你就是脸皮太薄！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京时代华文书局

作者:[美] 莉儿·朗蒂

出品人:

页数:296

译者:辛献云

出版时间:2015-4-1

价格:39.90元

装帧:平装

isbn号码:9787569901153

丛书系列:读客·睡前心灵文库

图书标签:

• 心理学
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• 自我突破
• 内心强大

《厚黑学》 作者：李宗吾 《厚黑学》是中国近代著名学者李宗吾的代表作，也是一部充满争议但极具影响力的著作。本书以其犀利独到的视角，深刻剖析了人性深处的“厚”与“黑”，并将其提炼成一套为人处世的哲学与技巧。作者认为，在中国社会立足，不仅需要“仁义道德”，更需要“厚”的脸皮和“黑”的心肠。 内容梗概： 李宗吾通过大量历史典故、人物事例，以及作者自身的观察和思考，系统地阐述了“厚黑学”的核心理论。全书分为“厚黑学”、“婚姻论”、“性命层”、“社会问题”等几个主要部分，层层递进，将“厚黑”之道运用到了政治、社会、人际关系等各个层面。 厚黑之源与发展： 作者首先从“脸皮厚”、“心黑”这两个概念入手，探究了其产生的根源。他认为，人之所以脸皮厚，是因为能“忍”，能放下个人的面子和尊严，为了更大的目标而承受委屈和误解；而心黑，则是指人在必要时，能够不动声色地采取一些非常规的手段，以达成自己的目的，不受道德的束缚。他引用了许多历史人物的例子，如刘备的“仁德”背后隐藏的“厚黑”，曹操的“奸雄”本质，以及历史上无数成功者如何在关键时刻展现出超乎寻常的“厚”和“黑”。 厚黑之术的运用： 李宗吾将“厚黑”的具体运用分为三个层次： 1. “厚”的运用： 这体现在“不知羞耻”、“不知痛痒”等方面。例如，为了达到目的，可以不怕别人的嘲笑和指责，勇于承担风险，甚至厚颜无耻地争取机会。这是一种强大的心理韧性，也是一种不达目的不罢休的坚持。 2. “黑”的运用： 这指的是在关键时刻，能够为了自身利益，采取一些“不择手段”的策略，甚至是不顾情面，牺牲他人的利益。这并不是鼓励无端的恶意，而是在复杂的生存环境中，一种为了生存和发展而不得不采取的策略。作者强调，这种“黑”并非滥杀无辜，而是精准而有效地达成目标。 3. “厚黑”结合： 最为精妙的“厚黑”之道，是将“厚”与“黑”巧妙地结合。在众人面前表现出“仁义道德”，赢得好感和信任，然后在无人知晓的情况下，果断采取“黑”的手段，实现自己的目标。这是一种高超的伪装和操纵技巧，能够让一个人在不引起怀疑的情况下，悄无声息地获得成功。 厚黑与道德的辩证： 李宗吾并非一味鼓吹“厚黑”，他对“厚黑”的运用有着深刻的辩证思考。他认为，“厚黑”并非鼓励无端的邪恶，而是在特定情境下，为了生存和发展的一种“必要之恶”。他强调，“厚黑”的最高境界是“圣贤”，即在实践“厚黑”之道的同时，仍能保持人性的光辉，不落入真正的邪恶。他认为，真正的圣贤，往往也具备超乎常人的“厚黑”之能。 厚黑在社会生活中的应用： 李宗吾将“厚黑学”的理论延伸到各个社会层面，分析了政治家、企业家、乃至普通人在人际交往中的“厚黑”表现。他认为，无论是官场、商场还是情场，都离不开“厚黑”的智慧。他用生动有趣的语言，揭示了社会运作的潜规则，以及那些在社会中游刃有余的人士，是如何巧妙地运用“厚黑”原则来达成自己的目标的。 核心观点： 《厚黑学》的核心观点在于，“厚”是手段，“黑”是本质，而“仁义道德”则可以是一种包装。 作者认为，在弱肉强食、充满竞争的社会中，单凭“仁义道德”是无法立足的。如果一个人过于“脸皮薄”，不懂得“忍”，不懂得“变通”，就容易被他人欺凌和淘汰。而“心黑”并非是鼓励人们变成恶棍，而是在必要时，能够冷静分析形势，做出对自己最有利的判断和选择，即使这些选择在常人看来是“不道德”的。 本书的意义与影响： 《厚黑学》自问世以来，便在社会上引起了轩然大波。有人批评它传播“邪说”，有人赞扬它揭示了人性的真相。但无论如何，《厚黑学》的出现，无疑对当时的社会思想产生了深远的影响。它挑战了传统的道德观念，迫使人们重新审视人性的复杂性和社会运行的真实面貌。 时至今日，《厚黑学》的许多观点仍然具有现实意义。在充满竞争和挑战的现代社会，如何平衡个人利益与社会责任，如何在复杂的环境中保持清醒的头脑，如何有效地处理人际关系，这些问题都可以在《厚黑学》中找到一些独特的启示。 阅读《厚黑学》，或许能让你以一种更现实、更深刻的视角去理解人性和社会，从而更好地认识自己，应对挑战，在人生的舞台上扮演好自己的角色。

