具體描述
自控力是如何發揮作用的，為什麼自控力如此重要？如何更好地運用自控力？如果你想讓生活變得更美好，就從自控力入手吧。 自控力強的人能夠更好地控製自己的注意力、情緒和行為，更好地應對壓力、解決衝突、戰勝逆境，身體更健康，人際關係更和諧，戀情更長久，收入更高，事業也更成功。 隻需10周，成功掌握自己的時間和生活。提高自控力的最有效途徑，在於弄清自己如何失控、為何失控。
著者簡介
凱利·麥格尼格爾，斯坦福大學廣獲贊譽的心理學傢。麥格尼格爾結閤心理學、神經學和經濟學等最新成果，為斯坦福大學繼續教育學院開設包括《自控力科學》（The Science of Willpower）和《在壓力下好好生活》（Living Well with Stress）兩門課程，它們都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上最受歡迎的課程。
圖書目錄
讀後感
见过我的人都说我“太瘦了”，但不幸的是，虽然我是个“小瘦子”，但潜意识里的我非常害怕“变胖”。在忧郁的大学期间，我一边厌食，一边暴食，为了不变胖，甚至“催吐”过。尽管我非常清醒地知道，这种“厌食症”百害无一利，也曾经绞尽脑汁地地和它抗争，但收效甚微。 ...
評分曾写过关于《高效能人士的七个习惯》这本书的一个短评。我总结其核心思想只有一条，那就是“没有自律，就没有效率”。至于如何保持自律，作者并没有提供答案。这类书的一个范式就是：只要你做到了A, 那么你就可以得到B。而现实中普通人往往做不到A，那就不是写书人的责任了。 ...
評分有这么一个朋友，打心底里羡慕他。他并非有钱有名。羡慕的是他的生活方式或者说是他自我管理的方式。拥有规律的作息时间，每个月阅读几本有意义的书，看几部不错的电影。即使工作了也坚持每周去几次图书馆自习。坚持闲下来就跑步，游泳，做些有氧运动。一切会让我感到压力的事...
評分 評分这本书的绝妙之处就在于，它会反复的告诉你，你的自制力弱爆了。不光你自己的自制力弱爆了，其他人的自制力也弱爆了。比起先前读的一些励志书，或者说成功学的书来说，这就是这本书靠谱的地方。其他的励志书或者成功学告诉你，你行，你一定能做到，你是邱少云，你能抗火烧，你...
用戶評價
以心理學的實驗和研究大腦來揭示人類行為
评分知易行難。不過我好歹是知道瞭自控力這種東西是有限的，就像力量是有限的一樣，把自控力用在控製飲食，就沒有辦法控製自己多鍛煉一會瞭。好在自控力可以鍛煉，其二遠離誘惑，其三把自控力項目變成像刷牙洗臉一樣的日常。
评分寫瞭好幾頁的讀書筆記，看完後不打算再寫總結瞭，因為最後一章實在總結得太好啦。作者作為科學傢，采用科學的方法進行研究和實驗，對自控的心理把握得很到位，我也打算將學到的東西付諸實踐。
评分還不錯。有些地方很有啓發；有些地方總覺得有點……不知道是科學還是民科。
评分實踐性多過理論深度
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