具體描述
我們生而不完美，認識到這一點，一切的努力和奮鬥，其實都是為瞭使自己變得接近完美。在本書中，溝通與理解的主基調始終貫穿全文，作者從發現人生的痛苦多來自於與人的關係入手，深度剖析親密關係中的夫妻關係、親子關係，職場關係等，引領我們進行自我梳理，自我發現。使我們最終認識到：睏惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被睏擾的呐喊，睏惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己。如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那麼，人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。
著者簡介
海藍博士
復旦大學醫學博士、美國德州貝勒醫學院神經科學博士後
美國範德堡大學皮博迪教育和人類發展學院心理學碩士
中國抗挫力訓練總設計師
心理創傷治療與壓力管理專傢
“靜觀自我關懷”全球首位中國師資培訓師
中國傢庭教育學會常務理事和高級顧問
20餘年醫學領域科研和工作經驗，15年身心健康領域工作經驗，具有深厚的科學基礎和學術背景，同時兼具豐富的臨床谘詢和團體培訓經驗，是一位理論與實務兼具的身心健康專傢。
在美期間，作為美國最大心理機構Centerstone的移民與難民部主任，為來自世界32個國傢的移民和難民提供危機乾預和創傷治療，其負責的項目獲得2005年度田納西州心理健康傑齣項目奬。
2008年汶川地震後，駐紮災區服務三年，帶領團隊為40多所學校的幾萬師生進行危機乾預、創傷治療、壓力管理、青少年抗挫力等培訓和服務。由其擔任總督導的中國青少年發展基金會“心靈守望計劃”被評為“中華慈善奬最具影響力慈善項目”，該項目獲得鬍錦濤主席親自頒奬。
2011年至今，在全球神經科學、心理學和現代身心醫學的最新理論和實踐基礎上，開創性的將Mindfulness（靜觀）、MSC（靜觀自我關懷）、PE（延長暴露療法）、Anxiety and OCD（焦慮與強迫癥暴露療法）、Resilience (抗挫力）等世界最先進的科學方法與中國社會生活的實際情況相結閤，，逐步建立並不斷完善一套幸福力同伴教育體係，提高人的內在動力、情緒管理技能和幸福力。
2012年應陽光媒體集團董事局主席、著名媒體人楊瀾女士的邀請，擔任天下女人幸福力課程首席專傢導師，先後影響40多萬人成長和改變。
2015年5月，創立“海藍幸福傢”，緻力於幫助中國四億傢庭提升幸福感，通過梳理和提升與己關係、親密關係和親子關係，將寜靜和諧帶入每一個傢庭。
圖書目錄
周國平：人要做自己由心而發的事
於丹：我給你做好吃的
徐小平：我們需要更多的海藍博士
Christopher K. Germer：如何與你不想要的和平共處
詹文明：她和她的團隊，正在書寫曆史
Elna Yadin：海藍博士的生命寫照
Preface | 作者序 |未知纔是生命中的精彩•
Chapter 1 | 第一章 |少有人明白的幸福之道
何處是歸途
你擁有的是哪一種幸福
Chapter 2 | 第二章 |所有的傷痛都值得欣賞
人生皆苦，苦來自何方
苦難並不可怕，苦難生成怨恨纔可怕
與痛苦和平共處
人生沒有意外
一切都可以放下，隻要用閤適的方法
所有的不滿後麵，都有一個你認為的應該
每個壞情緒後麵都藏著愛的呼喊
Chapter 3 | 第三章 |少有人知道的親密關係真相
親密關係四重奏：朋友、情人、父母、孩子
愛有五個密碼，彆把它弄成亂碼
愛是生命，關係有四季