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1、通常的规则是不要告诉别人你害羞 千万不要给自己贴标，这等于强烈的心理暗示 2、巧妙应对无法处理的处境——半真半假、微笑轻松的语言暗示，话尽量剪短 3、以“没什么大不了”的态度承认害羞，重要的是你的口气和肢体动作，漫不经意的提起这件事让别人自然而然的知道----只...  

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如果把克服羞涩、战胜害羞当做一个网游，那么《你就是脸皮太薄》就是这个网游的通关秘籍。无论你是经验丰富的老手还是初次接触的老手，按照这本书的通关方法，一步一步修炼，逐层升级，你肯定会通关见到最终的大boss——自信的你自己。 不知你在生活中是否是一...  

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书评： 我们每个人都或多或少有脸皮薄和脸皮厚的时候，那么其中究竟是什么原因造成的？挺好奇，所以看了这本书。 很多时候脸皮薄其实是自己想太多。。。。 关于害羞，其实还有很多方面，作者已经考虑了很多，但是正是因为考虑的太多，让整本书看上去没有很重点的东西。 本书...  

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这本书的书名，简直就像是为我量身定做的。“你就是脸皮太薄！”——这句话，听起来有点刺耳，但又异常的真实。我一直觉得自己是个“小可怜”，别人稍稍说我一句，我就能琢磨半天，然后脑补出一堆负面情节，觉得自己是不是哪里做得不好，是不是被大家嫌弃了。在职场上，我不敢积极主动地争取机会，生怕自己能力不够，会被人嘲笑；在社交场合，我总是小心翼翼，不敢多说一句，怕自己说错话，成为大家的笑柄。这本书，让我第一次真正地审视了“脸皮薄”这个问题。作者用一种非常幽默且富有洞察力的笔触，剖析了我们为什么会“脸皮薄”，以及这种特质对我们生活的影响。我特别喜欢书中关于“反弹”机制的阐述，作者解释了，很多时候，我们的“脸皮薄”并非是真正的脆弱，而是一种对外界评价的过度敏感，这种敏感，反而让我们更容易被外界的情绪所左右。书中提供的方法，比如“认知重构”和“行为实验”，都非常有启发性。我正在尝试书中提到的“刻意练习”，在一些不那么重要的场合，主动发表自己的观点，即使观点不成熟，或者被别人反驳，我也尝试去接受，并从中学习。这本书，给我带来了巨大的鼓舞，它让我相信，即使是“脸皮薄”的人，也可以通过努力，变得更加自信和强大，不再被外界的评价所束缚，活出属于自己的精彩。

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刚开始接触这本书，说实话，我并没有抱太大的期望。市面上关于“如何提高情商”、“如何建立自信”的书籍太多了，大多数都流于表面，讲一些大家都知道的道理，但真正落实起来却很难。然而，《你就是脸皮太薄！》这本书，以一种非常独特且直接的方式切入，让我眼前一亮。书名本身就充满了力量，它不像其他书籍那样委婉含蓄，而是直接点破问题所在。阅读过程中，我发现作者的笔触非常细腻，他不仅仅是在分析“脸皮薄”的表层现象，更深入地挖掘了其背后隐藏的心理根源。比如，书中提到，很多时候我们之所以“脸皮薄”，是因为过度在意他人的评价，害怕被否定，害怕不被喜欢。这种对外部认可的极度渴求，就像一个无形的枷锁，让我们在社交场合畏手畏脚，在面对批评时不堪一击。作者通过一系列生动的案例和心理学上的解释，让我们明白，这种“脸皮薄”并非天生，而是后天习得的模式。最让我印象深刻的是，作者并没有把“脸皮薄”妖魔化，而是将其视为一种可以被理解、被改变的特质。他强调的是如何在这个基础上，建立更稳固的自我价值感，不被外界的风吹草动所轻易撼动。书中提供的方法论，并非那些虚无缥缈的空话，而是非常接地气，比如如何调整认知模式，如何练习“暴露”和“承受”，如何构建强大的内心防御体系。我尤其对书中关于“自我对话”的技巧很感兴趣，一直以来，我都在和自己进行一场永无止境的拉锯战，内心充满了我对自己的质疑和批评。希望这本书能够提供一些有效的方法，帮助我与自己达成和解，建立一种更积极、更有建设性的内在对话。

