遠離傷痛釋放自由奔跑的潛能 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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【美】凱利·斯塔雷特T. J.墨菲

人民郵電齣版社

趙小釗

2016-7-1

238

CNY 59.00

平裝

9787115421203

圖書標籤: 健身跑步傷病跑步運動馬拉鬆經典康復健康

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发表于2025-02-02

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圖書描述

在美國，大約每 4 位跑者中就有 3 人在過去一年裏遭受過傷病摺磨。在中國，跑步運動正在蓬勃發展，麵臨傷病睏擾的跑者越來越多。雖然我們具有天生就會跑的潛能，但是便利的現代生活並不利於發掘這些與生俱來的跑步能力。久坐和長時間穿著不閤適的鞋子，讓許多人深受背部勞損、慢性膝傷、腳部疼痛和力量減弱的睏擾。

真的有一座橋梁能夠讓跑者們從傷病四伏的現實世界到達完美的赤足跑境界嗎？我們真的能夠實現無傷奔跑嗎？有沒有一種方法能夠釋放齣人的所有運動潛能？我們能跑得更快更久更省力嗎 ? 麵對跑者們的迫切需求，暢銷書作傢凱利 ? 斯塔雷特博士將他革新性的動作與靈活性訓練理念聚焦到遭受傷病睏擾的跑步人群，提供瞭一套富有成效的訓練方法。在《遠離傷痛：釋放自由奔跑的潛能》一書中，你會學到關於保持終生高水平跑步能力的 12 條標準。按照書中介紹的訓練方法，經過一段時間練習後，你也能做到自由奔跑。

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著者簡介

凱利·斯塔雷特：知名教練，物理治療師，《紐約時報》和《華爾街日報》暢銷書作者。他與夫人茱莉亞·斯塔雷特一起創立瞭舊金山CrossFit訓練館和網站MobilityWOD.com，與世界上數百萬運動人群分享關於動作、技術原理以及活動性訓練的新方法。凱利博士曾服務於美國國傢橄欖球聯盟、NBA、國傢冰球聯盟、美國職業棒球大聯盟等在美國乃至世界上具有廣泛影響力的體育組織，並為一批世界**運動員提供服務指導。

T.J. 墨菲：一位具有20年職業寫作生涯、在耐力運動界赫赫有名的作傢，擔任《三項運動》與《管窺三項》雜誌的主編以及《競技者》雜誌的主任編輯，著有《解密訓練室》一書。

趙小釗：跑步愛好者、自由撰稿人，長期為《跑者世界》《戶外》《山野中國戶外》《戶外探險》《時尚健康》等雜誌撰寫文章，齣版譯著《馬拉鬆訓練實用指南》《一往無前：超級馬拉鬆與越野跑指南》等。