圖書標籤: 心理學  抑鬱癥  抑鬱  抑鬱/焦慮  心理  療愈書籍  治愈係  【學】心理學   

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改變瞭很多舊有的認識，作者的很多觀點都很有啓發性，不僅是對於抑鬱癥，對於日常負麵情緒的處理也是有積極效果的——當然，誠如作者所言，抑鬱癥本身並不是一種情緒，“而是情感的喪失”。拋棄舊有的偏見會讓人更有同理心，每個人都有自己承受壓力的閾值，也有不同的運氣，沒有一個人可以對另一個人感同身受。然而這個世界卻是有同理心的人少，愛道德審判的人多，這也是患抑鬱癥的人越來越的原因吧。#010

外國人寫的書就是很接地氣，好懂，理論聯係實際，有很多生活化的可操作的方法。

這些文字似乎都是難受的時候不想看，正常的時候覺得太簡單，知易行難，作為枕頭書，多看多實踐吧

非常好，內容涵蓋瞭醫學，生理學，動力學，認知，情緒，行為，關係種種～深刻又可操作性的內容

無限推薦這本書，簡直可以說是抑鬱必備。藥物隻能緩解你的癥狀來治標，但錯誤的思想和行為纔是抑鬱之本。從初中開始不斷抑鬱發作，都已經把這當成生活一部分無壓力接受的某弱，從頭到尾都在不停地被戳中，一本書看下來膝蓋疼得想哭…

导言 1.“死的本能”：与某种渴望创造、享受、生存的欲望相对应，我们同样有强烈的毁灭、受苦、死亡的欲望。 2. 还有一些无意识的力量在作怪，主要是对改变的恐惧。 3.抑郁会损伤大脑，但是有一个好消息：通过集中练习和保持专注，我们能够消除这种损伤。 4.练习对于改变至关重...  

导言 1.“死的本能”：与某种渴望创造、享受、生存的欲望相对应，我们同样有强烈的毁灭、受苦、死亡的欲望。 2. 还有一些无意识的力量在作怪，主要是对改变的恐惧。 3.抑郁会损伤大脑，但是有一个好消息：通过集中练习和保持专注，我们能够消除这种损伤。 4.练习对于改变至关重...  

实操性的方法是一本好工具书的必备要素，《走出抑郁》无疑满足这一条件。在这篇书评里想和大家分享下我使用本书介绍的练习进行消极认知重塑的一个实例。 一些说明 1) 自己的情况：曾患三年恶劣心境，一年抑郁症，采用认知治疗法进行治疗，目前处在康复初期，正通过写文章的形式...

语言很温和，接触心理学的第一本书，第一次确切的感觉到自己的无助，里面包含了理解抑郁症，了解抑郁症，前面有点看不下去一直，写了很多个类型的抑郁，很大一个板块，写的很详细，那个时候的理解程度看刚好，再就是后面的抑郁症的自救，是有效果的，就是感觉有点虚，就像是道...  

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