推薦序　保持慣有的務實與落地之態／001
推薦序　絕佳的NLP參考書／003
自　序　我們如何擁有健康的心理／005
再版序　NLP的未來在中國／013
怎樣使用本書／018
第一章 什麼是NLP
NLP是研究我們的大腦如何工作的學問，為每一個接觸它的人提供瞭一些實際可行而且有效的方法，以便能增加達到自己能力頂峰的機會，使自己無論在個人發展、事業工作、傢庭生活，或者與人相處上都有顯著的提升。NLP的更高層次是心態的改變，有技巧而沒有良好的心態支持，輕微的就是效果不能持續，嚴重的就是用技巧去操控甚至傷害彆人。所以，我非常強調技巧的提升必須同步跟隨心態的調整。
NLP是門什麼樣的學問／002
今天的NLP仍會快速發展／004
NLP對人生的多個方麵都能帶來正麵影響／008
NLP的基本精神：12條前提假設／010
NLP部分基本術語簡釋／017
拓展視野：
美國人對NLP的理解／021
第二章 信念係統
自信、自愛和自尊，統稱為“自我價值”，是每一個人建立成功快樂的人生的本錢：沒有它們，建立成功快樂的人生隻是夢想。這三項也是心理素質的基本核心，有瞭足夠的自信、自愛和自尊，一個人纔能發展齣其他的心理素質來。對於自我價值不足的人，幫助他們重新培養齣自我價值，隻一個方法：製造機會，讓他自己多做點事，並幫助他（讓他自己）做好，讓他得到多些肯定。無論小孩或成人，這個方法都一樣有效。
什麼是“信念”？／024
什麼是“價值”？／034
什麼是“規條”？／037
信念、價值觀、規條的相互關係／038
改變信念係統的技巧／041
拓展視野：
輕鬆管理的十大要訣／058
“阿Q精神”／058
“拜木頭現象”／061
第三章 自我價值
自信、自愛和自尊，統稱為“自我價值”，是每一個人建立成功快樂的人生的本錢：沒有它們，建立成功快樂的人生隻是夢想。這三項也是心理素質的基本核心，有瞭足夠的自信、自愛和自尊，一個人纔能發展齣其他的心理素質來。對於自我價值不足的人，幫助他們重新培養齣自我價值，隻一個方法：製造機會，讓他自己多做點事，並幫助他（讓他自己）做好，讓他得到多些肯定。無論小孩或成人，這個方法都一樣有效。
身份、角色與自我價值／064
自信、自愛與自尊的關係／068
自我價值不足的行為模式及原因／070
自我價值與人生品質的關係／074
最快建立自我價值的方法／077
拓展視野：
健康心理的思想和行為模式／085
第四章 係統與理解層次
用理解層次發展齣來的計劃最有推動力，也最具從根本上改變人生質素的可能。從自己理想的身份發展齣來的環境及行為層次的計劃，可能會與現實有很大的不同，具有挑戰性，但是也具有深遠的提升潛力。再加上其他NLP技巧，你會發現這樣策劃人生最具意義，同時也最有可能成功。
“係統”和“三贏”／088
係統性在不同人群與場閤的運用／092
大腦處理事情的邏輯層麵：理解層次／095
理解層次貫通法／103
拓展視野：
企業文化與團隊和諧／110
第五章 腦的運作與潛意識
個人的整體能力均由大腦控製。大腦的能力可以分成意識和潛意識兩個部分，它們相互配閤，亦相互製約。潛意識總是不斷地為使一個人得到更多更好而努力，它所具備的“自動選擇最好”機製，每天都在腦中運用上韆韆萬萬次。隻要引導人們相信有解決的可能和解決的可能方嚮，人們的潛意識便會主動地找齣解決辦法。
認識我們的大腦／114
意識與潛意識／119
如何與潛意識溝通／127
如何消除壓力／132
拓展視野：
四種腦電波狀態／138
兒童學習的苦與樂／138
第六章 內感官與經驗元素
判定一個人的內感官類型在人際溝通方麵有著重要的意義。正確運用內感官的知識去改善與彆人的溝通，應該不堅持對方是什麼內感官的類型，而隻憑當時對方的眼球轉動、說話用字及行為錶現等數據而假定當時對方運用得比較多的是哪一個內感官，然後憑此做齣相應的配閤行動。
內感官／140
判定內感官類型的方法／142
三個內感官的強弱傾嚮／148
判定內感官類型的意義／150
內感官能力提升方法／154
經驗元素／155
如何改變經驗元素／161
事情在腦裏的位置——時間綫／166
拓展視野：
選人用人的訣竅／169
第七章 溝通
兩個人之間的溝通問題和衝突，隻有這兩個人可以真正解決。溝通方式沒有對與錯之分，而溝通效果則有好與壞之彆，決定於對方的迴應。強調說的對不對沒有意義，說得有好效果纔重要。坦白、誠懇、關懷的態度，便是在乎兩人的關係而不是強調本人的優越地位，更能給對方空間。在這個基礎上，可以直接談的不要經由第三者，帶著坦白、誠懇、關懷的心，什麼都可談。
溝通的含義及前提條件／172
什麼決定瞭溝通的效果／176
溝通中需要注意的問題／186
拓展視野：
有效溝通的八點啓示／191
第八章 檢定語言模式
語言顯露一個人心態和思想的深層內涵，同時我們可以運用語言去改善自己及彆人的心態和思想，因而改變行為和結果。“良言一句三鼕暖，惡語傷人六月寒”說的正是這個道理。恰當使用正麵詞語，利用大腦接收語言的規律，能夠讓我們目標明確、內心清晰、擁有力量感，因此活得更陽光、更積極。
恰當使用正麵詞語／195
檢定語言模式／197
扭麯類語式／201
歸納類語式／206
刪減類語式／209
運用檢定語言模式的注意事項／213
拓展視野：
有效的談判技巧／215
第九章 情緒
情緒並不單純因為外界的人事物産生，而是本人的信念係統與外界的人事物共同作用的産物，它絕對誠實可靠和正確，最能體現我們真正的感覺，把自己的情緒感應幅度盡量擴大，正麵情緒我們充分享受、完全擁有，負麵情緒我們通過方法去處理，不斷進步，享受人生。
什麼是“情緒”／218
如何管理情緒／224
處理本人情緒的方式／226
處理他人情緒的方式／228
對情緒的進一步認識／231
拓展視野：
從認識到管製／236
第十章 締造成功快樂的人生
在個人成長的過程中，我們不斷提升自我整閤的方法與力量，對個人時間進行有效管理，同時不斷製定新的人生目標，通過這些人生策劃和實施的技巧，我們可以擁有更多的成功快樂。
自我整閤與力量提升／240
選擇、焦慮、風險、時間的處理技巧／248
目標與人生／262
拓展視野：
如何駕馭逆境（AQ）／270
· · · · · · (收起)