脂肪的祕密生命

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出版者:商周出版
作者:Sylvia Tara
出品人:
页数:320
译者:張馨方
出版时间:2017-3-4
价格:NT 360元
装帧:平装
isbn号码:9789864771905
丛书系列:
图书标签:
  • 醫學
  • 西维亚·塔拉
  • 科普
  • 健康
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  • 医疗
  • 加拿大
  • 饮食
  • 脂肪
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  • 人体
  • 营养
  • 秘密
  • 生命
  • 代谢
  • 健康生活
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具体描述

脂肪不僅有助於「轉大人」,也會讓你思想變得更成熟?

擁有肥胖基因就沒救了嗎?女人要瘦就是比男人困難?

追求超低體脂率,當心骨質疏鬆、免疫力下降?

怎麼做可以減去壞脂肪,增加好脂肪?

少了脂肪,體重不只會增加兩倍,智力也會受影響?

肥胖也可能會「傳染」?為何明明吃得不多,體重卻節節上升?

稍胖的病人在接受重大手術的預後情況,反而比體重正常的病人好?

……

你或許不喜歡脂肪,但你的身體可不是如此。事實上,你的身體內建了許多緊捉住脂肪不放的防禦機制!例如,脂肪能利用幹細胞再生,在它感覺受到威脅時也會奮力提高食慾以防被消滅,甚至利用細菌、遺傳與病毒來擴張版圖!

想要瘦個十公斤?你得跟脂肪攜手合作,一味對抗絕非上策。塔拉博士解釋了你身上的脂肪如何影響你的食慾與意志力、它在受到攻擊時會如何頑強反抗,以及它為何總能快速重回你身上。

《脂肪的祕密生命》糅合歷史觀點與最尖端的科學研究,揭露了脂肪的真實身分:它是個內分泌器官,而且只要存量組成、貯存部位得當,其實對健康大有助益。脂肪能促發青春期、延長壽命、幫助傷口癒合、讓生殖與免疫系統正常運作,甚至足以影響大腦尺寸、左右你的思想與情緒!

塔拉闡述了遺傳、荷爾蒙、飲食、運動,以及歷史等複雜因素如何影響我們的體重。看完本書,你將大嘆,原來脂肪這個能將自己擴大千倍的器官擁有許多令人意外的功能與影響,也能從作者的個人經驗與書中所提個案中找到減重的可行方法。

