前言　高效閱讀意味著什麼
第1章
節省時間從今天開始
高效閱讀是一項技能；成功的技能學習；大齡學員都做到瞭；好的讀者是靈活的讀者；你將學到什麼；如何開始高效閱讀；練習1
第2章
測試閱讀速度，找到自己的位置
計時閱讀；自測；計算你的閱讀速度；評估你的記憶力；不斷更新你的進步文件；評估你目前的閱讀技能；確保你做好開始的準備；如何控製眼睛運動
第3章
開始使用你的內在閱讀加速器
閱讀時眼睛在乾什麼；迴讀會顯著減緩閱讀速度；你應該知道的閱讀條件；閱讀姿勢；閱讀時如何用手；練習2；練習3
第4章
消除迴讀，加速前進
怎樣讀書纔快；下一個關鍵的步驟；消除迴讀；練習4；一直用你的手指；更進一步
第5章
通過實踐訓練瞭解你的閱讀速度
默讀的三個階段；適當的練習是關鍵；如何學習快速識彆信息；練習5；練習6；更進一步
第6章
弄懂一個簡單問題，開始提高你的理解能力
當你不能理解時；段落是理解的首要關鍵；練習7；練習8；理解能力與速度；更進一步；第二周實踐訓練
第7章
不要為瞭閱讀而閱讀
第一個錯誤認識；第二個錯誤認識；第三個錯誤認識；讀完一遍還不夠；練習9；練習10；設定具體閱讀目的；有瞭閱讀目的，閱讀就輕鬆瞭；利用這些問題來設定你的閱讀目的；確定你的閱讀目的
第8章
成為世界上閱讀速度最快的人
快速閱讀的秘訣；新練習能進一步提高你的閱讀速度；練習11（拓展練習）；閱讀過程中也要提高速度；練習12；達到目標很容易
第9章
使用神奇之綫培養更好的迴憶能力
嚴格的理解能力測試；神奇之綫；練習13；理解能力與速度；練習14；更進一步
第10章
通過不同的訓練拓展閱讀速度
高效綫性閱讀範圍；你的閱讀速度有所變化；雙倍/三倍練習；練習15；閱讀與練習閱讀；你在做標記嗎；如何更快地移動手指
第11章
瞭解作者的寫作技巧有助於閱讀
非小說文學的基本形式；練習16
第12章
彆讓翻頁減慢你的速度
“刷頁”；練習17；雨刷的神奇妙用；解決非閱讀問題；快速翻頁；練習18；更進一步；第三周實踐訓練
第13章
讓有難度的閱讀變得簡單
抽象的文章如何影響你的理解；寫作與說話方式；抽象程度；“測試”問題；練習19；練習20
第14章
怎樣纔能快速閱讀
伊芙琳·伍德的驚人發現；慢速讀者與快速讀者的不同之處；如何看眼睛運動；眼睛能看多少內容；為何一次理解不瞭多個單詞；開始第一步；練習21
第15章
學會以你想象的速度閱讀
速讀給你不同的感受；快速閱讀時如何理解；不是每個單詞都有意義；不按順序閱讀；練習22；讓手動適應你的閱讀；練習23
第16章
快速閱讀時如何理解
限製閱讀速度與理解的三條規則；迴到1年級水平；盡可能多地練習；練習24；練習25
第17章
閱讀時不要默讀每個詞
確保做好瞭繼續學習的準備；“分段法”：新的手動方法；戴上耳塞練習；成功練習的兩把鑰匙；練習26；你自己的方法是最好的方法；練習27
第18章
目前進展如何
再次進行自測；期中閱讀測評；準備好下一步的學習瞭嗎；必須自我測評；第四周實踐訓練
第19章
信號詞助你提高閱讀速度
信號詞如何助你閱讀；不同種類的過渡詞；練習28；練習29；練習30；較難材料的快速閱讀；掌握如何閱讀信號詞，提高閱讀速度；快速練習有助於慢速閱讀
第20章
閱讀方法不止一種
過時的快速閱讀法；練習31；掃讀，另一種閱讀方法；練習32；四種閱讀方法；把內疚感拋諸腦後
第21章
提前組織有助於理解
從整體到部分；找齣作者寫作的“地圖”；難讀的書通常最簡單；非小說預習；沒有明顯的“地圖”時；練習33
第22章
改變態度，提高速度
籃球實驗教會我什麼；閱讀速度停滯不前或者下降時如何進步；記住練習閱讀的價值；我“最好”的學生；單獨完成每天的練習；練習34
第23章
小說通常預習得很快
利用掃讀來預習小說；為消遣而讀；瞭解閱讀問題；迴顧：第三步；練習35
第24章
不同手動法有助你的理解
學習新的手動方法的充分理由；兩種手動方法；用兩根手指畫綫；“Z”形手動法；交叉迴交法；交叉迴交法的手勢；練習36；為什麼不直接垂直嚮下移動；第五周實踐訓練（後麵6個章節進行補充訓練）
第25章
像遊戲一樣學習閱讀
學習過程中發生瞭什麼；大腦不能同時處理接收到的全部信息；集中注意力是訣竅；學習的兩大法則；提高注意力的方式；測試你的學習方式；積極地閱讀；“好好利用”學到的信息；練習37
第26章
帶著明確的目的閱讀
閱讀目的差異甚大；讀書的目的是消遣；證券經紀人發現除瞭速讀外還有方法；以聰明的方式快速閱讀；不能讓你的閱讀目的任其自然；閱讀與學習的層次；學習時如何確定目的；不確定的時候；提前畫齣迴憶模式圖；如何獲得正確信息；最高效的學習方法都是對的；練習38
第27章
製訂閱讀計劃，讓你的學習更高效
花更少的時間學更多的東西；最高效的閱讀；學習計劃；閱讀不是為瞭記住；練習39
第28章
創造視覺圖形助你記憶
迴憶模式圖與大綱的價值；第二步；迴憶模式可以不同；練習40
第29章
使用經過驗證的技巧，記住更多閱讀信息
改善記憶力的三個步驟；創造性地組織材料；大幅度關聯信息；比較與對比；更多記錄訣竅；練習41；應用這一技巧；總結
第30章
以簡單的方法閱讀復雜的文章
閱讀某一新領域的材料；閱讀抽象的材料時；成功不總是意味著100%；你的閱讀速度有多快；閱讀測驗材料；練習42；第六周實踐訓練
第31章
通過特殊訓練培養快速閱讀
助你放鬆；老師不同，結果不同；杯子是半滿還是半空；練習43；練習44；練習速度三倍於你的閱讀速度
第32章
即時閱讀報紙
用簡單的材料練習你的新技巧；熟悉度讓閱讀更快；新聞類文章的體裁最簡單；報紙閱讀的新方法；窄欄手動法；練習45
第33章
不要浪費時間閱讀信件
規則1：隻閱讀一次；立時評估信件的重要性；練習46
第34章
養成每天讀一本書的習慣
首先決定你想閱讀什麼；如何閱讀更多的書；每天一本書的閱讀方法；帕特裏剋·布坎南在往返的航班上讀3本書；小說體裁；《警察與贊美詩》的結構迴顧；練習47；名字是個問題；為什麼閱讀小說
第35章
保持雜誌與資訊性閱讀
科學地利用閑暇時間；不要再強迫自己；發現閱讀速度放慢時；練習48；以相同的方式處理非小說書籍；嘗試去雜貨店練習；練習49
第36章
確認你現在達到的閱讀速度
設置為期6個月的計劃；托馬斯·伍爾夫如何成為速讀者；一些建議
附錄A
如何保持一定的閱讀練習速度
附錄B
進步文件
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