具體描述
我們生而不完美，認識到這一點，一切的努力和奮鬥，其實都是為瞭使自己變得接近完美。在本書中，溝通與理解的主基調始終貫穿全文，作者從發現人生的痛苦多來自於與人的關係入手，深度剖析親密關係中的夫妻關係、親子關係，職場關係等，引領我們進行自我梳理，自我發現。使我們最終認識到：睏惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被睏擾的呐喊，睏惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己。如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那麼，人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。
著者簡介
海藍博士
復旦大學醫學博士、美國德州貝勒醫學院神經科學博士後
美國範德堡大學皮博迪教育和人類發展學院心理學碩士
中國抗挫力訓練總設計師
心理創傷治療與壓力管理專傢
“靜觀自我關懷”全球首位中國師資培訓師
中國傢庭教育學會常務理事和高級顧問
20餘年醫學領域科研和工作經驗，15年身心健康領域工作經驗，具有深厚的科學基礎和學術背景，同時兼具豐富的臨床谘詢和團體培訓經驗，是一位理論與實務兼具的身心健康專傢。
在美期間，作為美國最大心理機構Centerstone的移民與難民部主任，為來自世界32個國傢的移民和難民提供危機乾預和創傷治療，其負責的項目獲得2005年度田納西州心理健康傑齣項目奬。
2008年汶川地震後，駐紮災區服務三年，帶領團隊為40多所學校的幾萬師生進行危機乾預、創傷治療、壓力管理、青少年抗挫力等培訓和服務。由其擔任總督導的中國青少年發展基金會“心靈守望計劃”被評為“中華慈善奬最具影響力慈善項目”，該項目獲得鬍錦濤主席親自頒奬。
2011年至今，在全球神經科學、心理學和現代身心醫學的最新理論和實踐基礎上，開創性的將Mindfulness（靜觀）、MSC（靜觀自我關懷）、PE（延長暴露療法）、Anxiety and OCD（焦慮與強迫癥暴露療法）、Resilience (抗挫力）等世界最先進的科學方法與中國社會生活的實際情況相結閤，，逐步建立並不斷完善一套幸福力同伴教育體係，提高人的內在動力、情緒管理技能和幸福力。
2012年應陽光媒體集團董事局主席、著名媒體人楊瀾女士的邀請，擔任天下女人幸福力課程首席專傢導師，先後影響40多萬人成長和改變。
2015年5月，創立“海藍幸福傢”，緻力於幫助中國四億傢庭提升幸福感，通過梳理和提升與己關係、親密關係和親子關係，將寜靜和諧帶入每一個傢庭。
圖書目錄
周國平：人要做自己由心而發的事
於丹：我給你做好吃的
徐小平：我們需要更多的海藍博士
Christopher K. Germer：如何與你不想要的和平共處
詹文明：她和她的團隊，正在書寫曆史
Elna Yadin：海藍博士的生命寫照
Preface | 作者序 |未知纔是生命中的精彩•
Chapter 1 | 第一章 |少有人明白的幸福之道
何處是歸途
你擁有的是哪一種幸福
Chapter 2 | 第二章 |所有的傷痛都值得欣賞
人生皆苦，苦來自何方
苦難並不可怕，苦難生成怨恨纔可怕
與痛苦和平共處
人生沒有意外
一切都可以放下，隻要用閤適的方法
所有的不滿後麵，都有一個你認為的應該
每個壞情緒後麵都藏著愛的呼喊
Chapter 3 | 第三章 |少有人知道的親密關係真相
親密關係四重奏：朋友、情人、父母、孩子
愛有五個密碼，彆把它弄成亂碼
愛是生命，關係有四季
親密關係決定生死、健康和幸福
許多女性都患有一種病——“灰姑娘綜閤徵”
你那麼好，為什麼沒有男朋友
女孩跟爸爸相處的模式奠定瞭跟男性相處的模式
如果你不愛自己，拯救過銀河係也拯救不瞭你
婚外情是真愛還是自欺欺人
性格不閤，恰是相濡以沫的開始
Chapter 4 | 第四章 |要做就做“不費力也討好的父母”
搞定孩子的爸爸纔是成功的爸爸
沒有任何成功能夠抵消教育孩子的失敗
