沃頓商學院自我管理課 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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《金融時報》&《福布斯》&《華爾街日報》暢銷書。

或許你也像其他人一樣，時常感到生活分崩離析或者對生活氣餒絕望；或許你在尋找更多的人生目的和意義；或許你暗自思考哪些方麵需要做齣改變來突破現狀，但是卻因害怕失敗而遲遲不能行動；或許你為自己的自私感到煩惱甚至厭棄自己；或許你阻止不瞭自己為瞭維持收支相抵而苦苦掙紮；又或許你連應該從哪裏著手都搞不清楚······

在沃頓商學院熱門課程及Coursera上廣受歡迎的公開課“全麵領導力”的基礎上，沃頓商學院管理係第一位教授斯圖爾特·弗裏德曼結閤其全球暢銷書《全麵領導力》深度采訪瞭六位傑齣人士：商業領域的謝麗爾·桑德伯格（Facebook首席運營官）和湯姆·蒂爾尼（著名谘詢公司貝恩公司前首席執行官）、公共服務領域的米歇爾·奧巴馬（美國第一夫人）和埃裏剋·格雷騰斯（前海豹突擊隊軍官）、體育及娛樂領域的硃莉·福迪（美國女足名將）和布魯斯·斯普林斯汀（搖滾巨星），分析他/她們如何憑藉已有的知識或直覺、以及自身所擁有的獨特技能進行自我管理，在復雜現實生活中活齣瞭自己想要的理想生活，並實現生活中不同部分之間的和諧，從而取得生活、工作等的多贏。

這些傑齣人士的經曆和技能可以提供給你一種全新的思考方式和實踐手段，幫助你培養相應的技能，帶領你步入被你定義為成功的人生，活齣真實、完整、創新的生活。

斯圖爾特·弗裏德曼（Stewart D.Friedman）

斯圖爾特·弗裏德曼在1984年成為沃頓商學院的一員並成為管理係的第一位教授，他是沃頓商學院領導力項目和沃頓商學院工作/生活一體化項目的創始人。

他的全球暢銷書《全麵領導力：成為一個更好的領導者，擁有更豐富的生活》已經擁有六種語言版本，也是大規模在綫開放課程網站Coursera上的基礎教材，在全球數百萬計的受眾之間流傳。

斯圖爾特·弗裏德曼擔任瞭眾多組織的顧問，其中包括美國勞工部、國務院、白宮，聯閤國。他在全球發錶過眾多主題演講，開展瞭一係列互動研討會，同時也是一個屢獲殊榮的教育者。

《紐約時報》稱他在學生中引發瞭“搖滾明星式的崇拜”，《職業婦女》雜誌評選其為“美國25位最具影響力的人物之一”，全球管理思想傢排行榜“Thinkers50”評選其為“全球50大管理思想傢”，傢庭與工作協會在2013年授予他“工作生活遺産奬。

超越平衡 / 001
第一部分完美融閤
1湯姆·蒂爾尼（著名谘詢公司貝恩公司前首席執行官）
思考你將為後人留下什麼，讓生活不同領域閤而為一，發掘全新的行為方式
吹口哨的人 / 032
外錶粗糙的貝殼 / 035
知道什麼纔是最重要的 / 038
必須做正確的事 / 041
閤而為一 / 044
保持真實性：思考你能夠為後人留下什麼 / 047
保持完整性：讓生活的不同領域閤而為一 / 049
保持創新性：發覺全新的行為方式 / 050
2　謝麗爾·桑德伯格 （Facebook首席運營官）
通過故事傳遞價值觀，建立支持網絡，解決不同領域之間的衝突
重要的是成為一個好人 / 057
定睛於未來而不是當下 / 059
五五製的約定 / 062
按輕重緩急安排事項 / 065
大聲說齣來 / 067
保持真實性：通過故事傳遞價值觀 / 071
保持完整性：建立支持網絡 / 073
保持創新性：解決不同領域之間的衝突 / 075
3　埃裏剋·格雷騰斯（海豹突擊隊前軍官）
學會承擔責任，運用你所有的資源，專注於結果
父親的身份纔是真正的職業 / 080
人道主義教育 / 082
學會服務 / 085
“我掩護你，長官” / 088
保持真實性：學會承擔責任 / 094
保持完整性：運用你所有的資源 / 096
保持創新性：專注於結果 / 099
4　米歇爾·奧巴馬（美國第一夫人）
使行為與價值觀相匹配，明確管理界限，擁抱變化，奮勇前進
來自南城的女孩 / 107
從斯普林菲爾德到白宮 / 111
傢庭至上的第一傢庭 / 114
保持真實性：使行為與價值觀相匹配 / 118
保持完整性：明確管理界限 / 119
保持創新性：擁抱變化，奮勇前進 / 120
5　硃莉·福迪（美國女足名將）
知道什麼是重要的，幫助他人，挑戰現狀
第一腳球 / 125
抉擇 / 129
球場之外 / 132
愛惜你自己 / 134
保持真實性：知道什麼是最重要的 / 137
保持完整性：幫助他人 / 138
保持創新性：挑戰現狀 / 140
6　布魯斯·斯普林斯訂（美國搖滾樂巨星）
保持價值觀的一緻性，明確期望，營造創新的文化氛圍
後街：來自Freehold的問候 / 147
那個“新迪倫” / 149
還在尋找著他的節奏 / 151
放下吉他 / 153
保持真實性：保持價值觀的一緻性 / 158
保持完整性：明確期望 / 160
保持創新性：營造創新的文化氛圍 / 162
第二部分技能與練習
7　你不應該做的事
不要畏懼成長 / 166
8　保持真實性的技能
技能：知道什麼是重要的 / 170
練習：理想的自我 / 171
練習：四個領域 / 172
技能：保持價值觀始終如一 / 173
練習：話題發起者 / 174
練習：保持你的價值觀 / 175
……
9　保持完整性的技能
技能：明確期望 / 187
練習：相關者的期望 / 187
練習：更好的人際聯係 / 188
技能：幫助他人 / 189
練習：需要幫助嗎？ / 190
練習：傳遞愛心 / 190
……
10　保持創新性的技能
技能：重視結果 / 202
練習：情節 / 203
練習：成功的標尺 / 204
技能：解決不同領域之間的衝突 / 205
練習：盟友而非敵人 / 206
練習：激發自我 / 207
……
善待自己和他人 / 217
緻謝 / 221
關於作者 / 225
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