具体描述
◆一切取決於自己
阿德勒說：認同、接受自己的不完美；認同、寬待對方的不完美。
他認為：不完美也沒什麼不好，這樣才有人味，也是可愛之處。
阿德勒心理學，是帶給人「勇氣」的心理學。
所謂「勇氣」，就是克服困難的活力，缺乏勇氣的人，一遇到困難，就會墜入人生的黑暗深淵。
人生有「工作的任務」、「交友的任務」與「愛的任務」，當我們在任務中陷入困難時，如果還擁有「關心對方，以對方為優先考量」的想法，就能生出勇氣。
「我只有在覺得自己對他人有貢獻時，才擁有勇氣。」阿德勒如此說。
有勇氣，就能面對一切困難；有勇氣，就能不受他人的評價左右，接受真正的自己，接受不完美的自己。
本書不同於一般學術書以及心理學入門書，用淺顯易懂的詞彙和說法「超譯」阿德勒與他的學生、後代門生說過的佳句100句，期待能帶給讀者一些突破的勇氣：
．一切取決於自己
．接受真正的自己
．隱藏在情感中的目的
．性格能在當下的瞬間被改變
．所有煩惱都是人際關係的根源
．家族就是世界
．不能斥責，也不能稱讚
．對他人有貢獻是讓自己幸福的唯独方法
．擁有克服困難的勇氣
．不必背負著他人的課題
從個人出發，談到人際關係、家庭、教育、直到世界。
「人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純。」
阿德勒認為：人生不是取決於「命運」和「過去」的創傷，而是自己的思考方式。
也就是：「人生中，沒有你辦不到的事！」
作者简介
小仓广，日本人事管理顾问、阿德勒派心理咨询师。以东方哲学与阿德勒心理学为中心探求“人生学”与推广相关活动。著有《交流的技巧》《现在的下属不能骂，你该怎么办》等书
阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler ，生于1870年2月7日，逝于1937年5月28日），奥地利精神病学家。个体心理学的创始人，人本主义心理学先驱，现代自我心理学之父。曾追随弗洛伊德探讨神经症问题，但也是精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家。
阿德勒有《神经病的形成》、《自卑感》等著作，他将精神分析由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学，对后来西方心理学的发展具有重要意义。
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的阅读体验非常流畅，仿佛作者是一位经验丰富的登山向导，知道山路上的哪些地方容易滑坡，哪些地方可以找到支撑点。我尤其欣赏它在处理“人际关系中的不完美”这一章节时的细腻。我们总希望伴侣、朋友、家人能完美接纳我们，却常常忘了自己是否给予了对方同样的宽容。书中通过几个极富代入感的场景，展示了在亲密关系中，当我们试图隐藏自己的弱点时，反而制造了更深的隔阂。接纳自己的不完美，不仅是为了自己，更是为了建立更真实、更具韧性的连接。这种对人际动态的深刻洞察，让这本书的价值超越了单纯的个人心理成长范畴，延展到了我们如何与世界和谐共存的哲学层面。它不是教你如何成为一个讨人喜欢的人，而是教你如何成为一个“真实存在”的人，即使这份真实带着棱角和瑕疵。这种坦诚的态度，让我在阅读时感到一种前所未有的释然和被理解。
评分坦白说，我一开始对这类主题的书是抱持着一点点怀疑态度的，总觉得“接受不完美”这种口号式的安慰剂听起来太虚了，毕竟现实生活中的压力和挑战是真真切切存在的。然而，这本书的厉害之处在于，它用非常扎实的案例和层层递进的逻辑，将“接纳”这个抽象的概念具象化了。作者没有回避困难，反而直面了我们内心深处对评判的恐惧。印象最深的是书中对“内在批评家”的描述，它就像一个时刻在你耳边嗡嗡作响的负面电台，不断播放着你过去犯错的回放。这本书教我们的不是如何“关闭”这个电台，而是如何识别它的信号，并有意识地选择不予理睬，甚至可以将其转化为建设性的自我对话。这本书的结构处理得非常精妙，从自我觉察到实际行动的转化路径清晰可见。它不是那种读完一遍就束之高阁的励志读物，更像是一本工具书，值得我反复翻阅，每次都能从中找到新的感悟和应对当下困境的策略。这种深度和实用性的结合，让我对它的评价非常高。
评分如果要用一个词来形容这本书给我的整体感受，那大概是“释放”。它并非提供了一个可以一蹴而就的解决方案，而是提供了一个持续练习的框架。这本书的独特之处在于，它将“接受不完美”视为一个动态的、需要日常维护的过程，而不是一个最终可以达成的目标点。作者反复强调，自我原谅不是一次性的仪式，而是无数次在跌倒后选择重新站起来的微小决定。我个人对书中对于“拖延症”和“完美主义陷阱”的论述尤为受益。我一直以为我是懒惰，但这本书让我意识到，很多时候，拖延是因为害怕最终的结果达不到自己设定的过高标准，因此干脆选择逃避开始。理解了这一点，我开始尝试“丑陋的第一稿”原则，先完成，再完善。这种实操层面的转变，是比任何心灵鸡汤都更有价值的收获。这本书真正做到了，将抽象的哲学思辨，转化为日常生活中可操作的心理策略。
评分这本书的书名实在是太吸引人了，一开始我以为它会深入探讨某个具体的心理学流派或者哲学思想，比如积极心理学或者存在主义的某个分支，但读完之后才发现，它更像是一部温暖而有力的个人成长指南。作者的叙事方式非常生活化，没有那些晦涩难懂的术语，读起来就像是和一位经验丰富、洞察人心的朋友聊天。我特别喜欢其中关于“设定界限”的部分，它不是简单地告诉你“要说不”，而是详细剖析了我们为什么难以拒绝别人的请求，以及每一次违背本心的“是”是如何悄悄侵蚀我们的自我价值感。书中提到，真正的勇气并非是战胜外部的困难，而是敢于承认自己的“不够好”，并在这个基础上建立起稳固的自我认同。这对我影响很大，因为我过去总是在追求一种虚无缥缈的“完美状态”，生怕别人看到我暴露出的任何弱点。这本书让我明白，那些被我视为缺点的部分，往往也是构成我独特性的关键元素。它提供了一种全新的视角：接纳瑕疵，才能真正拥有力量去面对生活中的风风雨雨，而不是活在一种时刻准备“表演”的疲惫之中。
评分我接触过不少关于“自我关怀”的书籍，但很多都流于表面，停留在泡个热水澡、给自己放个假这种物质层面的安慰。而这本书探讨的层次要深远得多，它触及了我们社会化过程中被植入的“应该”和“必须”的枷锁。作者很擅长揭示那些我们习以为常却极具破坏性的思维模式。比如，关于“成就驱动型人格”的分析，精准地描绘了我们如何将自我价值完全挂钩于外在的成功指标上，一旦成绩不如预期，整个精神世界就会随之崩塌。阅读过程中，我常常会停下来，问自己：“我现在这么做的动机，真的是我想要的，还是社会期待我这么做的？”这种强烈的自我反思，是这本书带给我最大的礼物。它不是简单地让人“放松”，而是鼓励人进行一场深刻的内在革命，将评价权从外界收回到自己手中。书中的语言风格充满了力量感，如同在进行一场温柔而坚定的思想交锋，让人不得不正视自己一直以来逃避的核心问题。
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