具体描述
2015年独家简体中文版闪亮来袭！！
20多万人共同选择的视力恢复方法！
日本最畅销的视力恢复书，88.8%的人集体见证有效！
2014年销量突破20万册！2015年持续热销中……
附赠标准对数视力表！及时检测，远离近视！
如何拯救恶视力？
配眼镜、激光手术之前，你还有更好的选择！
你还在用眼罩、眼贴、特殊眼镜恢复视力吗？
日本Reverse院长、眼耳美容室院长、眼耳美容学院院长今野清志独创“今野式七大视力恢复训练法”，近视患者的福音
本书详细介绍了“今野式七大视力恢复训练法”，它是在中医学的基础上融入西方医学的精华创新而成，每个人都可以轻松、简便地做到。作者通过不断地摸索和实践，创造了一系列的视力改善方法，结合中西医原理的视力自疗七招：“拍、揉、按、压、呼吸、映像、冥想”让身体供氧充足，提升自愈力，不仅视力好，全身都舒畅！具体来讲就是，通过弹跳、按摩、揉抖、拍打、指压、吸气、呼气等这些我们从小就已掌握的自然动作来提升我们的视力，一分钟改善你的视力！
为什么这是2014年日本最畅销的视力恢复书？
为什么这是20多万人共同选择的视力恢复方法？
有根据
根据中医学理，融入西医精华，只要提高血液循环能力，改善供氧不足的状态，补充眼睛所需营养，视力、健康都能提升。
安全、便利
不需要配戴针孔眼罩、抗蓝光眼镜或任何校正器，只要活动自己的身体来调整即可。
适用性高
适合各种年龄层，解决各种视力问题，不仅仅是近视，视网膜色素变异症、干眼症、飞蚊症、老花眼、青光眼、白内障均能改善，包括激光手术矫正过但视力变差者。
可信度高
在公开的演讲场合，由专业验光师检测见证，有88.8%的参与者在锻炼后，视力确实改善。
好记、好学
“拍、揉、按、压、呼吸、映像、冥想”7招，跟着图示练习一遍，不用特别记忆穴位立刻熟练，随时随地都能锻炼。
多功效
不仅提升脑力和视力，高达九成以上丢人，连疲劳、忧郁、酸痛状况都改善了，而且更有自信、年轻、美丽！
治标治本
直接指出视力问题的关键：因为供氧不足导致，治疗眼睛需要从改善全身健康着手。
有效且不浪费时间
利用工作、学习或生活中的一分钟即可，天天7招，只需一周，视力就能感觉到明显改善！
作者简介
今野清志 日本Reverse院长 视力＆听力整治师
1953年生于日本宫城县本吉郡。父亲经营一家木材加工厂，母亲是一名小学教师。他从小就立志要成为一名为他人、为社会做贡献的有用之人。他奋发读书，成功考取中央大学。
大学毕业之后，由于各种机缘巧合进入慈惠医大的同位素科开始学医。当时，日本刚刚引进RI血液检查系统。在向有关科室的医生介绍该系统使用方法的过程当中，他深切地体会到预防医学对于人体健康的重要性，于是开始了“无需用药就可拯救患者的治疗方法”的研究之路，并且多次前往中国北京国际针灸培训中心和中医研究院（现在的合作机构）进行实地学习。
从30多岁起，他相继在东京东中野、赤羽、银座、日本桥等地区开设整体治疗院，现在的业务主要集中在日本桥茅场町总院和东中野分院两地。现任日本Reverse院长、眼耳美容室院长、眼耳美容学院院长。成立Reverse眼耳美容院超过20年，提供的视力恢复法，零风险，适合各种年龄层，尤其是职业必须具备良好裸眼视力的空乘人员等。服务超过10万人以上，且有九成的人视力问题都获得明显改善。
