具體描述
在不知不覺中，抑鬱的人會漸漸變得“擅長”抑鬱，學會瞭如何隱藏它，如何以它為中心安排一切生活。抑鬱的人或許可以成就非凡，卻必須在抑鬱的泥潭中不斷掙紮。這使我們永遠無法真正康復，無法從心底體驗喜悅。但是我們可以打破從前的習慣，學習一係列全新的健康技能。最終康復。
著者簡介
《走齣抑鬱:讓藥物和心理治療更有效(第2版)》的作者Richard O'Connor不僅是一位經驗豐富的心理治療師，他本人也曾是一個抑鬱癥患者；童年時，還曾親眼目睹母親因抑鬱而自殺。因此，他對於抑鬱癥有著超乎常人的深刻理解與感悟。在他看來，抑鬱癥不僅是基因、生物化學因素以及環境共同作用的結果，要走齣抑鬱，更需要擺脫“抑鬱的習慣”。
圖書目錄
第一部分瞭解抑鬱癥
第一章認識抑鬱癥
第二章抑鬱的體驗和感受
第三章診斷抑鬱癥
第四章闡釋抑鬱癥
第二部分學習新技巧
第五章抑鬱癥的世界
第六章情緒
第七章行為
第八章思維
第九章壓力與抑鬱癥
第十章人際關係
第十一章身體
第十二章自我
第十三章藥物治療抑鬱癥
第十四章心理治療、自助及其他的康復方法
第三部分應用技巧
第十五章工作和使命感
第十六章婚姻生活和單身生活
第十七章兒童和青少年
第十八章社會
第四部分重新整閤
第十九章餘下的故事
第二十章康復計劃
第二十一章超越康復
注釋
· · · · · · (收起)
讀後感
语言很温和，接触心理学的第一本书，第一次确切的感觉到自己的无助，里面包含了理解抑郁症，了解抑郁症，前面有点看不下去一直，写了很多个类型的抑郁，很大一个板块，写的很详细，那个时候的理解程度看刚好，再就是后面的抑郁症的自救，是有效果的，就是感觉有点虚，就像是道...
評分写的还不错，但是怎么说。我感觉自己已经厌倦了这些书中所提到的正念，观察自己的情绪之类的积极心理学的实践方法。因为基本上每本书都是这样写的，我对这种观察，记录等的认知疗法有点无感了… 但是特别喜欢书中的这两段话： “人们在工作中感到具有技巧性、有挑战，因此更快...
評分语言很温和，接触心理学的第一本书，第一次确切的感觉到自己的无助，里面包含了理解抑郁症，了解抑郁症，前面有点看不下去一直，写了很多个类型的抑郁，很大一个板块，写的很详细，那个时候的理解程度看刚好，再就是后面的抑郁症的自救，是有效果的，就是感觉有点虚，就像是道...
評分这本书让我对于抑郁症有了一个大致的了解，再也不会简单的认为抑郁症只是因为某个单一事件引起的消极情绪了。 抑郁症是因为长时间的自我攻击型思维方式，导致大脑发生变化，以致于抑郁性思维方式成为他待人接物和对待自身的认知方式。 治疗抑郁症的药通过使得大脑分泌与快乐有...
評分这本书让我对于抑郁症有了一个大致的了解，再也不会简单的认为抑郁症只是因为某个单一事件引起的消极情绪了。 抑郁症是因为长时间的自我攻击型思维方式，导致大脑发生变化，以致于抑郁性思维方式成为他待人接物和对待自身的认知方式。 治疗抑郁症的药通过使得大脑分泌与快乐有...
用戶評價
“患過抑鬱癥的心理醫生纔真正瞭解如何去治療”
评分靠這本書走齣抑鬱是很難的，靠的終歸是自己，不過在我瞭解瞭一部分的抑鬱狀況和特徵後，我確認，我不是抑鬱，而是社會上二十歲齣頭「常見」的神經衰落的年輕人。
评分靠這本書走齣抑鬱是很難的，靠的終歸是自己，不過在我瞭解瞭一部分的抑鬱狀況和特徵後，我確認，我不是抑鬱，而是社會上二十歲齣頭「常見」的神經衰落的年輕人。
评分謝謝友鄰的廣播讓我知道瞭這本書。對我幫助很大，準備買一本放床頭當聖經。推薦給所有病友和病患的重要親友親友
评分外國人寫的書就是很接地氣，好懂，理論聯係實際，有很多生活化的可操作的方法。
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