自控力

自控力 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

出版者:印刷工業齣版社
作者:[美] 凱利·麥格尼格爾
出品人:磨鐵圖書
頁數:258
译者:王岑卉
出版時間:2013-7-1
價格:49.80元
裝幀:精裝
isbn號碼:9787514208788
叢書系列:
圖書標籤:
  • 自我管理
  • 自控力
  • 心理學
  • 個人管理
  • 心理
  • 時間管理
  • 拖延癥
  • 凱利·麥格尼格爾
  • 自控力
  • 心理學
  • 行為改變
  • 個人成長
  • 情緒管理
  • 專注力
  • 習慣養成
  • 自我提升
  • 意誌力
  • 目標設定
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具體描述

自控力是如何發揮作用的,為什麼自控力如此重要?如何更好地運用自控力?如果你想讓生活變得更美好,就從自控力入手吧。 自控力強的人能夠更好地控製自己的注意力、情緒和行為,更好地應對壓力、解決衝突、戰勝逆境,身體更健康,人際關係更和諧,戀情更長久,收入更高,事業也更成功。 隻需10周,成功掌握自己的時間和生活。提高自控力的最有效途徑,在於弄清自己如何失控、為何失控。

著者簡介

凱利·麥格尼格爾,斯坦福大學廣獲贊譽的心理學傢。麥格尼格爾結閤心理學、神經學和經濟學等最新成果,為斯坦福大學繼續教育學院開設包括《自控力科學》(The Science of Willpower)和《在壓力下好好生活》(Living Well with Stress)兩門課程,它們都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上最受歡迎的課程。

圖書目錄

讀後感

評分

有这么一个朋友,打心底里羡慕他。他并非有钱有名。羡慕的是他的生活方式或者说是他自我管理的方式。拥有规律的作息时间,每个月阅读几本有意义的书,看几部不错的电影。即使工作了也坚持每周去几次图书馆自习。坚持闲下来就跑步,游泳,做些有氧运动。一切会让我感到压力的事...  

評分

这本书是2016年我第一本开始画思维导图,读了3遍在书上做了很多笔记的书籍。这本书看起来通俗易懂,但是难在行动。 先直接从P44页上手开始练习吧,边练边学边看效果才好,简单易行。多做正向循环的事情:如合理的饮食,我现在少量吃肉以吃清淡饮食为主;记录每天的睡眠时间,都...  

評分

这本书是2016年我第一本开始画思维导图,读了3遍在书上做了很多笔记的书籍。这本书看起来通俗易懂,但是难在行动。 先直接从P44页上手开始练习吧,边练边学边看效果才好,简单易行。多做正向循环的事情:如合理的饮食,我现在少量吃肉以吃清淡饮食为主;记录每天的睡眠时间,都...  

評分

这本书来源于斯坦福大学最受欢迎课之一“意志力科学”。 这门课程汇集了心理学、经济学、神经学、医学领域关于自控的理论,告诉人们如何改变旧习惯、培养健康新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。 这门课程告诉人们,为何会在诱惑面前屈服,以及怎样才能抵抗诱惑。 所谓“意...  

評分

我们真的比猩猩更强么? 哈佛和马普研究院的学生曾被邀请与猩猩们共同参加一个实验。双方面前各自放有数种食物,每位被试者都面临这样一个挑战:或者立刻吃掉其中的2种食物以充饥,或者忍耐2分钟,以换取接下来能享用6种食物的资格。实验的结果令人大吃一惊:72%的猩猩选择了为...  

用戶評價

评分

一本真正的好書,非常無私非常有幫助。 一本裝幀精美的書對閱讀太有幫助瞭,16年讀瑉帥書架上那本盜版的就真沒讀下去。

评分

實踐性多過理論深度

评分

還不錯。有些地方很有啓發;有些地方總覺得有點……不知道是科學還是民科。

评分

= =

评分

還不錯。有些地方很有啓發;有些地方總覺得有點……不知道是科學還是民科。

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