目录信息
第1章 用眼过度、视力恶化已是全球性问题
视力恶化，年轻人最为严重 3
近视并不遗传 5
20-40岁年轻人的青光眼在不断增加 7
干眼病是一种很可怕的疾病 10
并不存在“老花眼”这回事 14
飞蚊症，对症治疗可以恢复视力 16
近视、老花眼和白内障的简单病理 18
“原因不明”或“老化”是眼科医生的口头禅 21
做激光手术前，先改善血液循环 23
眼睛是仅次于心脏的“劳模” 25
最为重要的眼睛，却在遭受最为粗鲁的待遇 27
第2章 视力不好，先解决供氧不足的问题
视力障碍的最大原因——供氧不足 31
血液循环不畅，疾病就会来访 35
充足的供氧有助于注意力的提高 36
“今野式治疗法”的开创机缘 38
大脑也在“看东西” 44
为何疲劳和压力会导致视力下降？ 46
请相信我们人体的自然治愈力！ 49
切记不要用药过度！ 52
在美国，眼睛的治疗与视力恢复由不同的医生负责 55
眼科医生都来“取经” 58
88.8%的人见证视力改善的惊人效果 60
第3章 七大视力恢复训练法，一分钟改善你的视力
今野式七大视力恢复训练法 67
训练法①——拍打法 69
眼部拍打法 69
手臂拍打法 73
腿部拍打法 73
手指头拍打法 73
训练法②——揉抖法 75
训练法③——按摩法 77
眼部上方按摩（上眼窝框、眉毛、眉毛上方） 77
眼部下方按摩 77
训练法④——指压法 80
眼部穴位按压 80
耳部穴位按压 82
训练法⑤——呼吸法 84
训练法⑥——映像法 86
训练法⑦——冥想法（脑疗法） 89
第4章 深呼吸和弹跳运动可以提升视力
零副作用的“今野式训练法” 93
深呼吸和弹跳运动都是提升视力的好方法 95
眼睛的健康状况由肝脏来决定 97
不花钱锻炼呼吸功能的“饮料瓶法” 99
弹跳运动可以改善肠胃僵化、提升视力 102
让内脏出汗，提高自律神经功能 104
良好的坐姿有助于视力的提升 107
肠胃按摩有助于视力提升 109
可锻炼眼肌的“眼睛俯卧撑” 111
隐形眼镜请只在必要时佩戴 114
让我们爱上胡萝卜吧！ 116
充足的睡眠有助于视力恢复 119
生活习惯的调整方法 121
第5章 视力提升，全身的健康都会改善
视力提升会促进大脑发育 125
视力提升会增强人体运动力 128
挑战飞行员考试的患者 129
视力训练法的美容效果 131
视力提升会全方位地增进人体健康 133
后 序 136
· · · · · · (收起)
读后感
视力下降不只是配眼镜和做手术才能达正常水平，本书依据身体的自愈能力打造七大视力恢复法，裸眼恢复正常视力水平。多一种选择，多一份健康。就算不能达到期待的效果，对于平时眼睛的保健还是有效果的。 慢工出细活，虽然麻烦Ծ‸Ծ，为了自己的健康着想，还是自制一点，...
评分视力下降不只是配眼镜和做手术才能达正常水平，本书依据身体的自愈能力打造七大视力恢复法，裸眼恢复正常视力水平。多一种选择，多一份健康。就算不能达到期待的效果，对于平时眼睛的保健还是有效果的。 慢工出细活，虽然麻烦Ծ‸Ծ，为了自己的健康着想，还是自制一点，...