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这本书刚到手，就被它的名字吸引了。“你就是脸皮太薄！”——这句赤裸裸的直白，一下子就戳中了心窝子。我一直以来都觉得自己是个容易敏感、顾虑太多的人，别人稍微一句话，一个眼神，都能在我脑子里过上好几遍，然后自己跟自己生闷气，或者开始自我怀疑。拿到这本书，我抱着一种“拯救我吧”的心态，也夹杂着一丝“看你有没有真本事”的审视。翻开第一页，扑面而来的不是什么生硬的理论，也不是居高临下的说教，而是一种带着些许幽默和调侃的语气，好像一个老朋友在拍着我的肩膀说：“嘿，我知道你，我也曾经是这样。”这种亲切感瞬间拉近了距离。我迫不及待地想知道，作者到底是如何理解“脸皮薄”这件事的，又会给出怎样一套行之有效的解决方案。书中对一些日常生活中，我们可能都会遇到的“脸皮薄”的场景进行了细致的描绘，比如在聚会上不敢主动搭话，怕被冷落；被老板批评时，觉得无地自容，而不是冷静分析问题；在社交媒体上看到别人光鲜亮丽的生活，就觉得自己一无是处。这些场景的真实感，让我一边读一边忍不住点头，仿佛在照镜子。而且，作者并没有简单地把“脸皮厚”等同于“没羞没臊”，而是强调了一种健康的自我保护机制和积极的社交心态。这让我觉得，这本书不是在教我变成一个厚脸皮的“恶人”，而是在帮助我建立更强大的内心，学会如何更自信、更从容地面对生活中的挑战。我特别期待书中关于“如何拒绝不合理要求”的部分，这对我来说简直是天大的难题，我总是怕拒绝了别人，就伤害了感情，或者显得自己不懂事。这本书，似乎给了我一个全新的视角，让我看到，拒绝，有时也是一种智慧，一种对自己负责的表现。

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初次翻开《你就是脸皮太薄！》，我便被它那直白而略带调侃的书名所吸引。作为一名在人际交往中常常感到不自在、过度在意他人眼光的人，我一直渴望找到一本能够帮助我提升“脸皮厚度”的书籍。然而，市面上许多同类书籍往往过于说教，或者提出的方法脱离实际，让我难以效仿。这本书则不然，它以一种非常平易近人的姿态，深入浅出地剖析了“脸皮薄”的根源，以及它对我们生活带来的种种影响。作者的叙述方式非常生动，他通过大量贴近生活的案例，让我们能够感同身受。我特别欣赏书中对于“自我价值感”的阐述，很多时候，我们之所以“脸皮薄”，是因为我们不相信自己的价值，过度依赖外部的认可来证明自己。这本书提供了许多建立稳固自我价值感的方法，例如，如何识别并挑战那些负面的自我评价，如何专注于自己的优点和成就，而不是被缺点所困扰。我正在实践书中提到的“自我肯定练习”，每天都会写下三件关于自己的肯定语，虽然起初有些不习惯，但渐渐地，我发现自己的心态也在发生积极的变化。这本书不仅仅是关于如何变得“脸皮厚”，更是关于如何建立一个更强大、更自信的内心，如何学会爱自己、接纳自己。我期待通过这本书，能够逐渐摆脱“脸皮薄”的束缚，更坦然地面对生活中的各种挑战，活出更真实的自己。

