具体描述
阿尔茨海默病是最常见的一种痴呆，好发于老年病人，又称老年痴呆。它不仅引起病人记忆和认知进行性衰退、人格改变和语言障碍，而且严重影响病人的生活质量，增加死亡风险。世界卫生组织认为它是继心脑血管病和癌症之后，威胁人类生命的“第四大杀手”。
上海是我国人口老化最严重的地区之一，痴呆患病率在65岁以上的老人中是5％，85岁以上的老人中是24.5％。但是，与其发病情况极不相称的是，它的诊疗率很低。病患中49％的病例被误认为是自然老化现象。
本书态度中立、客观，操作性强。
关于阿尔兹海默病的WHAT、WHEN、HOW
WHAT：
对健康人和阿尔茨海默病患者的脑部扫描对比研究发现，该病是脑部的物理病变。又经过长期的脑部扫描跟踪，该有几十年的酝酿期。
WHEN
全球超过三分之一的痴呆症病例可以通过风险影响因素的生活方式干预得到预防。阿尔茨海默病的治疗需要在什么时候进行？事不宜迟，是作者一再强调的理念。
HOW
运动，健康饮食，多用脑似乎是不证自明的预防方式，事实也是如此。但是，怎样运动，吃哪些食物怎样吃，以及怎样去有效记忆，是本书要传达给读者的切合实际的方法。本书中有1/3的篇幅给出可操作的意见。
1.中国步入老龄化，老龄人群越来越多。20年前国内65岁以上人群的痴呆患病率略高于3％，现在65岁的患病率是5.6%。
2.阿尔茨海默病的确切的病因和治疗方式，都尚未获知。但可知的是人脑的物理病变。
3.其病有几十年的潜伏期（酝酿期），所以推迟和延缓它的发生＝治疗／治愈
医师评价：
如果你对记忆感到困惑，盖瑞医生是这个领域的专家，你可以听听他是怎么说的。
——斯坦福大学医学院长寿中心 杰罗姆·叶沙夫基博士
预防阿尔茨海默病是多方面多领域的持久工程。在目前尚无有效的治愈阿尔茨海默病的治疗措施的现状下，综合性技巧性地运用认知训练、身体锻炼、健康饮食及减轻压力的改善生活方式的策略是可以延缓和推迟阿尔茨海默病痴呆的发生和发展。
——复旦大学附属龙华医院神经外科 长江学者 毛颖博士
作者简介
作者简介：
盖瑞·斯莫尔，美国加州大学洛杉矶分校长寿中心主任及精神科教授。被《科学美国人》评选为世界科学及技术领域创新者之一。出版的著作，包括畅销读物《记忆宝典》。
译者简介：
黄延焱，华山医院医院老年病科副主任医师，临床工作主要为老年神经疾病（脑卒中、帕金森氏病、老年痴呆等）及精神障碍的诊断，鉴别诊断及治疗。
目录信息
中文版序言二
致谢
前沿
第一章 预防是最好的防卫
第二章 自我评估
第三章 增强记忆技巧
第四章 运动保护大脑
第五章 健康大脑的营养食谱
第六章 脑保健操，让大脑更加灵敏迅捷
第七章 减轻压力，强化神经元
第八章 保健与药物最新资讯
第九章 第一个七日训练
第十章 终身保护你的大脑
额外章节 新信息
· · · · · · (收起)
读后感
我们要给大家分享的书是《阿尔茨海默病预防策略》。 本书作者是美国知名的阿尔茨海默病（俗称老年痴呆）研究专家盖瑞·斯莫尔，书中揭示了该病的历史、成因和预防，并提供了行之有效的预防方法，帮助你防患于未然。 今天我们分享书中增强记忆技巧、让大脑更加灵敏的五个训练方...
评分我们要给大家分享的书是《阿尔茨海默病预防策略》。 本书作者是美国知名的阿尔茨海默病（俗称老年痴呆）研究专家盖瑞·斯莫尔，书中揭示了该病的历史、成因和预防，并提供了行之有效的预防方法，帮助你防患于未然。 今天我们分享书中增强记忆技巧、让大脑更加灵敏的五个训练方...