親密關係決定生死、健康和幸福
許多女性都患有一種病——“灰姑娘綜閤徵”
你那麼好，為什麼沒有男朋友
女孩跟爸爸相處的模式奠定瞭跟男性相處的模式
如果你不愛自己，拯救過銀河係也拯救不瞭你
婚外情是真愛還是自欺欺人
性格不閤，恰是相濡以沫的開始
Chapter 4 | 第四章 |要做就做“不費力也討好的父母”
搞定孩子的爸爸纔是成功的爸爸
沒有任何成功能夠抵消教育孩子的失敗
輕鬆愉快，纔是做父母的正確方式
孩子不做作業，是父母的問題
不怕孩子早戀，就怕孩子不會戀
抗挫摺能力是給孩子最好的生命禮物
彆讓孩子覺得你工作隻是為瞭賺錢
有一種傷害叫作“看看彆人傢的孩子”
Chapter 5 | 第五章 |工作，要有快樂和成就感
做不快樂的工作是在謀殺生命
學會“管理”你的上級
不要為瞭獲得人脈而建立人脈
你是人渣、人工、人纔、還是人物
懷纔不遇，是你懷的纔還不夠
什麼是真正的公平
站著說話不腰疼是因為腰疼過
Chapter 6 | 第六章 |感恩所有的不完美
擔心害怕的事，往往不會發生
你不需要依靠任何人
接納自己的不完美，那是自己完整的一部分
你有多痛苦，就有多嚮往
不再那麼努力去“給”，也不再拼命想“要”
你來與不來，我都依然綻放
Comments | 名傢評論 |
Afterword | 後記 |
每一個在我生命中齣現的人，都是命運的悉心安排
· · · · · · (收起)
讀後感
现实 生活中不论是工作，学业还是亲密关系，从来离不开自然规律：一份耕耘，一份收获。 怀着寄生的心态对待你的婚姻，就会过寄生虫一样的生活，不知道哪天就被清除了，没有同甘共苦，风雨同舟，怎么可能有刻骨铭心的爱？怎么可能有能够经历风雨的关系？ 每个人都想幸福，如果...
評分近两年来，由于心中的困惑、迷茫，压力、焦虑，买了不少心理学的书自寻解药。选择适合自己的好书，难免也会走弯路，有时会被书本表面的华丽包装、封皮导语所迷惑，买来后发现不在少数的书都是华而不实，脱离实践，甚至有的整篇都是纯理论性的说教，晦涩难懂，不知所云。即便心...
評分《不完美，才美》~海蓝博士 chapter 2 所有的伤痛都值得欣赏 与不能改变的一切和平共处 海蓝博士在文章中说：“是自己编了网缠住了自己，没有谁对不起你，是你的判断错了位，期待错了位，选择错了位。”或许现实生活中的我们经常判断错了位，期待错了位。静下心来想想何尝...
評分海蓝是医学出身的心理学家，是我20多年的朋友。他的坦诚，率真以及爽朗的笑声，足以感染身边所有的人！她的这部著作可以说是一部改变人生困境的伟大心理学读本。不仅教会我们如何面对痛苦，勇敢接纳自身不完美的态度，还告诉我们，“人际关系决定一切”，并从爱情、婚姻、职场...
評分读海蓝博士的书，使我重新审视和正视自己的优点，真实——饱含利他之心的耿直，尖锐而慈悲；勇敢——守护初心，不畏人言、不畏孤单、不畏艰险；坚持——一旦目标确定，快行动、常修正、克服一切困难，超预期达成。 夫天地者万物之逆旅，光阴者百代之过客，认识自我、活出自我、...
用戶評價
非常好的心理學著作，普及好多心理學的看法及在當下的應用，茅塞頓開！
评分哇，評價那麼高，隻能說還好，適閤需要這類書籍的人，翻瞭翻，對我來說用處不太大。
评分2017年第24本。
评分作者轉行的勇氣就值得一看。盡管讀過不少類似的書，不過海藍博士的書仍舊值得一看，易讀，也給人啓示。
评分哇，評價那麼高，隻能說還好，適閤需要這類書籍的人，翻瞭翻，對我來說用處不太大。
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