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用户评价
我之前一直饱受近视的困扰，长时间看电脑屏幕，感觉眼睛干涩、疲劳，甚至连晚上看路灯都会觉得有眩光，极大的影响了我的生活质量。尝试过各种方法，从滴眼药水到按摩，效果都差强人意。偶然间看到这本书的简介，被“一分钟视力革命”和“7个神奇的视力恢复法”深深吸引，虽然名字听起来有些夸张，但还是抱着试试看的心态购买了。拿到书后，我迫不及待地翻阅，书中的排版很舒服，文字也清晰易懂，没有那种晦涩难懂的医学术语，让我一个普通读者也能轻松理解。我开始尝试书中的方法，其中有一些是我从未想过的，比如利用特定的眼部运动和一些简单的生活习惯调整。刚开始的几天，我并没有觉得有立竿见影的效果，但书中强调要坚持，所以我努力地每天都完成书中的练习。大概坚持了一周左右，我惊讶地发现，早晨醒来后，眼睛的干涩感明显减轻了，看远处的东西也似乎清晰了一些，不再是模糊的一片。最让我惊喜的是，我开车回家时，以前困扰我的眩光问题也得到了缓解，路灯的光线变得柔和了很多。这本书真的像一本“神奇”的指南，它没有给我“吃药打针”式的治疗，而是从根本上引导我如何去爱护和训练我的眼睛。它让我明白，视力下降并非不可逆转，只要用对方法，坚持下去，身体的自愈能力是惊人的。我现在还在继续坚持书中的方法，感觉每天都在变好，这种由内而外的改善，让我对生活充满了新的希望。
评分我一直以来都饱受视力下降的困扰，特别是最近几年，随着年龄的增长，看书、看手机都变得越来越吃力，有时甚至需要眯着眼睛才能看清。我尝试过各种方法，包括去医院检查，医生也只是建议我注意用眼卫生，多休息，但并没有什么实质性的改善。我曾尝试过一些市面上宣传的“视力恢复”产品，但效果都微乎其微，甚至有些让我感觉更不舒服。当我偶然看到这本书时，“一分钟视力革命”这个标题立刻吸引了我，仿佛预示着一种快速有效的解决方案。而“7个神奇的视力恢复法”更是让我充满了好奇，我迫切地想知道这些“神奇”的方法到底是什么。拿到书后，我仔细阅读，书中的内容并没有我预想的那么复杂，而是以一种非常清晰、易懂的方式，讲解了七个能够帮助改善视力的方法。每一个方法都提供了详细的步骤和注意事项，让我能够轻松地理解和实践。我开始尝试书中介绍的一些眼部放松练习和一些调整日常用眼习惯的建议。刚开始的几天，我并没有感觉到太大的变化，但我相信书中“坚持”的重要性，所以每天都认真地按照书中的方法进行练习。大约一周后，我惊喜地发现，我原本持续存在的眼部干涩感得到了明显的缓解，眼睛也变得不那么容易疲劳了。更让我惊喜的是，当我晚上看书时，我发现原本模糊的字迹也似乎清晰了一些。这本书并没有给我带来那种“一夜之间”的神奇效果，但它确实给了我很大的信心，让我看到了视力改善的希望。它教会了我如何通过科学的方法来主动改善我的眼部健康，而不是被动地接受视力下降的事实。
评分我是一个对健康生活方式非常关注的人，尤其是在这个电子产品泛滥的时代，眼睛的健康问题更是让我尤为重视。我之前也曾因为长时间用眼而出现视力模糊、干涩等问题，尝试过很多方法，但效果都只能是暂时性的缓解。当我偶然看到这本书时，“一分钟视力革命”这个标题立刻吸引了我，它给我一种耳目一新的感觉，仿佛预示着一种快速有效的解决方案。“7个神奇的视力恢复法”更是让我充满了好奇，我迫切地想知道这些“神奇”的方法到底是什么。拿到书后，我被其简洁的封面和流畅的文字所吸引。书中并没有大篇幅的理论讲解，而是直接切入主题，用一种非常易于理解的方式，讲解了七个能够帮助视力恢复的方法。每个方法都配有详细的步骤说明，让我能够轻松地理解并实践。我开始尝试书中介绍的一些方法，例如一些简单的眼部运动和一些调整生活习惯的建议。