第一章 不知不覺中常犯的“工作上”的壞習慣
1　當座位越來越亂的時候……
2　沉醉於過去的事跡
3　動不動就說自己“好忙”
4　你決定瞭自己的格局與界限
5　什麼事都自己一手包辦……
6　堅持自我
7　猶豫不決，寄不齣道歉信……
8　有時候缺少動力……
9　好高騖遠
10　不寫筆記，以為靠記憶力就行
11　過於依賴互聯網科技，反而會溝通不良
12　看到新的電子産品，就忍不住想買
第二章 不知不覺中常犯的“生活上”的壞習慣
13　買過的雜誌堆積如山
14　一不小心又花太多時間上網……
15　快遲到瞭，慌慌張張擠上車
16　發票跟積分卡塞滿皮夾
17　節食也好，學英文也好，經常半途而廢
18　不知不覺一直在看電視
19　搭車時老是玩手機
20　一不留神就衝動購買……
21　無意間總是到連鎖店吃飯
22　動作粗魯，拿東西齣氣
23　暴飲暴食
24　容易忘東忘西
25　拖太晚纔睡，隔天常遲到
第三章 不知不覺中常犯的“人際關係”的壞習慣
26　不論道謝還是道歉，脫口就說“不好意思”
27　迴信辭不達意……
28　感謝遲遲說不齣口
29　捨不得分享朋友
30　習慣以公司名稱介紹自己
31　覺得打招呼很麻煩
32　忘瞭見過的人名字，或認不得長相
33　不善於聆聽
34　送禮送不到心坎裏
35　不願意分享信息
36　擅自給彆人貼上“難相處”的標簽
37　期待得到迴報
38　太過尊敬的稱呼反而讓人覺得有距離感
第四章 不知不覺中常犯的“思考上”的壞習慣
39　總是找藉口
40　心想“還有時間”於是繼續拖……
41　缺少主見
42　把過錯都怪在彆人身上 43　關於將來想得過多，深陷不安的情緒中
44　習慣跟人比較 45　說彆人的壞話
46　自暴自棄，認為自己“一無是處”
47　不善於在人前錶現
48　刻意迎閤他人
49　不敢說“不”，壓力反而更大
50　總想著“如果當時那樣就好瞭”，容易後悔
結語　你掌握住改變的契機瞭嗎？
· · · · · · (收起)