中国人就要这样轻断食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024


中国人就要这样轻断食

简体网页||繁体网页
宋侑璇
光明日报出版社
2014-9
160
39.90元
平装
紫图乐活系列
9787511271839

图书标签: 轻断食  瘦身  减重  健康  值得一看  家务   


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发表于2024-12-23

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图书描述

独创最适合中国人的轻断食餐单

超人气美女营养师亲身实证

2个月瘦8公斤!

★作者本人减掉35公斤,不用挨饿、不需器材、方法弹性,绝不复胖!

★独创中式一日500卡轻断食餐单,48道低卡美食任你吃,三个月不重样!

★作者助人减肥逾13年,99%成功减重,多例8个月减掉40公斤的学员实证!

★在外吃饭掌握“选材”和“分量”两大技巧,减肥日也能和朋友聚餐啦!

★教你快速选择最优质的减肥食品,一人享瘦全家健康!

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用户评价

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轻断食实践篇,详细适合中国人的食谱。建议看完原版《轻断食》再看这本,原版讲的是轻断食的科学性和可操作性,但原版附的食谱不符合中国人饮食习惯,看到这本就觉得是自己要找的啦。五颗星~

评分

看当当的评论都说特别好,就买来看了,结果跟外国的轻断食没啥区别,就是多了点简单的食谱而已,有点后悔买了。

评分

台湾营养师写的书,理论写的比较简单,食谱部分很丰富,可以参考

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看当当的评论都说特别好,就买来看了,结果跟外国的轻断食没啥区别,就是多了点简单的食谱而已,有点后悔买了。

评分

其实就是一本菜谱

读后感

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超重和肥胖,与饮食关系最为密切。超重和肥胖的关键是,摄入能量太多,超过了每天消耗的能量,日积月累就日益丰满。因此,减重或减肥的关键也是饮食控制,每天怎么吃,吃多少,给你推荐一个轻膳食食谱小组https://www.douban.com/group/666460/,带你了解靠谱的三种减肥饮食模...

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