潜藏的宇宙:物质、能量与存在的交织 这是一本关于物质最基本构成单位及其宏大宇宙图景的探索之旅。我们所知的世界,从微不可见的尘埃到浩瀚星辰,无不由粒子编织而成。然而,这些粒子并非孤立的存在,它们之间存在着错综复杂的关系,是能量的载体,是宇宙演化的驱动力。本书将深入探究构成万物的基本粒子,解析它们的性质、相互作用以及它们如何汇聚成我们所能感知的一切。 第一章:粒子之初——万物之源 宇宙伊始,极度炽热且致密。在那混沌的能量海洋中,孕育了构成现实的最基本“积木”——基本粒子。本书将从量子场论的视角出发,为你揭示这些微小实体的诞生过程。我们将探讨夸克和轻子,它们是构成普通物质的基石。例如,质子和中子,我们熟知的原子核组成部分,实际上是由夸克组成的。而电子,则携带着负电荷,围绕原子核运行,构成了原子的外层。 我们将详细介绍每一种基本粒子: 夸克家族: up、down、charm、strange、top、bottom。它们具有“颜色荷”和“味”,以强相互作用力结合在一起,形成强子,如质子和中子。我们将解释为什么我们无法直接观测到自由的夸克,以及“夸克禁闭”这一奇特现象。 轻子家族: 电子、μ子、τ子,以及对应的中微子(电子中微子、μ子中微子、τ子中微子)。轻子不参与强相互作用,只受弱相互作用、电磁相互作用和引力作用。中微子,这些近乎没有质量、难以探测的幽灵粒子,在宇宙中的数量庞大,对宇宙的演化扮演着至关重要的角色。我们将探讨它们是如何被探测到的,以及它们对恒星演化和超新星爆炸的影响。 第二章:力之法则——宇宙的舞者 粒子并非孤军奋战,它们之间通过力的作用而相互联系。这四种基本力——引力、电磁力、强相互作用力和弱相互作用力——共同塑造了宇宙的结构和行为。本书将深入解析每一种力,揭示其作用范围、强度以及传递它们的媒介粒子(规范玻色子)。 引力: 尽管在微观尺度上微不足道,但引力却是塑造宏观宇宙的主导力量。我们将探讨广义相对论如何描述引力,将其理解为时空的弯曲。从行星绕恒星的轨道运动,到星系的形成和聚集,再到黑洞的形成和宇宙的膨胀,引力无处不在,无所不能。 电磁力: 这是我们日常生活中最为熟悉的力。它支配着原子和分子的结合,产生光、电和磁现象。我们将讨论光子的性质,以及电磁力如何影响物质的化学性质和物理特性。从闪电的威力到无线电波的传播,电磁力是信息传递和能量交换的重要媒介。 强相互作用力: 这是自然界中最强的力,它将夸克紧密地束缚在质子和中子内部,同时也将质子和中子束缚在原子核中。我们将介绍胶子的作用,以及核力的本质。没有强相互作用力,原子核将无法稳定存在,也就没有我们所知的物质世界。 弱相互作用力: 虽然比强相互作用力弱,但弱相互作用力在某些重要的过程中起着关键作用,例如放射性衰变和恒星内部的核聚变。我们将探讨W和Z玻色子的角色,以及弱相互作用力如何改变粒子的“味”。例如,太阳之所以能够发光发热,就是因为其核心发生的核聚变过程,其中就涉及到了弱相互作用。 第三章:能量的涟漪——粒子与能量的共舞 物质与能量并非独立存在,它们是同一枚硬币的两面,正如爱因斯坦著名的质能方程 E=mc² 所揭示的那样。粒子是能量的载体,也是能量转移和转化的载体。本书将深入探讨能量在粒子世界中的表现形式,以及它们如何影响宇宙的演化。 动能与势能: 粒子运动的速度决定了它们的动能,而它们所处的位置和状态则赋予了它们势能。我们将解释这些能量形式如何在粒子碰撞和相互作用中转移和守恒。 量子涨落: 在量子真空中,即使在没有粒子存在的空间,能量也不是完全为零的。我们将探讨量子涨落的概念,以及它如何导致虚粒子对的产生和湮灭。这些微小的能量波动,在宇宙的极早期扮演着重要的角色,可能为宇宙的结构形成提供了“种子”。 质量的起源: 希格斯机制是理解粒子质量起源的关键。我们将深入探讨希格斯场,以及它如何通过与基本粒子的相互作用,赋予了它们质量。本书将解释为什么一些粒子如光子没有质量,而另一些粒子如顶夸克却拥有巨大的质量。 第四章:宇宙的织锦——粒子的汇聚与结构 基本粒子并非孤立地存在,它们汇聚、组合,最终形成了我们所见的宏观世界。从最简单的原子到复杂的星系,一切都是粒子协同作用的宏大杰作。 原子的构成: 我们将解析电子、质子和中子的组合方式,形成各种元素。原子核的稳定与否,以及电子的排布,决定了元素的化学性质。 分子的形成: 原子之间的化学键,本质上是电子的共享或转移,从而形成了结构各异的分子。这些分子构成了我们周围的一切,从水到生命体。 恒星的诞生与死亡: 巨大的气体和尘埃云在引力的作用下坍缩,点燃了恒星内部的核聚变。恒星的生命周期,以及超新星爆炸等壮丽现象,都是粒子和能量相互作用的宏伟展现。 星系的演化: 恒星、气体、尘埃以及暗物质汇聚成星系。我们将探讨星系形成的机制,以及它们在宇宙中的分布和相互作用。 第五章:超越想象——宇宙的未解之谜 尽管我们对粒子和宇宙的理解取得了巨大的进步,但仍有许多未解之谜等待我们去探索。本书将带领读者展望未来的研究方向,激发对宇宙的好奇心。 暗物质与暗能量: 构成宇宙绝大部分的暗物质和暗能量,我们对其本质仍然知之甚少。它们对宇宙的膨胀和结构形成有着至关重要的影响。 量子引力: 如何将量子力学和广义相对论统一起来,形成一个描述引力的量子理论,是物理学中最困难的挑战之一。 弦理论与圈量子引力: 这些前沿的理论,试图提供超越标准模型的全新视角,解释宇宙的本质。 《潜藏的宇宙:物质、能量与存在的交织》不仅仅是一本关于粒子物理学的科普读物,更是一次对宇宙本质的哲学思考。它将带你踏上一场跨越尺度、穿越时空的旅程,让你领略物质世界的精妙构造,感受能量的无穷力量,并激发你对宇宙更深层次的探索欲望。通过对基本粒子、力的作用、能量的转化以及宏观结构的形成机制的深入剖析,本书将为你构建一个清晰而深刻的宇宙图景,让你重新认识我们所处的世界,以及我们在其中扮演的角色。