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当我看到《你就是脸皮太薄！》这个书名时，一股强烈的亲切感涌上心头。我就是那个总是担心别人怎么看我，害怕被拒绝，害怕出糗的人。在一次聚会中，我因为不敢主动和陌生人搭话，一个人默默地坐在角落，感觉自己像个局外人，那种孤独和失落感至今难忘。这本书，就像一位贴心的朋友，它用最直接、最真实的方式，戳破了我内心的脆弱。作者的语言风格非常幽默，他没有使用那些晦涩难懂的心理学名词，而是用通俗易懂的语言，讲述了我们为什么会“脸皮薄”，以及如何才能变得更强大。我特别欣赏书中关于“自我价值”的观点，作者强调，我们真正的价值，不应该由他人的评价来决定。很多时候，我们因为害怕别人的否定，而不敢去尝试，不敢去表达，从而错失了许多成长的机会。书中提供的方法，比如“积极肯定”和“情绪调节”，都非常具有实践意义。我正在尝试书中提到的“勇敢表达”练习，在和朋友聊天时，更主动地分享自己的想法和感受，即使有时会有些磕绊，但这种尝试本身就让我感到很欣慰。这本书，不仅仅是一本关于如何变得“脸皮厚”的书，更是一本关于如何建立自信、拥抱真实的自我、活出精彩人生的指南。我期待着通过这本书，能够真正地成长，不再因为“脸皮薄”而束手束脚，而是能够更加自信、更加从容地面对生活中的一切挑战。

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当我在书店看到《你就是脸皮太薄！》这个书名时，我忍不住笑出了声。这不就是我吗？我一直觉得自己是个“玻璃心”，别人稍微说我一句，我就能想上半天，然后脑补出一出宫廷大戏。在工作中，我不敢主动提出自己的想法，生怕被同事认为太“出风头”；在生活中，我很难拒绝别人的请求，即使明知道会给自己带来很多麻烦，也总是碍于情面答应下来。这本书，仿佛是一面镜子，照出了我所有的“不堪”和“脆弱”。但与我以往接触到的那些“心灵鸡汤”不同的是，这本书没有给我带来更多的焦虑，反而让我觉得，原来不是我一个人这样。作者的语言风格非常幽默风趣，他用一种轻松甚至带着点自嘲的口吻，讲述了许多普通人都会遇到的“脸皮薄”的困境。我尤其喜欢书中对“社交恐惧”的解读，他并没有把社交恐惧症患者妖魔化，而是指出，很多时候，我们所谓的“社交恐惧”其实是一种对未知和失控的恐惧，而这种恐惧，是可以被克服的。书中提供的方法，比如“脱敏疗法”和“认知重构”，都非常具有实践性。我正在尝试书中提到的“角色扮演”练习，在自己熟悉的环境中，模拟一些可能让自己感到尴尬的场景，然后反复练习，直到自己能够坦然面对。这本书，让我看到了改变的可能性，它给了我力量，让我相信，我也可以变得更加从容和自信，不再因为“脸皮薄”而错失生活中的许多美好。

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当我看到《你就是脸皮太薄！》这本书名时，一种强烈的共鸣油然而生。我一直以来都是一个极度在意他人看法的人，甚至因为害怕被他人评判，而在很多场合选择沉默，不敢表达真实的自我。这种“脸皮薄”的特质，让我错失了很多机会，也给自己带来了不少困扰。这本书，以一种非常独特且深刻的方式，解读了“脸皮薄”背后的心理机制，并且提供了一系列切实可行的方法来帮助我们改变。我特别欣赏作者的叙述风格，他没有采用生硬的理论阐述，而是通过大量生动形象的案例，将复杂的心理学概念变得易于理解。比如，书中对“完美主义”与“脸皮薄”之间联系的探讨，让我豁然开朗。我一直以来都在追求完美，害怕犯错，因为一旦犯错，就觉得自己不够好，会被别人瞧不起。这本书让我明白，真正的强大，并非是永不犯错，而是能够从错误中学习，并且不因此而否定自己。我正在积极实践书中提到的“自我关怀”练习，学会用更温和、更包容的态度对待自己，即使在犯错时，也能给予自己鼓励和支持。这本书，像是一位经验丰富的心理导师，它引导我一步步地认识自己，接纳自己，并最终勇敢地改变自己。我期待着通过这本书，能够彻底摆脱“脸皮薄”的困扰，活出更加自信、更加洒脱的人生。

