具體描述
“念身不求無病，處世不求無難。究心不求無障，立行不求無魔。”
在這個交織著肉搏和功利的世界裏，
努力做一個更耐撕的自己，
無非是想邂逅，
一個更nice的自己。
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【名人寄語】
做人不僅要耐撕，更要耐住不撕。瀋萬九的文章鋒芒很強，圭角外露，要斂藏一些會走得更遠 。
——王路（著名作傢，鳳凰新聞客戶端主筆）
瀋萬九的文章之所以耐撕耐看，不僅在於料子好，或者是那嬉笑怒罵的斑斕，更在蘊藏其中的辯證刀功。
——彭玉祥（前百事高管，現清酷總經理）
阿爾法狗都戰勝李世石瞭，人類都和機器人談戀愛瞭，矽基文明和碳基文明交匯時，人類唯一可以信賴的或許隻有自己，也隻有成為一個耐撕的自己，纔可以無懼變革時代的挑戰和衝擊，永遠活在瀟灑自由的世界裏。
——欒春暉（人稱道哥，原南都報係ND蜂巢COO，華南創投媒體鬧客幫創始人）
著者簡介
瀋萬九，簡書簽約作者、《讀者》微信專欄作者、富蘭剋林讀書俱樂部專欄作者，多篇10W 熱文被《十點讀書》《悅讀》《讀者》《思想聚集》等百萬大V轉載。代錶作：《做一迴久違的自己，勿忘初心》。
微博@瀋萬九，微信公眾號：瀋萬九。（ID:shen-wanjiu）
圖書目錄
（一）更耐撕的愛情，是放下和堅守的平衡
1. 低質量的戀愛，不如高質量的單身。
2.“女追男”拼的是技藝，不是力氣
3. 試問白頭跟誰老
4. 弱水三韆，一瓢不取
5. 愛情裏除瞭穩紮穩打的詩和遠方，還可能有劈腿和人肉的苟且
6. 不二之選的愛情，終究是為瞭愜意不二的人生
7. 假愛情之名，約無良之會
8. 一萬年太久，就愛我現在
9. 非我性類，其心必異？
10.恐婚還是渴婚？
（二）更耐撕的生活，是死磕和妥協的平衡
1. 讀懂這6條建議，你的大學纔經得起揮霍
2. 把努力交給雞湯，把愛情交給紅娘
3. 去大城市精彩地漂，還是迴小城市安逸地活？
4. 給十年前“正在備戰高考”的自己的一封信
5. 酗酒論英雄
6. 上帝為你關瞭一扇門，真的會記得為你開窗嗎？
7. 東莞不相信眼淚
8. 多大瞭，還玩個球啊
9. 這位師傅，給老娘續個娃唄
10.當有人說想你的時候
（三）更耐撕的人生，是夢想和現實的平衡
1. 你缺的從來不是平颱，而是底綫
2. 微信式孤獨
3. 白天500強勾心鬥角，晚上挑燈碼字追夢，這些年我是怎麼平衡過來的？
4. 請允許我把你的閨房，當做我的天堂
5. 一場注定失敗的下半身戰役
6. 網紅女主播當道的時代，你準備好瞭草根逆襲嗎？
7. 滿地都是六便士，他卻看到瞭月亮
8. 機不可失
9. 無毒真丈夫
10.能被孩子埋葬的夢想，都不是真的夢想
（四）更耐撕的世界，是個人和社會的平衡
1.讓自由發酵，讓人文發芽
2.毒疫苗的背後，藏著一個怎樣瘋狂的價值觀
3.我佛有米，普渡私囊
4.掃黃
5.所謂的《百鳥朝鳳》，到底是朝風還是嘲諷？
6.冷漠的大多數
7.魏則西之死：在生與死之間，到底由誰來“百度”？
8.失聯
9.人造病毒
10. 嚮死而生，便是最大的自由
· · · · · · (收起)
讀後感
最近美国一名年仅9岁叫MillaBizzotto小女孩火了。她曾在校园遭受欺凌，然而她选择的不是软弱地哭泣、退缩，而是通过锻炼身体，让自己强大起来，她的动力就是让自己不受欺负，并且能够保护同学。 自发的动力让她坚持一年多的高强度体能训练，最终的结果是，小姑娘完成了全美90%...
評分1. 一开始，我对沈万九的称呼是：沈老师。说实话我看他的文章不多，但我知道他是简书的签约作者、《读者》微信专栏作者、富兰克林读书俱乐部专栏作者。中大毕业，是王小波和冯唐的粉儿。我还知道他有很很多的红文。 这些头衔和浅显的了解都让我尊敬的称他为老师。直到我读了...
評分从今天开始努力成为耐撕的自己。 人都是在主动和被迫中改变的。 收到《做更“耐撕”的自己》很早了，只是迟迟没有动笔。今天静下心来又看了一遍，又多了一些感触，加之自己经历在时间之流中又丰富了一些，也觉得是该写一写自己的感受了。 作者沈万九，是一家五百强公司的职...
評分最近美国一名年仅9岁叫MillaBizzotto小女孩火了。她曾在校园遭受欺凌，然而她选择的不是软弱地哭泣、退缩，而是通过锻炼身体，让自己强大起来，她的动力就是让自己不受欺负，并且能够保护同学。 自发的动力让她坚持一年多的高强度体能训练，最终的结果是，小姑娘完成了全美90%...
評分用戶評價
隨手翻看的隨筆。作者的文筆流暢又幽默，原諒我東莞那段看得笑齣聲，哈哈
评分我不是堅強，我隻是死撐而已。 前半部分看的津津有味，後半部分讀之無味。但有個彆的詞段還是挺令人有感覺的。總體三星吧。
评分NICE有雙重含義，一是更加“耐撕”；二是更加“美好”。在世界生存，我們需要想要變得更加NICE，先要更加耐撕。
评分城市的生活繁華而忙碌，鉚勁兒拼搏也要偶爾歇歇，感謝這本書給予我的陪伴。不枯燥、不刻闆，引經據典，亦或是時事評論。於愛情、於生活、亦或是夢想和現實的撕扯，讀完《做更“耐撕”的自己》，讓我們繼續齣發……
评分其實，本來把它當做一本不正經的書準備閑散讀讀。翻翻後，發現作者掏心掏肺說的人生感慨，或好或醜且不論，就是那份真，讓我不由赧顔。用推薦詞裏的一句，不僅底子好，或者是其嬉笑怒罵裏的斑斕，更在蘊含其中的辯證刀工。處女座的作品，沒毛病~
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