The Power of Habit pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
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具体描述
NEW YORK TIMES BESTSELLER • This instant classic explores how we can change our lives by changing our habits.
NAMED ONE OF THE BEST BOOKS OF THE YEAR BY The Wall Street Journal • Financial Times
In The Power of Habit, award-winning business reporter Charles Duhigg takes us to the thrilling edge of scientific discoveries that explain why habits exist and how they can be changed. Distilling vast amounts of information into engrossing narratives that take us from the boardrooms of Procter & Gamble to the sidelines of the NFL to the front lines of the civil rights movement, Duhigg presents a whole new understanding of human nature and its potential. At its core, The Power of Habit contains an exhilarating argument: The key to exercising regularly, losing weight, being more productive, and achieving success is understanding how habits work. As Duhigg shows, by harnessing this new science, we can transform our businesses, our communities, and our lives.
With a new Afterword by the author
“Sharp, provocative, and useful.”—Jim Collins
“Few [books] become essential manuals for business and living. The Power of Habit is an exception. Charles Duhigg not only explains how habits are formed but how to kick bad ones and hang on to the good.”—Financial Times
“A flat-out great read.”—David Allen, bestselling author of Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity
“You’ll never look at yourself, your organization, or your world quite the same way.”—Daniel H. Pink, bestselling author of Drive and A Whole New Mind
“Entertaining . . . enjoyable . . . fascinating . . . a serious look at the science of habit formation and change.”—The New York Times Book Review
作者简介
关于作者：
查尔斯•都希格
耶鲁大学历史系学士、哈佛大学企业管理硕士。《纽约时报》商业调查记者，撰写了一系列极具影响力的报道。都希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治•伯克奖、杰拉尔德•勒伯奖等众多奖项，并入围2009年普利策奖最终提名。他也经常为《美国生活》、《奥兹医生脱口秀》、美国国家公共广播电台、美国公共广播公司《新闻时刻》栏目以及《前线》撰稿。
目录信息
读后感
One of the most mentioned topics during this season is the new year's resolution. Disappointingly the statistic shows most of the people are going to fall off the wagon during the first month. Why bad habits are so adhesive and good habits are so hard to ac...
评分第二章讲，推销员试图让人们建立刷牙的习惯，关键在于在牙膏中加入清新的味道，让人们喜欢刷牙后的味道。书里的解释是这里“建立期待”，其实也可以理解成，用固定的、有规律的感官刺激来强化用户的使用习惯。就和情理软件后红色的界面会变成绿色，或者红色的十叉会变成一个蓝...
评分习惯，虚无飘渺但又无比重要。同一家公司、同一类工作，为什么每个人的表现会大不相同；同样一天24小时，为什么有些人可以处理工作、学习、家庭多重任务，而有些人只顾其中一面就心力交瘁，这其中最为重要的原因之一就是——习惯。意识到自己有不好的习惯的人是幸运的，这是通...
评分 评分当我们谈论习惯时我们在谈论什么？ 也许是班主任老师苦口婆心地教导学生们要养成自主学习的习惯；也许是父母语重心长地叮嘱孩子要改掉丢三落四的毛病；也许是你在计划减肥的时候狠下决心要开始有规律地运动并严格控制热量的摄取；也许是你在为deadline焦头烂额的时候暗自发誓...
用户评价
时隔四年再次拿起这本书，读完的感想是：我为什么没有早点完成这本书呢？读完此书不一定能直接改掉自己的坏习惯，立刻让自己的生活和工作变得好起来，但是在读的时候只要认真阅读思考了，应该可以带给自己更犀利更有效的视角，进而觉察自己的问题、分析其机理，而这，不就是改进的第一步吗？
评分习惯行为学，有趣，但对我来说还是太浅了。
评分这类书的通病是喜欢讲故事绕半天，其实结论很简单。人的确是习惯的动物（最近从各方面对人的自由意志产生了怀疑），运行机制是「Cue/提示→Routine/惯性行为→Reward/奖励」。无论是建立还是戒掉一个习惯，都需要理解它的「Cue/提示」和「Reward/奖励」，才能针对性地解决。更有一种关键性的、可以牵一发而动全身的「Keystone Habit」，建立的过程需要「Small Win + Structure + Culture」。
评分Great book! A formula for habit changing. A new perspective to understand the decision making of individuals, organization, and society.
评分如果专注于个人的habit（第一部分）移步去看atomic habits. 这本用很大篇幅在讲故事，然后一两句话讲道理。和原子习惯那本融合一下，那本的identity步骤在这本里是spiritual factor or community help，总之是要有belief，才能使习惯长久，发生彻底的改变
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