作者简介

加州大學聖地牙哥分校生物化學博士,華頓商學院工商管理碩士。曾任麥肯錫公司醫藥產業顧問,及全球最大生物技術公司基因泰克(Genentech)和安進(Amgen)科學專員。現居洛杉磯。

目录信息

序 言 緊身牛仔褲
引 言 我們對於脂肪的觀感正在改變
第一部 關於脂肪
第一章 脂肪的功能超乎想像
第二章 脂肪會說話
第三章 我們的生命全繫於脂肪
第四章 好脂肪也會變壞脂肪
第五章 脂肪如何堅守在你的身體裡
第二部 不是只有食物會害我們發胖
第六章 細菌與病毒:體積雖小,威力強大
第七章 都是我爸媽的錯——肥胖基因
第八章 我是女人,所以我有脂肪
第九章 脂肪會傾聽
第三部 那麼,解決之道是?
第十章 控制脂肪的第一步:你可以怎麼做
第十一章 以意志力戰勝脂肪
第十二章 控制脂肪的第二步:我如何實行
第十三章 脂肪的未來
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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这本关于古罗马历史的著作,简直是把我带回了那个金戈铁马、斗兽场上血腥与荣耀并存的时代。作者的叙事功力非凡,他不仅仅罗列了一堆历史事件和帝王的名字,而是将那些冰冷的历史碎片,重新编织成了一幅幅鲜活生动的历史画卷。我尤其欣赏他对社会阶层变迁的深入剖析,从元老院的尔虞我诈到平民阶层的日常生计,无不刻画得入木三分。那些关于政治阴谋、宫廷斗争的描写,紧张到让人手心冒汗,仿佛自己就躲在凯撒的幕僚之中,揣摩着每一个眼神背后的深意。书中对建筑艺术的描绘,比如万神殿的宏伟设计和公共浴场的社会功能,也极其详尽,让我对古罗马人的生活美学有了全新的认识。读完之后,我对“罗马的衰亡”这一经典历史命题,也产生了更加复杂和多维度的思考,不再是简单地归咎于某一个皇帝或某一场战役,而是看到了无数社会结构性矛盾累积的必然性。这本书的学术严谨性毋庸置疑,但更难得的是,它成功地将学术深度与大众阅读的趣味性完美结合,是一本我愿意反复翻阅的史诗级作品。

