图书标签: 美食  食帖  饮食  健康  生活  理想身材  我想读这本书  食物   

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优点是易读，由浅入深，从容易混淆的概念分析开始，逐步到实际的食谱方案，还有一些调整饮食的心理辅导，这方面挺用心的。知识量对于基础入门和日常参考足够，作为普通上班族，没有大量时间研究健身什么的，这本书是不错的选择。

……都是些老生常谈，最后的营养表格也非常敷衍，并没有什么实际的参考价值

倡导健康饮食与持续锻炼。一些基本的健康知识加上一堆健康菜谱。蛮有设计感但是性价比不高。但凡想健康生活的人可以好好读读书前半部分的基础知识。

这本书细细梳理了吃与身材的关系，教你如何吃出理想身材。而且并不是追求以瘦为美的不健康身材，而是打造健康、充满活力的身体。

杂志改变生活方式～

你身边一定有这样的人，天生骨骼奇异，瘦骨嶙峋，一天三餐顿顿不落，其间还夹杂N顿加餐，然而还是很瘦，当别人在忍住不吃时，他们发出的感慨永远是：我怎么光吃不胖，怎么才能胖一点啊。得意脸加欠揍的语气，让你分分钟想拔出藏在袖子里的匕首。 但请你不要羡慕这样的人，因为...  

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