恰如其分的自尊 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[法] 克里斯托弗·安德烈

生活·读书·新知三联书店生活书店出版有限公司

周行

2015-8-1

326

42.00元

精装

知心书

9787807680932

图书标签: 心理学自尊心理自我成长自我完善自我管理自我评价心灵

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发表于2025-05-31

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图书描述

“知心書”是套集心理学最新理论、心理咨询专业知识、自我治疗方法于一体的通识课级别的心理自助类图书。这套书在法国亚马逊同类书稳居前列，深受法国读者喜爱，同时受到韩国、日本、德国、俄罗斯、巴西、西班牙等十余个国家的读者关注与追捧，在全球拥有广泛受众基础。

自尊不能解释一切现象，但可以廓清人的很多行为动机和某些行为偏差：

 不喜欢自己的样子——总是羡慕别人的美艳脱俗、风流倜傥

 看不起自己的出身——想不通自己的投胎技术怎么跟投球技术一样差

 不满意自己的表现——现身在热闹的朋友圈便能让气氛瞬降冰点的本事貌似无人能及

 不接纳自己的现状——从小到大一直有要模仿的榜样，追到吐血却忽略了自己的独一无二

于是，各种情绪病、抑郁症、酗酒、心理创伤纷纷找上门来，日子在缓缓流逝，不开心却从来不肯远离……

亲爱的，你的自尊生病了！

好在，这种病，有药可医……

相信自己、喜爱自己、信赖自己，这些方面统一构成了我们人格中最为基础的维度之一：自尊感。当一个人没有自尊心，幸福无从谈起。当一个人总是怀疑自己，很难做出好决定。相反，自尊心太强，又会经常感到受伤。好在，这一切都是可以调整的。

《恰如其分的自尊》帮读者科学地为自己的自尊心做专业全面的自我体检，告诉读者从童年到青少年自尊心如何形成，以及情感生活，伴侣生活，职业生活如何给自尊心带来重大影响。

除此之外，《恰如其分的自尊》还就如何建立自尊？如何完善自尊？自尊调适过程中会存在哪些主要问题？如何评估自尊……提供具体的解决方法，丰富真实的案例，科学到位的分析、大量名著名片精彩桥段的援引，为这本专业的心理自助书增色不少。

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著者简介

 克里斯托夫•安德烈 Christophe André

法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜精神院工作。著有《冥想》《幸福的艺术》《静能量》等。

 弗朗索瓦•勒洛尔 François Lelord

一位在法国和美国皆屡获成功的精神病医生。创作的多本心理自助类畅销书被翻译成多种文字。《艾克托寻找幸福之旅》全球销量达到200万册。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

读完划勾 √。再次五星推。这些年读各种心理学书籍的一点认识总结，就是一条条一桩桩一件件的、一而再的，检证自己拥有多么糟糕的父母。然而，他们又是标准的“中国式父母”，甚至，他们也有自己更加糟糕的父母。这不是抱怨和推责。只是“说出”和“被看见”是治愈的第一步。据观察，身边几乎不存在没有自尊问题的人。即便那些每天生活在自恋模式中的。本书对“直男谜之自信的成因”也略有提及。为什么男性习惯赞美和肯定自己，而女性往往被动等待赞美和肯定（尤其是男人的）？为什么女性更容易有“假冒者综合症”？建议和facebook首席执行官谢丽尔.桑德伯格的《向前一步》搭配阅读。

评分☆☆☆☆☆

基本上所有的问题都能用自尊来解释。工作问题，夫妻问题，人际关系问题，被人无缘无故坑害，根源都在自尊这儿，不是因为低自尊就是因为动了低自尊人的奶酪被人记恨。

评分☆☆☆☆☆

我觉得挺好，虽然鸡汤，但让我拐弯抹角地灵光一现地想到一个重要事实：“自我否定”、“自我放弃”是令人沉醉的，一种让人上瘾的东西里面有。它拒绝变化，代表着一种反面的、强大的、命运一般的安全感，因着极大的确定性，令人神往。最方便的逃脱方法是转移注意力，不要去想“啊我好失败真没救”这件事，不要再“我我我”了。

评分☆☆☆☆☆

大多数人没法金光闪闪完美无缺地长大，我们都有些或多或少的心理疤痕，小时候的阴影肯定是留下了不少，想起小时侯被爸妈打骂的样子，在黑暗中罚站反省的时候心里的恐惧，都过去快30年了还很清晰。怨恨父母是没有意义的，他们那个时候也不过20多岁，第一次为人父母，不知道什么是心理医生和儿童教育，不知道孩子只要吃饱穿暖就可以开开心心长大，脑瓜子太小什么都不记得。可是我们的心和身体会替我们记得，在长大后一些行为模式上表现出来。焦虑，不自信，觉得自己不重要，担心被遗弃......这本书可能看起来不够专业和严谨，但对于普通人来说是有用的。认识自己，与自己和他人达成和解，提升自信，主动行动，相信自己慢慢会好起来，拥有恰如其分的自尊，其实就是有了心灵上的自由。

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