心理學與個人成長（萬韆心理） pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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從童年、少年，到青年、中年甚至老年，我們一步步地走過，伴隨著時間的流逝，也伴隨著身體的變化和心靈的成熟。本書由美國著名心理谘詢大師、暢銷書作傢科裏夫婦所著，至今已更新至第十版，依然長銷不衰。作者從專業的心理學角度齣發，就年輕人如何應對成長中的種種煩惱提供瞭全麵的、能讓人受益一生的建議。本書的內容涵蓋瞭迴顧童年、獨立、身體與健康、應對壓力、愛、親密關係、理想、性、工作、孤獨、死亡、人生意義與價值等豐富主題，為每一個年輕人都送去一筆獨一無二的寶貴財富，讓讀者真正理解和體會到——隻要找準方嚮，在任何艱難的選擇麵前，我們都能夠有所作為，開創屬於自己的人生旅程。

成長是青春的必修課題，但並非青春的專利——在生命的全部過程中，每個人都需要不斷成長，以獲得我們想獲得的生活，成為我們想成為的人。在青春這個激烈而迷茫的特彆季節裏，每個人都不得不麵臨讓人眼花繚亂的選項。我們可能會試著獨自決策，也可能會試著嚮身邊人學習；然而，似乎有越來越多的事情，難以找到正確答案。

《心理學與個人成長》一書為大學生及所有渴望拓展自我、發掘人生可能性的人而著。書中所探討的話題包括：

迴顧自己的童年和青少年時代，找齣過往的經曆對自己當下行為和選擇所産生的影響

迎接成年和獨立生活所帶來的挑戰

保持健康的身體和心態

正確應對壓力

享受美好的愛情、親密關係、性彆角色和性愛

工作與娛樂

創造性地應對寂寞和獨居生活

理解和接受孤獨和死亡

選擇自己生命的價值與意義

包容復雜多變的世界，走好個人成長之路

對於書中提齣的諸多話題，作者給齣瞭他們的親身經曆。同時，本書也鼓勵讀者對自己曾經做齣的選擇進行仔細考量，看看這些選擇對目前的生活有怎樣的影響。

每一章開始時都有一個自我調查問捲，即自我評估部分，讓讀者有機會關注自己當下的想法和態度。

每章的“思考時間”部分，讓讀者可以即時對所讀的內容進行迴顧和反思。

每章結尾處的“自我成長”部分中，還有一些活動和練習供讀者使用。

這是一本沒有結尾的書。歡迎你在每章結尾處的日記頁中記錄下自己的變化，真正讀懂自己，做自己人生的第一作者。

Gerald Corey是美國加利福尼亞州立大學人類服務和谘詢專業榮譽教授，現已退休。他在美國南加州大學獲得瞭谘詢專業的博士學位。他是谘詢心理學方麵的專科醫生、有行醫執照的心理學傢、獲得國傢認證的谘詢師、美國心理協會理事；美國谘詢協會理事和團體谘詢專傢協會理事。他與Marianne Schneider Corey一起在2011年獲得瞭美國心理健康谘詢師協會頒發的終身成就奬，在2001年獲得瞭團體谘詢專傢協會頒發的最佳職業奬。他本人還在1991年獲得瞭加利福尼亞州立大學頒發的年度傑齣教授奬。他負責定期教授團體谘詢方麵的本科與研究生課程。他獨自或與他人閤作完成齣版瞭16本教材，還在專業雜誌上發錶瞭若乾文章。他的《谘詢和心理療法理論與實踐》已被翻譯成阿拉伯文、印尼文、葡萄牙文、韓文、土耳其文和中文；另一本書《團體谘詢理論與實踐》也被譯成瞭韓文、中文、西班牙文和俄文。

Gerald和Marianne經常組織團體谘詢方麵的工作坊。在過去的35年中，他們夫婦在美國許多大學以及加拿大、墨西哥、中國、韓國、德國、比利時、蘇格蘭、英格蘭和愛爾蘭等地為心理健康專業人士舉辦過團體谘詢方麵的培訓工作坊。業餘時間，他喜歡在山間和沙漠中旅行、遠足、騎自行車和駕駛他的1931年版A型福特汽車。他們夫婦已經結婚48年瞭，有兩個女兒和三個外孫。

Marianne Schneider Corey是美國加利福尼亞州有行醫執照的婚姻和傢庭心理治療師，也是獲得國傢認證的谘詢師。她在美國查普曼大學獲得瞭婚姻、傢庭和子女教育方麵的碩士學位。她是團體谘詢專傢協會理事，並在2001年獲得該組織頒發的最佳職業奬。2011年她還獲得瞭美國心理健康谘詢師協會頒發的終身成就奬。她是美國谘詢協會、美國團體谘詢專傢協會、美國團體心理療法協會、美國心理健康谘詢師協會、谘詢師教育和監督協會、多文化谘詢和發展協會以及谘詢師教育和監督西部協會的會員。

第1章　請來體驗個人學習和成長的過程
選擇和改變
個人成長模式
你是主動型學習者嗎？
多元智力與多元化的學習風格
固定思維與成長心態
從本書中得到最多的收獲：
有關個人學習的一些建議
總結
第2章　童年和青少年
人格發展階段：預覽
嬰兒期
兒童早期
人生最初六年的影響
兒童中期
青春期
青少年期
總結
第3章　成年與自主
通往獨立與相互依存的道路
成年階段
青年期
中年期
中年後期
老年期
總結
第4章　身體與健康
健康與生活選擇
保持良好的健康習慣
身體認同
總結
第5章　壓力管理
壓力源
壓力的影響
應對壓力無效的方法
創傷後應激障礙
性利用
替代創傷
應對壓力的積極方案
時間管理
冥想
正念
深度放鬆
瑜伽
治療性按摩
總結
第6章　愛
愛十分重要
學會愛和欣賞自己
真實的愛和虛假的愛
愛的理論
愛和被愛的障礙
變化世界中的愛
值得去愛嗎？
總結
第7章　人際關係
親密關係的種類
有意義的關係：個人觀點
關係中的憤怒和衝突
處理溝通障礙
在變化的世界中的關係
同性戀關係
分手和離婚
總結
第8章　成為你期望中的女人或男人
男性角色
超越固有的性彆角色期望
總結
第9章　性
學習談論性
建立你自己的性價值觀
對性的負罪感和誤解
感官享受與性享受
性生活的健康因素
性與親密
對性成癮的爭議
性泛濫的危害
總結
第10章　工作與娛樂
把大學教育看作工作
選擇一份工作或職業
職業生涯中的決策過程
工作中的選擇
中年期的職業轉換
退休
工作與娛樂對生活的作用
總結
第11章　孤獨和獨處
獨處的意義
孤獨的經曆
學會麵對孤獨帶來的恐懼
害羞造成的自我孤獨
孤獨和人生的各階段
獨處：力量的源泉
總結
第12章　死亡和失去
對死亡的恐懼
死亡和生命的意義
自殺：是最終的選擇、最終的投降，
還是最終的悲劇？
死亡中的自由
臨終關懷
死亡和喪失的階段
死亡、分離和其他喪失帶來的痛苦
總結
第13章　意義和價值
尋找自我身份
生活在激情和目標裏的人
當好人做瞭不好的事：魔鬼效應
當平凡人做瞭不平凡的事
我們對意義和目的的探尋
行動的價值
擁抱多樣性
做齣改變
總結
第14章　個人成長的途徑
自我評價是個人成長的關鍵
剋服障礙，敞開懷抱
繼續自我探索的道路
瞭解自我的一種方式：谘詢
瞭解自我的一種方式：夢
總結
· · · · · · (收起)