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肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南
☆☆☆☆☆
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[美] 霍利斯·蘭斯·利伯曼
人民郵電齣版社
謝君英
2015-1-1
160
48
平裝
肌肉訓練完全圖解
9787115372802

圖書標籤: 健身  運動  健身教程  鍛煉  身體鍛煉  美國  思維  健康管理   

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发表于2024-09-10

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圖書描述

中年以上人士的肌肉訓練不以追求“顯而易見”的肌肉為目的，而是針對日漸衰退的身體機能進行功能方麵的提升。本書專為中年以上人士設計，通過靈活性、持久力、體態、運動、核心力量及協調性聯係，以和緩的訓練動作、分解的圖像呈現，以及必要的運動原理講解，指導適齡人士器械、有針對性地對全身力量及功能進行適度調節。《肌肉訓練完全圖解：中年人士的終極健身指南》以500張以上的四色圖片，模特與解剖圖相結閤的方式，更加直觀地呈現瞭針對各種需求的健身動作。

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著者簡介

霍利斯·蘭斯·利伯曼（Hollis Lance Liebman），曾獲美國健美冠軍，現為健身雜誌編輯，同時擔任健美和健身比賽裁判。他目前居住在洛杉磯，與好萊塢明星有過閤作，廣受贊譽。

歡迎訪問他的網站www.holliswashere .com可獲取健身技巧和完整的健身計劃。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

很不錯的書，書中的配圖清晰明瞭，一看就能學會動作

評分☆☆☆☆☆

訓練強度很適中，挺適閤中年人士學習

評分☆☆☆☆☆

難度適中，不光是中年人，其實同樣適閤年輕的健身新手。

評分☆☆☆☆☆

書中的訓練方法主要用於提升身體機能和保持當前良好的身體狀態，難度和強度都很適中，專業的訓練手法也讓受傷的幾率降到瞭最低

評分☆☆☆☆☆

專為中年人士編寫的健身教程，適閤中年人士不以增肌和力量為目的的健身活動，在減低訓練強度的同時，幫助中年人士保持最佳的身體狀態。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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