起初，我对此持保留态度，毕竟“革命”和“神奇”这两个词在我看来是比较夸张的。然而，当我坚持了几天后，我惊讶地发现，我的眼睛不再像以前那样容易感到疲劳，长时间使用电子产品后，那种刺痛感也明显减轻了。更让我惊喜的是，当我早上醒来时，我感觉我的视力似乎比以前更清晰了，以前看远处模糊的物体，现在也变得稍微清晰了一些。这本书并没有给我带来那种“一夜之间”的戏剧性变化，但它确实给了我很大的信心，让我看到了改善视力的希望，并且这些方法都是切实可行的，能够融入到我的日常生活中，这让我非常欣慰。
评分我是一名软件工程师，工作性质决定了我每天都要面对电脑屏幕长达十个小时以上。长此以往，我的眼睛出现了严重的干涩、疲劳，甚至伴随着畏光和偶尔的视物模糊。我尝试过各种护眼措施，比如使用防蓝光膜、眼部按摩仪，甚至尝试过一些网传的“眼保健操”，但效果都非常有限，而且很多方法过于复杂，难以坚持。当我偶然看到这本书时，被“一分钟视力革命”的标题所吸引，它给我一种耳目一新的感觉，同时“7个神奇的视力恢复法”更是让我产生了浓厚的兴趣，我希望能找到真正有效的解决方案。收到书后，我被其简洁明了的排版和清晰易懂的语言所吸引。书中没有堆砌复杂的医学术语，而是用通俗易懂的方式，深入浅出地讲解了七个非常实用的视力恢复方法。每个方法都配有详细的操作步骤和注意事项，让我能够轻松上手。我开始尝试书中的一些方法，比如每天进行的眼部放松练习和一些基于日常用眼习惯的调整。起初，我有些怀疑这些看似简单的动作是否真的能有效果，但书中强调了循序渐进和持之以恒的重要性。我努力地每天都坚持完成书中的练习。大约在一周后，我惊讶地发现，我之前长期存在的眼部干涩感得到了显著的缓解，眼睛不再像以前那样容易疲劳。更让我惊喜的是，当我长时间盯着屏幕工作后，那种刺痛感和模糊感也明显减轻了。这本书并没有给我带来那种“一夜之间”的奇迹，但它确实给了我很大的信心，让我看到了改善视力的希望。它提供了一种积极主动的方式，让我能够通过自身的努力来改善眼部健康，这对我来说是巨大的鼓舞。
评分作为一个常年与书本打交道的文字工作者，我的眼睛早已不堪重负。每天在电脑屏幕前敲打键盘，查阅资料，常常感到眼部肌肉紧绷，视线模糊，甚至伴有轻微的头痛。我尝试过各种市面上推销的“护眼”产品，很多都承诺能缓解视疲劳，但效果都只是暂时的，甚至有些产品让我眼睛感觉更不适。当我看到这本书时，我首先被它的标题所吸引——“一分钟视力革命”，这个词组听起来充满力量，并且“7个神奇的视力恢复法”也让我好奇，究竟是什么样的方法能达到如此效果？购买后，我细细品读，书中没有大篇幅的理论阐述，更多的是实操性的指导。它打破了我对传统眼部保健认知的局限，提出了一些我从未接触过的训练方法。例如，书中提到的某种眼部运动，需要集中注意力，配合呼吸，看似简单，但执行起来却需要高度的专注。我一开始担心自己无法坚持，但书中的讲解非常细致，一步一步地引导，让我能够准确地掌握动作要领。坚持了几天后，我明显感觉到眼部肌肉不再像之前那样僵硬，那种持续的紧绷感得到了缓解。更让我惊喜的是，我的阅读能力似乎也得到了提升，以前需要眯着眼睛才能看清的小字，现在能够轻松辨认。这本书并没有给我承诺一个“立竿见影”的奇迹，但它提供了一种循序渐进、科学有效的方式，让我重新审视和改善我的用眼习惯。它教会我如何通过主动的练习来增强眼部功能，而不是被动地依赖外力。我现在将书中的方法融入到我的日常生活中，感觉眼睛比以前更加舒适，精力也更充沛了。
