化解压力的艺术（原书第12版） pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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(美) 杰拉尔德 S. 格林伯格（Jerrold S. Greenberg）

机械工业出版社

张璇

2014-3

400

55.00

平装

9787111451518

图书标签: 压力心理自助心理学调节职场成功励志华章心理系统-个人

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发表于2024-12-23

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图书描述

如何在一个压力不断增加的世界中化解压力？

为什么有些好事儿也能带来压力？

压力是如何产生的？

你知道完全没有压力本身也是一种压力吗？

《化解压力的艺术》有助于你识别、理解和管理影响你生活的压力源。

你将学会如何适应你的生活情境，如何以不同方式感知事件，如何以非情绪化的方式反应，以及如何更有效地回应阻碍。

《化解压力的艺术》能够帮助你看到，你比你想象的更富有控制力，不仅对你的生活和环境，而且对自己。

学会化解压力，是人一生中的必修课。格林伯格博士的这本书给所有处于高水平压力状况下的人带来了曙光。书中围绕生活中的各种情境，以个体的视角解读分享，包括大量的科学和统计信息以及趣闻轶事，将理论性、趣味性、生活性相结合，为我们描述了一个清晰的全面压力管理轮廓，通俗易读且引人入胜，为当今压力日益增强的世界提供了实用的应对之道。

《化解压力的艺术》堪称有史以来最全面的压力管理策略大全，书中提供的方法是如此之多，随意采撷几种加以运用，就一定会给你的生活带来欣喜的变化！

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著者简介

杰拉尔德 S. 格林伯格

（Jerrold S. Greenberg）

博士，任教于美国马里兰大学公共及社区健康系，先后于纽约城市大学及雪城大学求学并获得学位。格林伯格博士曾任教于雪城大学、波士顿大学、纽约州立大学布法罗分校和马里兰大学，出版过50多本关于老年护理、健康、压力管理、健康教育的方法等主题的书，以及80多篇专业期刊文章。曾获得马里兰大学服务学习倡导奖、美国学校健康协会的杰出服务奖、总统表彰、美国健康教育协会学术奖等多项表彰，被收入美国名人录、美国杰出青年、世界犹太名人录。目前格林伯格博士经常组织压力管理研讨会，为全美各地的专业人士、企业、基层组织提供帮助。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

一般般吧。

评分☆☆☆☆☆

我觉得这是一本完全被低估的好书。这本书最有价值的地方体现在两个方面：第一，系统讲解了压力和疾病之间的关系。像高血压、中风、心脏病、溃疡、偏头痛、癌症这一类的疾病，其实都和压力过大有直接的关系。第二，这本书提供了一个完整的压力管理的模型。这个模型包括四个组成部分：生活情境、感知有压力、情绪唤起、生理唤起。根据这个模型，要想进行压力管理，可以通过减少压力源、调整认知、管理情绪、运动锻炼的方式来进行系统的压力管理。

评分☆☆☆☆☆

理论丰富方法也多但是缺点也很明显，首先是翻译，我觉得太偏于西化，和中国的语序有偏差；其次举得实例太少了，使人整体感觉偏教科书化，没有什么吸引力

评分☆☆☆☆☆

一般般吧。