1 喂養正確的狼........................................... 1
2 學習停駐................................................ 15
3 逃避的習性............................................ 25
4 生命的自然律動..................................... 37
5 擺脫睏境................................................ 45
6 我們需要的皆已具足.............................. 57
7 欣喜於事物原本的樣子........................... 69
8 顯露天生本具的開放.............................. 79
9 痛苦的價值............................................ 91
10 無限的友善........................................ 103
後記 將這些教誨帶到世間......................... 115
緻謝............................................................ 118
延伸閱讀..................................................... 119
資源............................................................ 121
佩瑪•丘卓基金會....................................... 125
佩瑪•丘卓的著作和音頻............................ 126
· · · · · · (收起)