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出版者:中信出版社

作者:【美】索尼娅•柳博米尔斯基

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2014-7

价格:45.00元

装帧:

isbn号码:9787508644530

丛书系列:

图书标签:

积极心理学
心理学
幸福
幸福学
索尼娅·柳博米尔斯基
成长
幸福行动
励志
幸福
心理
成长
自我提升
生活智慧
情绪管理
正向思维
简单生活
内心平静
积极心态

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具体描述

全球最权威的积极心理学家索尼娅•柳博米尔斯基经过数十载的潜心研究，基于其翔实可靠的实验成果，写出了这本著名的《幸福有方法》。作者认为，我们的幸福有50%是天生的，由基因决定；有10%由生活环境决定；还有40%则掌握在我们自己手中，能够靠我们的思维和行动来获得。书中给出了12项具体实用的幸福行动，任何人都能在其中找到最适合自己的幸福方法，只要坚持不懈地加以实践，就一定会提升自己那40%的幸福感。

此外，《幸福有方法》一书的作者索尼娅•柳博米尔斯基还是超级畅销书《幸福的方法》的作者泰勒•本-沙哈尔的同门师姐。基于对幸福这门科学的执着，以及严谨、可靠的研究成果，让他们找到了能够真正让人们幸福的方法，也使这两本书成为世界上最值得一看的积极心理学作品。

《幸福有方法》，一定能够帮你重获幸福的能力，开启幸福之门。

作者简介

索尼娅•柳博米尔斯基加利福尼亚大学心理学教授

她曾获得哈佛大学学士学位及斯坦福大学社会心理学博士学位。她的研究成果获得多项世界级赞誉，包括2002年坦普顿积极心理学大奖（Templeton Positive Psychology Prize），并获得美国国家心理卫生研究所的常年拨款赞助。

目录信息

推荐序1 / 汪冰 // XI
推荐序2 / 迟毓凯 // XV
前言 // XIX
第一部分
如何获得真正持久的幸福
第1章　你能否拥有更多的快乐
一项让幸福持久的计划／／004
什么让你幸福／／006
寻找幸福的秘籍／／010
为什么要幸福／／015
第2章　你幸福吗
幸福在哪里／／021
幸福的谎言／／028
生活环境的局限性／／030
幸福定位点／／041
选择幸福／／052
第3章　找到最适合你的幸福的方法
找到幸福的三种方法／／058
个性化幸福行动诊断测试／／060
第二部分
幸福行动
第4章.表达感恩
幸福行动1：表达感恩之情／／071
幸福行动2：培养乐观的心态／／082
幸福行动3：避免思虑过度，不要攀比／／092
第5章　加强社交投入
幸福行动4：多行善事／／104
幸福行动5：维护人际关系／／116
第6章　应对压力、困境和创伤
幸福行动6：积极应对／／129
幸福行动7：学会谅解／／146
第7章.活在当下
幸福行动8：增加心流体验／／157
幸福行动9：享受生活／／167
第8章.找到人生目标
幸福行动10：努力实现目标／／181
为目标奋斗的六大好处／／182
你应该追求什么样的目标／／183
几点建议／／190
第9章　精神寄托的力量
幸福行动11：信仰宗教，寻找精神寄托／／200
幸福行动12–1：冥想／／211
幸福行动12–2：体育锻炼／／215
幸福行动12–3：笑对人生／／221
第三部分
持久幸福的秘密
第10章.拥有持久幸福的五大方法
方法1：保持积极的心态／／229
方法2：把握时机，寻求多样化／／237
方法3：争取社会支持／／241
方法4：动力、努力、毅力／／243
方法5：养成好习惯／／247
后记成就幸福 // 251
附录如果你抑郁了 // 255
致谢// 271
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

0301.不要只迷恋春天——读索尼娅·柳博米尔斯基《幸福有方法》 2018.12.22 【阅读感悟】在这本书中，作者揭露了关于幸福的一个谎言：在寻求幸福时，一个最大的讽刺就是，很多人坚信只要改变现在的生活环境就可以了。其实不然，为什么生活环境改变对幸福的影响这么小呢？主要...

评分☆☆☆☆☆

“我希望这本书可以帮助大家认识到幸福是可以实现的，我们是有能力创造幸福的；而且，创造幸福是一件值得立刻行动的大事，对我们本人意义重大，对我们周围的人也同样。What I hope this book will spur you to do—is to understand that becoming happier is realizable, tha...

评分☆☆☆☆☆

这本书中提到的十二个幸福行动其实我觉得更加深刻的理解是作者在总结幸福的来源，作者将幸福的来源进行了分类，当然不够全面，但是能够做到这种程度已经很不容易了。在对幸福来源分类的基础上，针对每一种幸福来源，作者还提出了一些具体的行动来帮助我们来获得这一类的幸福。...