评分我是一个对眼睛健康非常关注的普通读者，尤其是在这个电子产品普及的时代，我的眼睛承受着巨大的压力。每天长时间面对手机屏幕，感觉眼睛干涩、疲劳，甚至有时看东西会觉得模糊，严重影响了我的生活和工作。我尝试过各种所谓的“护眼”方法，例如购买昂贵的护眼仪、点各种品牌的眼药水，但效果都不如人意，甚至有些方法让我眼睛感觉更不适。当我偶然看到这本书的介绍时，被“一分钟视力革命”这个词所吸引，它给我一种耳目一新的感觉，再看到“7个神奇的视力恢复法”，更是激发了我内心深处对改善视力的渴望。我带着一丝好奇和一丝怀疑购买了这本书。收到书后，我被其简洁的封面和流畅的文字所吸引。书中并没有大篇幅的理论讲解，而是直接切入主题，用一种非常易于理解的方式，讲解了七个能够帮助视力恢复的方法。每个方法都配有详细的步骤说明，让我能够轻松地理解并实践。我开始尝试书中介绍的一些方法，例如一些简单的眼部运动和一些调整生活习惯的建议。一开始，我并没有抱太大的期望，因为我尝试过太多无效的方法了。但是，当我坚持了几天后，我惊讶地发现，我每天早上醒来时，眼睛不再像以前那样有沉重感，干涩的情况也得到了显著的改善。更让我惊喜的是，当我长时间使用手机后，眼睛的疲劳感也明显减轻了。这本书并没有给我带来那种“一夜之间”的戏剧性变化，但它确实让我看到了视力改善的希望，并且这些方法都是非常温和且易于坚持的。我将继续按照书中的方法进行练习，相信我的眼睛会越来越好。
评分我是一名退休人员，之前因为长时间的用眼不当，导致视力逐渐下降，看书、看报都变得越来越困难，出门也经常会看错路，这给我生活带来了很大的不便。我尝试过一些老花镜，但总觉得不够理想，而且价格也不便宜。我曾尝试过一些民间流传的眼部保健方法，但效果甚微。当我偶然看到这本书时，“一分钟视力革命”和“7个神奇的视力恢复法”这两个词组瞬间吸引了我。我被这种“革命”和“神奇”的提法所吸引，希望能从中找到一些简单易行且有效的方法来改善我的视力。收到书后，我被其清晰的字体和易懂的语言所吸引。书中没有复杂的医学术语，而是用非常贴近生活化的语言，讲解了七个非常实用的视力恢复方法。每一个方法都提供了详细的步骤，并且大多都可以在家中轻松完成。我开始尝试书中介绍的一些眼部放松练习和一些调整生活习惯的建议。刚开始的几天，我并没有感觉到太大的变化，但我相信书中“坚持”的重要性，所以每天都认真地按照书中的方法进行练习。大约一周后，我惊喜地发现，我原本持续存在的眼部干涩感得到了明显的缓解，眼睛也不再像以前那样容易疲劳。更让我惊喜的是，当我晚上看电视时，我发现原本模糊的画面也似乎清晰了一些。这本书并没有给我带来那种“一夜之间”的神奇效果，但它确实给了我很大的信心，让我看到了视力改善的希望。它教会了我如何通过科学的方法来主动改善我的眼部健康，这让我感到非常开心和满足。
评分我是一个对健康生活方式非常推崇的人，一直以来都非常关注自己的身体状况，但唯独眼睛这个问题，让我感到无能为力。我曾经近视，虽然通过手术矫正，但长时间的用眼疲劳还是让我觉得眼睛时常干涩、酸胀，甚至有时看东西都会出现短暂的模糊。我尝试过各种市面上宣称能缓解视疲劳的产品，效果都只能是治标不治本。当我偶然看到这本书时，“一分钟视力革命”和“7个神奇的视力恢复法”这两个词组瞬间抓住了我的眼球。我被这种“革命性”和“神奇”的提法所吸引，希望能从中找到突破性的方法。拿到书后，我被其精美的装帧和简洁的排版所吸引。书中没有枯燥的理论，更多的是一种指导性的、实践性的内容。它提出的七个方法，每一个都非常新颖，并且着重于通过自然、科学的方式来改善眼睛的功能。我开始尝试书中的一些方法，例如一些特殊的眼部放松技巧，以及一些利用自然光线和环境来训练眼睛的方法。起初，我有些担心自己是否能坚持下去，但书中的讲解非常细致，并且鼓励读者将其融入到日常生活中，这大大降低了执行的难度。坚持了大约两周后，我惊喜地发现，我原本持续存在的眼部不适感得到了很大的缓解，眼睛变得更加明亮和舒适。更让我惊喜的是，我发现在一些需要仔细辨认细节的场景下，我的眼睛似乎变得更加敏锐了。这本书并没有给我承诺一个“立竿见影”的奇迹，但它确实让我看到了视力改善的曙光，并且这些方法都是非常温和且可持续的，这让我感到非常欣慰。
