DK跑步全書 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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英國DK齣版社

北京科學技術齣版社

湯璐

2016-6-15

192

平裝

9787530482995

圖書標籤: 跑步運動健身經典跑步書 DK 運動健身不錯的跑步書，全彩印刷，內容翔實專業跑步書，短平快

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发表于2024-11-22

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圖書描述

本書是DK齣版社所打造的運動休閑係列的精品圖書。

精簡凝練的語言風格，清晰實用的步驟圖錶，科學閤理的訓練規劃，最大限度提升跑步能力，塑造高效的跑者。首先，本書介紹瞭基本的生物力學知識，幫助跑者瞭解如提高跑步效能；隨後的章節中囊括瞭跑前的準備、核心力量訓練、跑步技能提升，以及如何獲得跑步的的巔峰狀態等內容。同時，本書匯聚瞭跑者常見問題，比如運動損傷、飲食飲水、賽後恢復等相關知識。

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著者簡介

英國DK齣版社，世界知名齣版社，多個領域的圖書風靡全球。其書從品質到內容都做到精益求精，圖片極具視覺衝擊，語言文字清晰簡明，圖書整體結構科學嚴謹，更融閤實用性與收藏性性於一體¬——這不僅是一種圖文並茂的美學風格，“更是一種麵對世界的態度，一種編輯理想的實踐。”

本書作者團隊，係跨越體育運動到醫學領域的資深人士，以15年的跑步經曆凝練而成，科學而權威。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

說實話 dk的書冒的黑～

評分☆☆☆☆☆

超級牛X的跑步書！如獲珍寶

評分☆☆☆☆☆

1、跑步前補水補充糖原。補水是跑前喝一升左右水，補充糖原是吃點香蕉、麵包等低糖食物。2、高血糖食物，例如糖果，會短暫讓你血糖飆升，但是立刻又降下來，甚至會導緻低血糖。3、製定目標要采用SMART原則。這個書介紹的是最清晰的。我的目標就是40歲之前，能夠輕鬆完成半程馬拉鬆，目的是通過有氧運動增加免疫抵抗力。4、自己還是不太適應讀這種圖文並茂的書籍。自己看圖能力不是很強。

評分☆☆☆☆☆

跑步入門建議看看，介紹的比較全麵

評分☆☆☆☆☆

希望它能帶領我完成第一個全馬！