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最近读到的这本关于深海生物多样性的科普读物,简直是打开了我对地球生命奥秘认知的一扇窗户。作者的文笔非常具有画面感,用词精准而富有诗意,即便是描述那些在常人看来极其怪诞的生物——比如生活在热液喷口附近的管虫群落,或是拥有生物发光体以进行捕猎的琵琶鱼——也显得那么迷人。书中详细阐述了极端的深海环境如何塑造了这些生命的独特形态和生存策略,比如超高的水压、完全的黑暗以及极低的食物来源。我特别震撼于他们对“化能合成”这一生命基础过程的介绍,这彻底颠覆了我过去对生命完全依赖光合作用的固有印象。书中的插图和照片质量极高,每一张都像是来自另一个星球的记录,配上科学严谨的文字注解,使得复杂的生物学概念变得易于理解和记忆。对于任何对未知世界怀有好奇心的人来说,这本书都是一次精神上的探险,它让我深刻体会到,在地球的“背面”,依然隐藏着如此磅礴且未知的生命奇迹。

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这本关于文艺复兴时期佛罗伦萨艺术赞助体系的专著,写得实在是太“干货”了,对于我这种对艺术史有深入了解的爱好者来说,简直是如获至宝。它跳脱了以往只关注艺术家及其作品的传统叙事,转而聚焦于美第奇家族、教会以及新兴的富商阶层是如何通过资助艺术活动来巩固其政治权力、彰显其社会地位的。作者的考证工作令人叹为观止,书中引用了大量的原始档案、信件和当时的契约记录,细致地还原了每一笔委托背后的经济运作和人际关系网络。我尤其喜欢其中关于“委托人”与“艺术家”之间权力博弈的分析,比如达·芬奇与不同赞助人之间的合作与摩擦,展示了艺术创作并非纯粹的精神活动,而是深深嵌入在当时的社会经济结构之中。尽管学术性很强,但作者的逻辑推演清晰有力,论证层层递进,读起来虽然需要高度集中注意力,但每攻克一个章节的复杂论点,都会带来巨大的智力满足感。

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我最近刚看完的这本讲述二十世纪中叶欧洲哲学家如何看待“技术异化”的文集,内容非常具有挑战性,但思考的价值极高。它汇集了数位重量级思想家的观点,从海德格尔对“座架”(Gestell)的批判,到法兰克福学派对工具理性统治的忧虑,展现了一幅关于现代性困境的深刻图景。这本书的特点在于其思想的穿透性,它没有停留在对具体某项科技产品的抱怨,而是深入探讨了技术本身作为一种存在的逻辑,是如何悄无声息地重塑人类的感知方式、社会组织结构乃至我们对“真实”的定义。阅读过程中,我时常停下来深思,比如,当我们习惯于通过屏幕媒介来获取信息时,我们是否已经失去了直接经验世界的能力?这本书的语言风格偏向于思辨性,句子结构复杂,充满了晦涩但精妙的术语,需要读者具备一定的哲学背景才能顺畅阅读,但一旦进入其思想的河流,那种被拷问灵魂的震撼感是无与伦比的。

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这本关于古代汉语语法演变的长篇论述,对于任何致力于深入学习汉语历史的人来说,都是一本不可或缺的工具书。它以严谨的历时性视角,系统梳理了从先秦到唐宋时期,汉语中“被”字结构、代词系统以及动词重叠等关键语法范畴的变化轨迹。作者的分析方法非常扎实,大量引用了《诗经》、《楚辞》、汉赋乃至敦煌变文等不同历史阶段的文本实例作为证据,通过对具体例句的句法结构进行对比分析,清晰地展示了语言系统内部是如何在功能和形式上相互作用、彼此牵引的。这本书最让我受益匪浅的是它对于“语用学因素”在语法固定化过程中所起作用的强调,表明语法变化并非孤立的内部调整,而是与社会交流需求紧密相关的。虽然阅读时需要对照大量的古代文献和繁复的术语标注,但它提供的清晰的脉络和扎实的考证,使得复杂的历史语言学问题变得条分缕析,是真正意义上的学术精品。

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垃圾。

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只要你一旦胖过,身体会永远记得:)

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