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这本书的名字，真是让人忍不住嘴角上扬，又带着点心虚。我一直觉得自己是那种典型的“别人不说话，我不敢说话”类型，生怕自己说错了话，或者说了 nobody care 的话，成为人群中的“异类”。每次参加聚会，我总是默默地坐在角落，观察着别人热络的交流，内心既渴望加入，又恐惧被排斥。读了这本书，我才意识到，这种“脸皮薄”，其实是在提醒我，我太在意别人的看法了，以至于忽略了自己内心的真实想法和需求。作者在书中并没有对“脸皮薄”的人进行道德审判，而是用一种非常同情和理解的笔调，去剖析我们为什么会这样。我特别喜欢书中对“边界感”的讨论，以前我总以为，只要对别人好，付出一切，就能赢得友谊和尊重。结果呢？往往换来的却是被忽视和理所当然。这本书告诉我，建立清晰的边界，学会适当地拒绝，并不是自私，而是对自己负责，也是对他人负责。因为只有当你尊重自己的需求，别人才会真正尊重你。我正在尝试书中提到的“渐进式暴露”练习，比如在不那么重要的场合，主动说一些自己的看法，即使只是简单的附和，也算是一种进步。每次完成一个小小的“突破”，都会给自己一些积极的鼓励，这种感觉真的很好。这本书像是一位经验丰富的引路人，带着我在自我成长的道路上，一点点地拨开迷雾，看到更清晰的风景。我希望通过这本书，能够真正摆脱那种过度在意他人评价的束缚，活得更自在、更舒展。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，就像一把锋利的刀，毫不留情地戳破了我内心的敏感。一直以来，我都觉得自己是个“小透明”，在人群中总是习惯性地压抑自己的存在感，生怕自己的言行举止会引起别人的注意，进而引发不必要的评价。我害怕被拒绝，害怕不被喜欢，所以总是小心翼翼，不敢表达真实的想法。这本书的出现，就像一股清流，让我看到“脸皮薄”并非是我的原罪，而是一种可以被理解和改变的特质。作者用一种非常细腻的笔触，描绘了我们在日常生活中，因为“脸皮薄”而错失的种种机会，以及由此带来的内心痛苦。我特别赞赏书中对“同理心”的讨论，作者并没有鼓励我们变得冷漠无情，而是强调，在理解他人的同时，也要学会理解自己。他提倡的是一种“有原则的善良”，而不是无底线的讨好。我正在学习书中关于“如何设定界限”的技巧，比如，在面对不合理的请求时，如何用坚定而礼貌的方式拒绝，而不用担心会伤害到对方。每一次尝试，都让我感觉自己离那个更强大的自己更近一步。这本书，不仅仅是一本关于“心理成长”的书，更是一本关于“自我赋权”的指南。它让我明白，拥有“脸皮薄”的特质，不代表你就注定要被压制，你也可以选择勇敢地表达，选择被看见，选择活出属于自己的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁而有力，名字更是直击灵魂。作为一个内心常常小鹿乱撞，害怕面对冲突，甚至在点外卖时都会因为服务员语气不太好而反复纠结要不要给差评的人，我一下子就觉得这本书是为我量身定做的。“你就是脸皮太薄！”——这句话，仿佛是一句警醒，也像是一种鼓励。我一直认为，自己是那种“吃亏是福”的代表，总是默默承受，不愿意去争辩，生怕惹麻烦，怕被贴上“难缠”的标签。然而，这种“不惹麻烦”的背后，却是无数次对自己的压抑和对不公平的沉默。作者在书中，并没有回避“脸皮薄”带来的种种困境，而是用一种非常接地气的方式，将这些困境一一剖析。他没有贩卖心灵鸡汤，而是提供了一系列切实可行的方法，帮助我们打破思维定势，重新审视自己与世界的关系。我最欣赏的一点是，作者强调了“情绪管理”的重要性。很多时候，“脸皮薄”是因为我们无法有效管理自己的情绪，一旦遇到一点挫折，就容易情绪失控，或者将负面情绪内化，导致自我否定。书中关于如何识别和调节情绪的章节，对我来说非常有启发。我正在努力练习书中提到的“正念练习”，尝试在情绪涌上心头时，先停下来，观察它，而不是被它吞噬。我希望这本书能够帮助我，在面对生活中的各种挑战时，能够更加沉着冷静，不被外界的评价轻易干扰，建立一种更加强大的内在力量，真正做到“宠辱不惊”。

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比较通俗，举的例子比较多，十分害羞的人按照里面的方法做应该会有一些帮助。

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核心就是：行为改变心理，因为很多事不是想象的那样，just do it…当然，不要逼自己，适度就好了，否则就进入恶性循环了。本质还是反馈。

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核心就是：行为改变心理，因为很多事不是想象的那样，just do it…当然，不要逼自己，适度就好了，否则就进入恶性循环了。本质还是反馈。

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剖析很到位 循序渐进的方法实用

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害羞，是自我意识过剩的一种表象。