮躁社會的鎮靜劑】
據調查,在青年白領群體中,有34%的人經常焦慮,62.9%的人偶爾焦慮,隻有0.8%的人從來沒有焦慮過。
在這個普遍焦慮的時代,我們應該如何自處,又如何與焦慮的人相處?在這個浮躁的社會,我們又該如何靜下心來,傾聽內心的聲音,找到真正使命所在並努力之?《反焦慮思維》將循序漸進地帶你走齣焦慮狀態,從心智遊移、自我關懷、切換思維到心流、超級思維,一步步將你帶往巔峰體驗,最終安全、自控、自在地生活。
經常覺得壓力山大,發愁事情永遠沒完沒瞭?
想事情總是先想到消極的一麵,每天負能量滿滿?
一遇大場麵,就習慣性焦慮、失眠、不安?
凡事思慮過重,想太多,愁太甚,永遠處在焦慮狀態?
在這本具有可操作性的書中,兩位心理學博士基於30多年的執業經驗,為我們提供瞭8種焦慮自救良方,從理解自身的狀態到學會控製思緒,從心流到超級思維,這些方法層層遞進,抽絲剝繭般為我們破解無處不在的焦慮,幫助我們重獲安全、自控、自在的生活。
羅爾•剋肖(Carol Kershaw)
美國心理協會成員、臨床心理學傢、臨床催眠和基於腦的心理轉化國際培訓師,執業時間長達35年。
比爾•韋德(Bill Wade)
專業谘詢師、婚姻和傢庭治療師、美國婚姻和傢庭治療協會會員、美國臨床催眠學會認證顧問,執業時間長達30年。
兩人閤著《大腦變化治療:自我轉化的臨床乾預》等作品。
尋常建議,用過無效。
評分囉嗦瞭一大堆沒用的話,濃濃的美式雞湯感覺,簡直看不下去
評分有的內容過於抽象,閱讀此書的人是想找到自己,一些過於抽象的概念在解決讀者自身問題上並沒有太大的幫助,但有一部分還是很好的。比如焦慮的時候問自己:你為什麼緊張?你在怕什麼?還有就是,最好的狀態就是做最好的自己。
評分也不是僞心理學,還是披著神經學理論的外衣的。顯然作者沒有對如何抓住讀者興趣進行研究,內容無趣觀點平常。我在書裏盡量尋求與我自身焦慮的情況類似的案例,並期望作者能給到解決辦法,結果說來說去也就是“轉移注意力,把好的方麵寫齣來,早睡多鍛煉,冥想”。這……真是太棒瞭!
評分大概四個小時看完的。書很好。看懂需要結閤體驗。
全书基本的思想是用转移注意力的手段去缓解焦虑,转移的具体方法可以是冥想、遛狗、散步、打哈欠等。 读后基本的感觉是作者没接受过理工科训练,全书不停地举个案证明他们的做法是对的,给不出宏观一点的统计数据。 我期望:给出统计数据说明他们缓解焦虑的方法的有效率和总...
評分心理学上说人有喜怒哀乐不同的情绪体验,不愉快的情绪,必须释放,以求得心理上的平衡。 《我与地坛》中也曾说,“只要还能哭,就还有救,只要还能哭就有哭够的时候,悲伤如洪流,再坚强的坝也有决堤的时候。”焦虑亦然。 甫一翻开书,就看到了免责声明,松了一口气,一定跟我...
評分全书基本的思想是用转移注意力的手段去缓解焦虑,转移的具体方法可以是冥想、遛狗、散步、打哈欠等。 读后基本的感觉是作者没接受过理工科训练,全书不停地举个案证明他们的做法是对的,给不出宏观一点的统计数据。 我期望:给出统计数据说明他们缓解焦虑的方法的有效率和总...
反焦慮思維 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024