圖書標籤: 懷斯曼生存手冊2 健身 生存 戶外 強健身心 生存手冊 懷斯曼 求生
发表于2024-07-12
懷斯曼生存手冊2 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
本書是一本非常實用的自助強身訓練手冊,內容涉及力量、耐力、靈巧性、營養攝取、心理承受力、自衛等。書中列有完整科學的訓練計劃,通過一整套訓練方案,從一日三餐開始,達到日常的強身健體目的。本書中的初級、中級、高級訓練計劃適閤所有人。
作者約翰·懷斯曼是英國皇傢特種部隊教官,具有豐富的野外求生和強身健體經驗。此書是他根據英國皇傢特種部隊的培訓課程為適應普通大眾的要求而編寫的,既包括特種部隊強身訓練的各個方麵,也包括大眾健身的各個環節。書中配有大量插圖,簡單、實用、科學、係統、易操作,是一本不可多得的強身用書
約翰·懷斯曼,英國陸軍是英國皇傢軍隊核心,約翰?懷斯曼是英國皇傢陸軍職業軍官,在陸軍特種部隊服役16年之久。以意誌堅定、擅長野外求生術蜚聲軍內外,由此榮膺皇傢特種航空部隊(SAS)教官。SAS是英國皇傢軍隊精英,SAS戰鬥人員能在全球任何一個地方完成各種異常艱
值得擁有
評分一、身體健康大於一切,它是一切美好生活的前提;運動纔有活力,有活力纔有實現夢想的激情;二、工作生活不再安逸,強身健體遠離疾病;意外頻生的年代,學會生存!
評分爲瞭徒步生存下來的幾率大點買的。購買地點:沙坪壩書店
評分高強度運動後2-3小時進食糖分可以重新裝載肌肉中的肌糖原,維生素E可以修復肌肉組織,主要存在於禽蛋和奶製品中,維生素A存在於肝髒中,攝取過多會中毒,大蒜除瞭含有鈣磷鉀以外,還有豐富的水溶維生素B 維生素C
評分以 11—27 公 斤的重物做三套練習, 各套重復 10 次。 好重=。=
这本书好在简单,大量的插图,一看就懂,动作们也都不复杂,每个人都可以进行,又科学,看得出的确是长年训练和总结出来的实用经验,最喜欢这样的书,没有多少花架子,就象打拳,拳拳到肉。 因为我对强身的要求不高,所以整本书对我最有作用的,是在精神活力、积极思考、工作...
評分 評分这本书好在简单,大量的插图,一看就懂,动作们也都不复杂,每个人都可以进行,又科学,看得出的确是长年训练和总结出来的实用经验,最喜欢这样的书,没有多少花架子,就象打拳,拳拳到肉。 因为我对强身的要求不高,所以整本书对我最有作用的,是在精神活力、积极思考、工作...
評分尽管在某些章节的介绍上显得过于简略,但整本书还是挺有实用性的,如果一本书能给读者带来帮助,哪怕只有一点点,那这本书就是值得推荐和有意义的。一年多来的健身的切身体会是:只要坚持,就一定会有所成效。想健身的朋友可以读读,更建议读了后实际用用。 这几年...
評分可以了解一些简单的入门知识,但是里面介绍的plank等健身方法可操作性不高。配图简单明了,画的肌肉突出,这一点我很喜欢。译制书的痕迹很重,但我很喜欢这种书读起来的感觉。 健身 健身应有计划性,当然最重要的是坚持不懈, 防止过度健身,可以间隔健身,累了就休息,不要...
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