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用户评价
这本书的阅读体验可以被描述为一次对南美洲安第斯山脉原住民传统农业体系的田野调查报告，其中对藜麦（Quinoa）的种植轮作周期和土壤微生物群落影响的描述，占据了超过三分之二的篇幅。作者似乎是一位资深的植物学家或生态人类学家，他对当地灌溉系统的历史演变、不同海拔对作物产量的影响，以及不同气候模式下应对干旱的传统智慧，进行了详尽的、近乎植物志一般的记录。书中充满了关于土壤酸碱度、氮磷钾含量的精确数据表格，以及不同品种藜麦的营养成分对比分析——尽管藜麦确实是健康食品，但这本书的关注点完全停留在“如何高效种植和了解其生物学特性”，而非“如何科学食用以预防疾病”。我期待的是针对现代人生活方式的干预方案，但得到的却是一份关于数千年前安第斯山脉农业生态学的详尽研究，这使得这本书的实用性大打折扣，让人感觉更像是一本专业的农学参考书。
评分这本书的阅读体验，仿佛是误闯进了一个关于文艺复兴时期佛罗伦萨艺术赞助人制度的学术研讨会，完全没有预料到。它几乎全部篇幅都在细致入微地剖析美第奇家族如何利用其财富和权力，系统性地培养和控制了米开朗基罗、达芬奇等大师的创作方向和职业生涯。作者对当时佛罗伦萨的银行体系、行会制度以及教廷对艺术品采购的影响进行了百科全书式的梳理，引用了大量晦涩难懂的拉丁文手稿翻译。其中关于早期股份制银行的风险评估模型，我花了很长时间才勉强跟上思路，但这与我关注的神经退行性疾病的预防机制，可以说是风马牛不相及。我甚至在其中发现了一段关于文艺复兴早期金融杠杆如何影响艺术品市场泡沫化的精彩论述，但这种知识的碎片化输入，并不能满足我对特定健康领域知识的渴求。这本书的笔触细腻、资料翔实，但它完全沉浸在一个我既不熟悉也暂时不感兴趣的历史经济领域，让我每一次翻阅都像是进行一次沉重的知识考古。
评分这本书的风格非常前卫，甚至可以说有些后现代的解构主义倾向，但其内容似乎聚焦于当代流行音乐产业的权力结构分析，特别是关于流媒体算法对独立音乐人创作自由的潜在抑制作用。作者采用了一种非常破碎的叙事结构，大量穿插了对几位不知名地下乐队成员的访谈录音片段，以及对Spotify和Apple Music界面设计背后心理学模型的批判性审视。文本中充满了对“符号消费”、“媒介霸权”和“数字异化”的激烈论辩，语气充满了对主流文化的愤世嫉俗。我试着在其中寻找任何关于大脑功能或衰老生物学的蛛丝马迹，但除了偶尔一句关于“被算法定义的人生如同被基因决定的大脑功能”的隐喻外，再无其他。这种对文化现象的尖锐批判固然有其价值，但对于一本承诺提供健康策略的书来说，这种过于抽象和批判性的文学实验，着实让人摸不着头脑，阅读过程充满了对作者意图的猜测。
评分这本书的书名是《阿尔茨海默病预防策略》，但我读完后，却发现它更像是一本关于全球气候变化的深度报告，尤其侧重于北极冰盖融化的长期影响和各国政府应对策略的分析。书中花了大量的篇幅去探讨碳排放交易市场的复杂机制，以及可再生能源技术在不同发展中国家的推广瓶颈。我记得其中有一章详细对比了2015年《巴黎协定》前后的国际合作态势，分析了能源转型背后的地缘政治博弈，数据图表非常密集，涉及到海平面上升速度的预测模型和不同社会经济情景下的冲击评估。作者似乎对国际法和环境经济学有着非常扎实的功底，论述逻辑严密，但对于我一个期待了解日常健康维护的读者来说，那些关于跨国能源政策的分析，实在有些过于宏大和抽离。我期待的或许是如何通过饮食结构调整来维护神经元健康，结果却读到了关于碳税在全球供应链中如何重塑制造业格局的讨论。这本书的学术性毋庸置疑，但主题的偏差，让它与书名所承诺的内容产生了巨大的鸿沟，让我感到非常困惑和略微失望。
评分老实说，这本书给我的感觉就像是深入到中世纪欧洲修道院图书馆的一次奇遇，里面塞满了关于早期草药学和炼金术的书籍，但重点却完全跑偏到了对羊皮纸制作工艺的极端细致描述。作者似乎对古代抄写员的技术有着近乎痴迷的热情，用了十几个页面来解释如何通过控制温度和湿度来确保墨水的稳定性和书写表面的耐久性。他甚至详细对比了不同地区牛皮和羊皮在韧性和透光性上的差异，以及中世纪僧侣在进行抄写时的生理姿势对脊椎健康的影响——尽管这稍微沾了一点“健康”的边，但离我想要的科学干预策略相去甚远。这本书的语言风格古朴典雅，充满了对“传统工艺”的近乎朝圣般的敬畏，但这种敬畏感并没有转化为对我真正关心的主题的任何实质性指导。我更像是在阅读一本关于古代手工业制作流程的专业手册，而非一本现代医学预防指南。
评分赤裸裸地来去，不带走美妙或悲伤
评分这个书读了后，我对其部分观点存疑。不过用于测试的几个表格完全可以做给家人，这样可以数据化管理他们的日常身心情况。
评分看到有人推荐就马上买了，不过实质内容大概用一篇公众号就能总结。实用性还可以，觉得妈妈应该看不进去，就先读了一遍画了重点再给她。
评分深入浅出，华山神内专家亲自操刀翻译，推荐。好用又科学。
评分赤裸裸地来去，不带走美妙或悲伤
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