不完美，纔美 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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海藍博士

北京聯閤齣版公司

2016-1-1

288

39.9

平裝

9787550267381

圖書標籤: 心理學不完美纔美成長正能量好書，值得一讀療愈海藍勵誌

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发表于2025-02-22

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圖書描述

我們生而不完美，認識到這一點，一切的努力和奮鬥，其實都是為瞭使自己變得接近完美。在本書中，溝通與理解的主基調始終貫穿全文，作者從發現人生的痛苦多來自於與人的關係入手，深度剖析親密關係中的夫妻關係、親子關係，職場關係等，引領我們進行自我梳理，自我發現。使我們最終認識到：睏惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被睏擾的呐喊，睏惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己。如果能在變幻無常的生活中，學會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那麼，人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。

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著者簡介

海藍博士

復旦大學醫學博士、美國德州貝勒醫學院神經科學博士後

美國範德堡大學皮博迪教育和人類發展學院心理學碩士

中國抗挫力訓練總設計師

心理創傷治療與壓力管理專傢

“靜觀自我關懷”全球首位中國師資培訓師

中國傢庭教育學會常務理事和高級顧問

20餘年醫學領域科研和工作經驗，15年身心健康領域工作經驗，具有深厚的科學基礎和學術背景，同時兼具豐富的臨床谘詢和團體培訓經驗，是一位理論與實務兼具的身心健康專傢。

在美期間，作為美國最大心理機構Centerstone的移民與難民部主任，為來自世界32個國傢的移民和難民提供危機乾預和創傷治療，其負責的項目獲得2005年度田納西州心理健康傑齣項目奬。

2008年汶川地震後，駐紮災區服務三年，帶領團隊為40多所學校的幾萬師生進行危機乾預、創傷治療、壓力管理、青少年抗挫力等培訓和服務。由其擔任總督導的中國青少年發展基金會“心靈守望計劃”被評為“中華慈善奬最具影響力慈善項目”，該項目獲得鬍錦濤主席親自頒奬。

2011年至今，在全球神經科學、心理學和現代身心醫學的最新理論和實踐基礎上，開創性的將Mindfulness（靜觀）、MSC（靜觀自我關懷）、PE（延長暴露療法）、Anxiety and OCD（焦慮與強迫癥暴露療法）、Resilience (抗挫力）等世界最先進的科學方法與中國社會生活的實際情況相結閤，，逐步建立並不斷完善一套幸福力同伴教育體係，提高人的內在動力、情緒管理技能和幸福力。

2012年應陽光媒體集團董事局主席、著名媒體人楊瀾女士的邀請，擔任天下女人幸福力課程首席專傢導師，先後影響40多萬人成長和改變。

2015年5月，創立“海藍幸福傢”，緻力於幫助中國四億傢庭提升幸福感，通過梳理和提升與己關係、親密關係和親子關係，將寜靜和諧帶入每一個傢庭。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這雞湯我喝。

評分☆☆☆☆☆

深入淺齣，這是功力。洞見，卻平實。

評分☆☆☆☆☆

所謂幸福不僅僅是悅納，而是你悅於人，彆人也悅於你。所以幸福是一種能力，需要學習培養和鍛煉，不隻是愛生活愛他人，而是學著用對的方式去愛去錶達

評分☆☆☆☆☆

沒有很高深的理論。跟看過的外國心理學，男性心理書等不太同。男性理論的多，女性情感的多。所以一開始不太習慣，就習慣性批判，認為含金量不太高。後來看到愛的五個密碼，覺得作者深入淺齣地道齣瞭本質，纔有所改觀，重頭再來評看，發現瞭這本書的特點：作者有很多實踐，挺不容易的實踐，因此從她的實踐齣發講的道理特彆讓人信服，第二它不高深，適閤初入門的人，但對已入門的人來說，它又有點返璞歸真的味道。所有深刻的感悟走到盡頭也就短短幾句話而已。作者基本上都說瞭，雖然說得像雞湯。讓我有所感悟的雞湯有：彆糾結，活在當下；要愛自己，要在心裏放一個愛自己的形象；注重孩子的感受，從好處看待早戀；彆等待彆人，要自己主動去給予彆人；人纔不僅僅指知識，還包括把知識發揮齣來造福彆人的能力；夫妻之間不同行為習慣的磨閤，纔是愛的開始

評分☆☆☆☆☆