评分我是一名学生，每天都要花费大量的时间在学习上，包括阅读书籍、做笔记以及长时间盯着电脑屏幕完成作业。长时间的用眼，导致我的眼睛经常感到疲劳、干涩，有时候甚至会出现视力模糊的情况，这极大地影响了我的学习效率和生活质量。我尝试过各种方法来缓解眼部不适，包括按摩眼部、听从老师的建议减少用眼时间，但收效甚微。当我无意中看到这本书的介绍时，被“一分钟视力革命”和“7个神奇的视力恢复法”所吸引。标题听起来有些夸张，但其中蕴含的“恢复”和“神奇”的字眼，让我对这本书充满了期待，我希望它能给我带来一些新的解决方法。拿到书后，我被书中清晰的排版和易懂的语言所吸引。书中的内容并没有充斥着复杂的医学理论，而是以一种非常生活化的方式，引导读者理解眼睛的运作机制以及如何通过简单的练习来改善视力。书中的七个方法，每一个都非常具体，而且大部分都可以在日常生活中随时随地进行。我开始尝试书中介绍的一些眼部放松技巧和一些基于日常习惯的调整。起初，我有些怀疑这些看似简单的方法是否真的有效，但书中强调了坚持的重要性。我努力地每天都坚持练习，大概过了大约一周的时间，我惊讶地发现，我原本持续存在的眼部干涩感得到了明显的缓解，眼睛也不再像以前那样容易疲劳。更让我惊喜的是，当我长时间阅读书籍时，那种视线模糊的感觉也减少了很多，这对我现在的学习来说，无疑是一个巨大的福音。这本书并没有给我承诺一个“一夜之间”的奇迹，但它确实给我指明了一个方向，让我看到了改善视力的希望，并且这些方法是切实可行的，能够融入到我的日常生活中，这让我非常欣慰。
评分我是一名资深的数码产品爱好者，手机、平板、电脑是我的工作和娱乐必需品。长期以来，我饱受眼睛酸痛、干涩以及视力模糊的折磨，尤其是在夜晚，屏幕的光线对我的眼睛来说简直是一种折磨。我曾尝试过各种方法，包括使用防蓝光眼镜、定期点眼药水，甚至尝试过一些流传的民间偏方，但效果都不尽如人意，甚至有时会适得其反，让眼睛感觉更不舒服。当我偶然看到这本书的标题时，我首先被“一分钟视力革命”所吸引，这个词组听起来极具诱惑力，而“7个神奇的视力恢复法”更是让我充满了好奇。我购买这本书，希望能找到一些真正有效的方法来改善我的视力问题。拿到书后，我被其简洁明了的排版和清晰易懂的语言所吸引。书中没有那些晦涩难懂的医学术语，而是用通俗易懂的方式解释了眼睛的构造和功能，以及导致视力下降的原因。让我印象深刻的是，书中提出的七个方法，每一个都非常具有针对性，并且操作起来并不复杂。我开始尝试书中的一些方法，比如特定的眼部放松技巧和一些基于日常生活的视力训练。起初，我对此持保留态度，毕竟“革命”和“神奇”这两个词在我看来是比较夸张的。然而，当我坚持了几天后，我惊讶地发现，我的眼睛不再像以前那样容易感到疲劳，长时间使用电子产品后，那种刺痛感也明显减轻了。更让我惊喜的是，当我早上醒来时，我感觉我的视力似乎比以前更清晰了，以前看远处模糊的物体，现在也变得稍微清晰了一些。这本书并没有给我承诺一个一夜之间的奇迹，但它让我看到了改善视力的希望。它提供了一种积极主动的方式，让我能够通过自身的努力来改善眼部健康。我将继续坚持书中介绍的方法，希望能进一步恢复我的视力。
评分广告手册
评分忽悠吧
评分全篇就记住了氧气和血液循环
评分刚读完，收获是眼晴同样需要休息，保健和锻炼，眼睛和牙齿一样，都是经常用但又基本上关注不到的器管，可以先按书上的练习一下，看看效果再说吧。
评分书的槽点挺多，不过所给建议是不错的
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