怀斯曼生存手册2 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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约翰·怀斯曼，英国陆军是英国皇家军队核心，约翰?怀斯曼是英国皇家陆军职业军官，在陆军特种部队服役16年之久。以意志坚定、擅长野外求生术蜚声军内外，由此荣膺皇家特种航空部队（SAS）教官。SAS是英国皇家军队精英，SAS战斗人员能在全球任何一个地方完成各种异常艰

出版者:北方文艺出版社

作者:[英] 约翰·怀斯曼

出品人:

页数:252

译者:

出版时间:2010-7

价格:23.80元

装帧:平装

isbn号码:9787531722731

丛书系列:怀斯曼生存手册

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本书是一本非常实用的自助强身训练手册，内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承受力、自卫等。书中列有完整科学的训练计划，通过一整套训练方案，从一日三餐开始，达到日常的强身健体目的。本书中的初级、中级、高级训练计划适合所有人。

作者约翰·怀斯曼是英国皇家特种部队教官，具有丰富的野外求生和强身健体经验。此书是他根据英国皇家特种部队的培训课程为适应普通大众的要求而编写的，既包括特种部队强身训练的各个方面，也包括大众健身的各个环节。书中配有大量插图，简单、实用、科学、系统、易操作，是一本不可多得的强身用书

具体描述

评分☆☆☆☆☆

书中配有大量插图，简单、实用、科学、系统、易操作，是一本非常实用的自助强身训练手册，内容涉及力量、耐力、灵巧性、营养摄取、心理承受力、自卫等,本书中也不光是身体方面的，还有关意志方面的锻炼，和平时饮食方面的注意事项,为个人提供在最严酷的身体和精神压力下...

评分☆☆☆☆☆

可以了解一些简单的入门知识，但是里面介绍的plank等健身方法可操作性不高。配图简单明了，画的肌肉突出，这一点我很喜欢。译制书的痕迹很重，但我很喜欢这种书读起来的感觉。健身健身应有计划性，当然最重要的是坚持不懈，防止过度健身，可以间隔健身，累了就休息，不要...

评分☆☆☆☆☆

强壮健康的身体是美丽人生赖以生存的基础。要生存，仅仅靠掌握生成技巧是不够的，还需要足够强健的体魄实现它。身体是革命的本钱，为了让自己的事业、家庭更加美好，请实践它吧。它是让你远离病魔的最佳预防针。

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评分☆☆☆☆☆

写得算用心，翻译略差，可用性不错，不过这玩意主要还得在实践中提高。

评分☆☆☆☆☆

看的12年第二版，挺一般的。健身部分，一算是般专业。其他运动部分，也只算启蒙，不够系统和具体。嗯，也就算个激发兴趣的书。---割---好吧卧槽竟然不是盗版的，翻译和编辑也是真够烂的。

评分☆☆☆☆☆

有实际的目标有详细的计划有可执行性条理有可操作性的清单,是合理的

评分☆☆☆☆☆

有实际的目标有详细的计划有可执行性条理有可操作性的清单,是合理的

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高强度运动后2-3小时进食糖分可以重新装载肌肉中的肌糖原，维生素E可以修复肌肉组织，主要存在于禽蛋和奶制品中，维生素A存在于肝脏中，摄取过多会中毒，大蒜除了含有钙磷钾以外，还有丰富的水溶维生素B 维生素C