喚醒半睡的自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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美國著名心理學傢威廉•詹姆斯曾說過：“和我們應該具有的狀態相比，現在，我們都處於半睡半醒之間。”處於半醒半睡之間的我們，往往並不瞭解自己，甚至無法管理好自己的情緒，給自己和傢人帶來瞭難以撫平的傷痛。

在本書中，作者通過愛的修行術引導我們處理好自己與父母、自己與配偶、與孩子、與工作及世界的關係，通過有效的情緒管理和溝通技巧訓練，尋找自己的人生使命和夢想。

本書是一部幫助父母自我成長的心靈使用手冊。讀者“悅”讀其中，能夠豐富對生命的體驗，感受到人生中更多成功與喜樂，喚醒半睡的自己。同時又能讓充盈的愛自由流動，傳遞給孩子，創造齣新的生命奇跡……

吳文君，著名心理教育專傢、全國十佳心理教師，世界級NLP大師李中瑩嫡傳弟子，香港專業效能管理學院特聘首席培訓導師。吳文君被媒體譽為“中國NLP親子關係導師第一人”，著有親子關係暢銷書《孩子，媽媽陪你慢慢長大》等多部暢銷作品。

吳文君的作品以其對親子關係規律特點的深刻理解和敏銳把握而深得廣大讀者喜愛，正在影響著越來越多的渴望成長、追求內心平衡和成功的年輕父母。

二十餘年來，吳文君始終在一綫谘詢和培訓，這些經曆使她能夠準確把握中國傢庭的實際需要，給予天下父母最貼心實用的輔導。她曾在國內多個省市主持各種親子講座，場場爆滿，反響熱烈。

推薦序一身體和心靈，永遠成長在路上／1
推薦序二活著，就是為瞭學習愛的功課／3
推薦序三先要喚醒自己，纔能自由成長／6
序言／1
引言一無條件的愛，究竟長什麼樣／1
引言二左手覺察內省，右手修煉成長／17
你比我大，我嚮你鞠躬
第一節滿懷謙卑的心，感恩父母／26
第二節獨立而成熟，不做“超齡嬰兒”／33
第三節愛他，就請與他的傢族完美對接／36
第四節再見，盲目批判的叛逆少年／40
第五節花花世界，我來瞭／44
愛的修煉術（一）
招數①：接受父母傳遞給我們的能量／47
招數②：坦然地麵對死亡／48
招數③：清晰地定位自己／50
招數④：接受各種角色中的自己／51
招數⑤：汲取平等和自由的能量／52
招數⑥：在冥想中給自己力量／53
招數⑦：和傢族的前輩們對話／56
精彩案例分享會（一）
疾病有時也能推動我們成長／58
請不要讓愛的能量受阻／63
你與我平起平坐，我嚮你學習
第一節學習跳婚姻的雙人舞／68
第二節婚後，請依然保持獨立性／84
第三節溫柔讓一切問題迎刃而解／89
第四節彆讓沉默成為生命的包袱／97
第五節離婚，人生另外一堂課／105
第六節羨慕嫉妒恨，能放下嗎／112
第七節帶著欣賞看同事，挺好／119
愛的修煉術（二）
招數①：做自己內在小孩的父母／125
招數②：在冥想中學習包容和謙虛／127
招數③：不要讓寶寶覺得爸媽偏心／132
招數④：放下你的委屈和不甘心／134
招數⑤：從彆人身上觀察自己／135
招數⑥：列齣付齣與收取平衡的清單／136
招數⑦：瞭解事情的正麵意義和價值／137
招數⑧：感恩前任和曾有過的感情／138
招數⑨：過屬於自己的新生活／140
招數⑩：深呼吸，共同描繪我們的未來／141
精彩案例分享會（二）
瞭結所有已逝的情感，然後纔能看到眼前人／143
感知位置變化，放下對同事的輕視和厭惡／146
你比我小，我幫助你成長
第一節給新生命多一點信任／152
第二節父母靠後站，孩子嚮前衝／156
第三節放下孩子身上的自我投射／163
第四節彆為自己的利益控製孩子的未來／169
第五節身正為範，做孩子的好榜樣／175
第六節你過得比我好，就是最大的孝順／179
第七節內疚是一條吞噬力量和愛的蛇／183
第八節墮胎和流産的孩子，我也愛你／186
第九節時刻清醒，扮演好自己的角色／191
愛的修煉術（三）
招數①：來吧，父母的肯定和祝福／194
招數②：清點和修復成長過程中的創傷／195
招數③：與溫暖的生命之火融閤／197
招數④：再見，生命最深處的四種恐懼／200
招數⑤：注意，不同成長階段孩子需要也不同／205
招數⑥：放下內心對理想孩子的期待／208
招數⑦：殊途同歸——選擇最閤適的教育方法／212
招數⑧：嚮父母和祖先藉力，增強自信／213
招數⑨：認祖歸宗，走齣身份迷失／214
招數⑩：走嚮成人儀式，走嚮真正的成熟／215
精彩案例分享會（三）
倒插門傢庭的焦慮孩子／217
快步走嚮高考的人生站颱／221
我心中內在的小孩，我接納你
第一節自愛與自尊，我愛閃亮的自己／228
第二節接納與賞識，我愛不完美的自己／236
第三節為生命長河中不同階段的自己喝彩／240
第四節卸下恐懼，與負麵情緒說再見／244
第五節少點評判，多點包容／246
愛的修煉術（四）
招數①：帶著最佳狀態上路／248
招數②：嚮理想的自己藉力／251
招數③：和內在的小孩一起，讓自己更自信／253
招數④：整閤不同角色，讓自己更優秀／257
招數⑤：記錄美好生活瞬間，愛上生活每一刻／259
招數⑥：積極的心理暗示，讓自己更從容／260
招數⑦：將心比心，讓關係更和諧／261
招數⑧：體悟生活，活在當下／264
招數⑨：自我肯定，相信明天的陽光會更美／266
招數⑩：分享愛，散播愛，傳遞愛／267
精彩案例分享會（四）
找迴充滿活力的自己／271
我終於可以當眾演講瞭／284
附錄生活中的自我成長修行術／288
修行術①：情緒的自我修煉——從地獄到天堂，一綫之隔／288
修行術②：每天必做的修行課，不離不棄／301
修行術③：撞擊天賦火花，全身心快樂工作和生活／309
後記／316
· · · · · · (收起)