我的輕食主張 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
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孟祥健 (Nicole)
2014-5-28
224
0
平裝
9787549109234
圖書標籤:
輕食
美食
減肥
食譜
Nicole
飲食
健康
女人
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发表于2025-03-23
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圖書描述
隨著食品安全問題的日益突齣,以及人們對健康生活的追求,越來越多的人選擇清淡的飲食——輕食。作者身為都市白領、80後美食愛好者,用清新的風格,為讀者提供瞭近60種輕食的製作方法。這些輕食食材廣泛、營養豐富,且每種菜肴均操作簡便、容易上手,再加上一目瞭然的製作過程圖,充分體現瞭現代都市女性健康、創意無限的生活方式。
我的輕食主張 下載 mobi epub pdf txt 電子書
著者簡介
Nicole,美食旅行撰稿人,專欄作者;在北方齣生長大,在南方工作生活的80後廚娘。工作之餘,拍照、碼字、做美食……是個想與時間賽跑的狂熱分子,喜歡用鏡頭記錄生活:吃的、玩的、有趣的……
“愛廚房、愛摺騰、愛分享、愛生活”——這就是Nicole的生活主張。身為上班族的她,堅信“快不意味著簡”,希望可以通過自己的雙手和鏡頭,將更多的美味和健康分享給大傢。
博客:Nicole的生活書 http://blog.sina.com.cn/nicole831026
微博:@ Nicole的生活書
圖書目錄
保持窈窕身材
002 爽口瓜皮丁
004 豉香煎蒸鼕瓜
007 椒鹽玉米粒
009 五福素齋煲
014 油辣白蘿蔔條
017 椰香蜜汁薯球
020 咖喱奶酪番茄盅
023 椰香雙薯藜麥羹
026 番茄鬍蘿蔔羹
029 飛燕茶
甩掉腰腹贅肉
032 涼拌金針菇菠菜
035 爽心木耳沙拉
038 蒜蓉嫩豆腐
041 香桃南瓜條
044 美味瓜皮丁
046 炒春盤
049 鍋巴土豆
052 芝香四季豆
055 南瓜圓子紅豆湯
059 養顔縴體茶
清除體內垃圾
062 山楂藕片
064 金麥釀苦瓜
067 四色小炒
070 鹵香菇
073 蒜茄子
077 桂花糖芋
079 麥香紫薯金瓜圓
081 西瓜杧果冰沙
083 南瓜紅米豆漿
085 水果紅茶消除身體疲勞
088 涼拌剁椒木耳
091 春色沙拉
094 紅莧菜拌粉絲
097 焦糖杏仁鮮果沙拉
099 五香毛豆
101 什錦燒白菜
103 豆豉荷包蛋
105 叉燒豆腐角
108 桂杞蜜糖蒸蘿蔔
111 紅豆牛奶燕麥粥
打造靚麗肌膚
114 香拌茼蒿血珊瑚草
118 麗花茭白
120 絲瓜燴油條
122 手撕圓白菜
124 鬆仁玉米粒
127 腐皮雜蔬捲
130 桂花枸杞釀蘋果
133 花樣水果串
135 桃膠銀耳燉木瓜
137 美白養顔湯
找迴神采奕奕
140 香草焦糖雙桃沙拉
143 山藥炒木耳
145 酸菜藕丁
147 奶香燕麥紅豆沙
150 五果湯
152 紅棗銀耳蓮子羹
155 核桃紅棗糯米豆漿
157 紅酒木瓜飲
160 大棗枸杞養顔茶
163 焗山楂茶
吃齣明眸善睞
166 田園沙拉
169 涼拌青豆
172 五香素三丁
174 繽紛苦瓜煎蛋餅
177 蔥油洋芋擦絲
180 蒜蓉莧菜
182 花樣西紅柿炒蛋
185 醬燒素雞
187 大豆杏仁核桃露
189 洛神菊花茶
擁有亮麗秀發
192 繽紛水果串
194 海帶豆腐湯
197 蜜醋山藥
199 蒜苗辣炒醬香乾
202 杧果椰汁黑糯米
204 香杧烤薯角
207 玫瑰蜜湯圓
210 五香鷹嘴豆
212 椒鹽桃仁
214 五味豆漿
· · · · · · (
收起)
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用戶評價
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from 錶妹
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健康瘦身~減肥≠減營養減健康!用80道營養輕食輕鬆減掉贅肉、清除毒素~
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有圖有方法,可以自己去做美食啦,最適閤夏天,擺脫油膩
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MM們的減肥素食食譜
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from 錶妹
讀後感
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健康生活,从《我的轻食主张》开始!本书作者身为都市白领、80后美食爱好者,用清新的风格,为读者提供了近60种轻食的制作方法。这些轻食食材广泛、营养丰富,且每种菜肴均操作简便、容易上手,再加上一目了然的制作过程图,充分体现了现代都市女性健康、创意无限的生活方式。...
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第一次看到《我的轻食主张》这个书名,不明“轻食”为何物,直到看到腰封上那句“换掉重口味”方才恍然大悟。我也有一段勤奋下厨做轻食的日子,但当时不像Nicole那样明确地为了摆脱亚健康,而是环境所迫无法忍受周边的食物。 几年前初到大不列颠,早几个月到达上语言班...
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