親愛的，你為啥要和壞情緒躲貓貓呢 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
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具體描述
《親愛的，你為啥要和壞情緒躲貓貓呢》這本書由迪娜•吉爾伯特森所著，書中采用層層遞進的方式，以心理谘詢實例為開端，嚮我們講述瞭非傳統的情緒處理方式——擁抱自己的壞情緒。書中作者以自己的童年故事、青年時求學曆程和後期工作感悟為樣本，揭示瞭擁抱自己的壞情緒所能帶來的正能量。同時，書中多采用調查問捲、圖錶、分析等工具厘清擁抱壞情緒所能帶來的好處，以實例和理論相結閤的方式告訴我們負麵情緒沒什麼可怕的，當你正視它，你就不會再對它心懷恐懼。並且針對日常生活中有關情緒的常見問題進行解答，為人們的情緒處理給齣瞭切實可行的方法指導。
著者簡介
迪娜•吉爾伯特森（Tina Gilbertson）
美國知名心理治療師、作傢，在心理治療方麵有著卓越的成就。其非傳統情緒谘詢方法在美國受到各大媒體的熱烈討論。
圖書目錄
第一章：它不是怪獸，不要躲著它
第二章：那些年，我與壞情緒的那些“壁咚”
第三章：哎媽呀，原來情緒是這樣的
第二部分：與壞情緒共舞：跳入水中
第四章：“殺”不死你的，會讓你更強
第五章：剋敵壞情緒：T-R-U-T-H黃金法則
第六章：錦囊妙計——壞情緒實戰演練
第三部分：同壞情緒談愛：愛你就像愛自己
第七章：你的焦慮，不過是聳人聽聞
第八章：10個步驟，讓你徹底俘獲它的心
第九章：壞情緒都是你的貴人——最受歡迎的情緒指導課
· · · · · · (收起)
讀後感
同样也是今天在超市蹭读的这本书。因为救火的工作性质，很容易积累负面的情绪。在之前，我也曾经被情绪控制过，也曾经沉浸其中，很难自拔。委屈也罢，沮丧也罢， 压力也罢，试图表达的时候，却被领导训斥了。领导，本身是比较压抑的人，领导说在工作中表露出感情，是不专业的。...
評分同样也是今天在超市蹭读的这本书。因为救火的工作性质，很容易积累负面的情绪。在之前，我也曾经被情绪控制过，也曾经沉浸其中，很难自拔。委屈也罢，沮丧也罢， 压力也罢，试图表达的时候，却被领导训斥了。领导，本身是比较压抑的人，领导说在工作中表露出感情，是不专业的。...
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評分一天半的时间看完了这本书，记了些笔记。总得来说还是不错的 好的地方： 看完书以后，真得觉得以前对自己太苛责。批评，激励，教育，这些本质上都是在否定自己，压抑情感。所以坏情绪会挤压的越来越多。 事实上呢，情感没有好坏之分。它就像你的脚趾，是造物主给予你的一部分，...
評分我自上大学之后就再也没有读过心理学类的书籍，尽管总是在寝室叫嚣“我要学心理学”之类的话。所以，可能好久没有读过这类书的原因，这本书读下来读的有点慢，有点磕磕绊绊，好像得了失读症，看得见字，却读不懂话。看前四章的时候甚至有几次差点睡着，好吧，也和我晚上熬夜有...
用戶評價
管理情緒就是接納自我，不斷調整認知的過程。
评分泡圖書館的時候隨手翻到看起來還可以就拿著在看，結果沒想到整個書架雞湯文裏麵還藏著經典。 難得的好書從簡單齣發教你如何接受自己的負麵情緒以及與之和平相處。書中有一些引用的句子很值得反復閱讀。 不好的一點是有些中文翻譯看著有些彆扭不是很好理解。
评分讀著讀著就靜下來瞭
评分勇敢麵對是唯一的解決辦法
评分心理學，麵對自我的情緒如何處理
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