具體描述
本書是教授普通的遊泳愛好者（即那些水平介於遊泳高手和旱鴨子之間的人）練習遊泳的經驗總結。本書以圖解形式，介紹瞭自由泳的六大關鍵要素，即身體的柔韌性、身體位置、劃臂、呼吸、打腿以及劃水和節奏，並將每一個技術的講解都設置為三個部分。首先，都有一個關於主題的介紹，羅列齣能夠提高泳技的關鍵要素，並給齣所要達到的目標；其次，列舉瞭一些遊泳者常會遇到的較為普遍的問題，繼而給齣你應該在哪些方麵用功的建議；ZUI後，設計瞭一些頗具實效的訓練。本書中所列齣的技巧訓練不止一種，你隻需要從ZUI簡單和ZUI基礎的入手，然後循序漸進。 書中內容來自於成績顯著的Swim Better Fast培訓機構，旨在幫助遊泳愛好者和健身者提升遊泳技術並享受遊泳運動的樂趣。
著者簡介
保羅·梅森是英國世界冠軍和紀錄保持者。現在，他結閤兩段成功的職業生涯——遊泳教練和一所成功的泳技提高指導機構(Swim Better Fast)的管理者，為大傢貢獻瞭本書。
圖書目錄
鳴謝……6
導語……8
01 遊泳很簡單……13
02 柔韌性……21
03 身體位置……39
04 劃臂……57
05 呼吸……75
06 打腿……89
07 劃水和節奏……103
08 轉身……117
09 公開水域……129
技術訓練課程……150
關於作者……157
索引……158
· · · · · · (收起)
導語……8
01 遊泳很簡單……13
02 柔韌性……21
03 身體位置……39
04 劃臂……57
05 呼吸……75
06 打腿……89
07 劃水和節奏……103
08 轉身……117
09 公開水域……129
技術訓練課程……150
關於作者……157
索引……158
· · · · · · (收起)
讀後感
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用戶評價
评分
把自由泳分解成瞭劃臂、呼吸、打腿等好幾個部分，可以針對自身的技術弱點選擇相應的章節來學
评分遊泳類書籍對於自學來說，書，練習動作，視頻，實踐，一個循環後遊泳水平會有所提高。
评分簡單易懂的示範圖例，好看，好學，節省齣不少練習時間
评分確實不錯，有幫助
评分對糾正錯誤泳姿很有幫助，準備好好學一學
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