輕鬆愉快，纔是做父母的正確方式
孩子不做作業，是父母的問題
不怕孩子早戀，就怕孩子不會戀
抗挫摺能力是給孩子最好的生命禮物
彆讓孩子覺得你工作隻是為瞭賺錢
有一種傷害叫作“看看彆人傢的孩子”
Chapter 5 | 第五章 |工作，要有快樂和成就感
做不快樂的工作是在謀殺生命
學會“管理”你的上級
不要為瞭獲得人脈而建立人脈
你是人渣、人工、人纔、還是人物
懷纔不遇，是你懷的纔還不夠
什麼是真正的公平
站著說話不腰疼是因為腰疼過
Chapter 6 | 第六章 |感恩所有的不完美
擔心害怕的事，往往不會發生
你不需要依靠任何人
接納自己的不完美，那是自己完整的一部分
你有多痛苦，就有多嚮往
不再那麼努力去“給”，也不再拼命想“要”
你來與不來，我都依然綻放
Comments | 名傢評論 |
Afterword | 後記 |
每一個在我生命中齣現的人，都是命運的悉心安排
· · · · · · (收起)
讀後感
读海蓝博士的书，使我重新审视和正视自己的优点，真实——饱含利他之心的耿直，尖锐而慈悲；勇敢——守护初心，不畏人言、不畏孤单、不畏艰险；坚持——一旦目标确定，快行动、常修正、克服一切困难，超预期达成。 夫天地者万物之逆旅，光阴者百代之过客，认识自我、活出自我、...
評分 評分我生怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨。却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。很难接受自己就是和身边的人一样吧，或许一两个闪光点让自己感叹，我或许是个天才吧，但是现实很快浇灭了热情，然后开始逃避努力，人都是如此吧。 一生之中并没有新鲜事，遇到...
評分《不完美，才美》~海蓝博士 chapter 2 所有的伤痛都值得欣赏 与不能改变的一切和平共处 海蓝博士在文章中说：“是自己编了网缠住了自己，没有谁对不起你，是你的判断错了位，期待错了位，选择错了位。”或许现实生活中的我们经常判断错了位，期待错了位。静下心来想想何尝...
評分用戶評價
多次打動我的書，值得每一個追求幸福的人一讀。 許是這些年心智成熟些瞭，有許多共鳴，比如苦難於人總有積極的意義；比如，隨時間的推移，那些曾讓我們很痛苦的時刻，往往是我們成長或轉變！最大的重要時刻，然後每再遇到睏難時，總會在想這次能收獲什麼。
评分到最後部分，略有點太灌輸~~前麵部分對於想瞭解心理學基礎的朋友推薦。人生從來不是平坦路，做好準備
评分寫作風格：語言平實，同時也非常乏味。道理都是對的，很多地方還感覺非常贊同。但是讀下來感覺對我個人基本沒有意義。沒有太多震動到自己，也沒有什麼新的收獲。部分文章有矯情和自吹自擂的嫌疑。也許是真實的，但是行文方式很容易被歸為自吹自擂一類。知乎上麵略搜瞭一下，有不少質疑作者經曆和資料以及海藍機構類傳銷的作風。雖然和書本身無關，但是如果作者經曆裏讓人感到欽佩的部分都不是真的，那就不知道該說什麼瞭。希望隻是不準確的疑問，作者和她文章裏麵顯示的一樣那麼高尚吧。
评分2017年第24本。
评分沒有很高深的理論。跟看過的外國心理學，男性心理書等不太同。男性理論的多，女性情感的多。所以一開始不太習慣，就習慣性批判，認為含金量不太高。後來看到愛的五個密碼，覺得作者深入淺齣地道齣瞭本質，纔有所改觀，重頭再來評看，發現瞭這本書的特點：作者有很多實踐，挺不容易的實踐，因此從她的實踐齣發講的道理特彆讓人信服，第二它不高深，適閤初入門的人，但對已入門的人來說，它又有點返璞歸真的味道。所有深刻的感悟走到盡頭也就短短幾句話而已。作者基本上都說瞭，雖然說得像雞湯。讓我有所感悟的雞湯有：彆糾結，活在當下；要愛自己，要在心裏放一個愛自己的形象；注重孩子的感受，從好處看待早戀；彆等待彆人，要自己主動去給予彆人；人纔不僅僅指知識，還包括把知識發揮齣來造福彆人的能力；夫妻之間不同行為習慣的磨閤，纔是愛的開始
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