具体描述
作者简介
目录信息
读后感
做到自制， 很难。 ...
评分一个拥有心灵力量的人，他也许是一位宗教领袖，也许是一个黑带柔道高手，也许是一个白手起家创立大公司的总裁，他们为了达到现在目标，必定早在许多年前，就开始了一个漫长的过程：他们必须全神贯注，放弃许多日常欲望，做出许多牺牲，体验许多挫折的滋味…
评分做到自制， 很难。 ...
评分这个世界没有绝对的强者，也没有绝对的弱者。如果你能够控制自己的性格弱点，不再做性格的奴隶，你就能成为生命的强者，成为人生的主人，把握自己的命运。本书通过全方位的介绍心理自制理论和方法，帮助人们对于自己性格有一个清醒的认识，通过有效、理性的方式，不断激励自己...
评分人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自制力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以，高原尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。高原尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继...
用户评价
这本书的语言风格，让我感觉非常亲切，就像和一位老朋友聊天一样。作者没有使用任何华丽的辞藻，也没有卖弄那些晦涩的理论，而是用一种朴实无华的语言，娓娓道来。然而，正是这种朴实，却蕴含着深刻的智慧。我最喜欢的是关于“情绪管理”的章节。我一直觉得自己是个情绪化的人，常常因为一些小事而大发雷霆，事后又后悔不已。作者并没有教我如何压抑自己的情绪，而是教我如何去理解和接纳自己的情绪，如何识别情绪背后的真正需求。他将情绪比作天气，晴天、阴天、下雨，都是正常的，关键在于我们如何在这种天气下生活。我尝试着在他提出的方法，在感到愤怒的时候，先深呼吸几次，然后问自己“我现在为什么生气？”，这种简单的觉察，竟然能有效地平息我内心翻涌的怒火。这让我明白，自制力不仅仅是对行为的控制，更是对内心世界的管理。这本书让我看到了，原来我们并不需要成为一个“冷酷无情”的人，也能拥有强大的自制力，并且活得更加平和、更加自在。
评分这本书的写作风格，可以说是非常“治愈”的。作者用一种非常温柔、非常有同理心的方式，去探讨那些我们常常避而不谈的“缺点”和“不足”。我一直觉得自己是个“完美主义者”，总是对自己要求很高，一旦达不到目标就会陷入深深的自责。然而，作者却鼓励我们去拥抱自己的不完美，去理解那些“不够好”的时刻。他认为，正是这些“不完美”，才让我们显得如此真实和可爱。他并没有否定追求卓越的意义，但更强调的是，在追求的过程中，我们应该善待自己，给予自己空间去成长。这种“爱的教育”，让我感到一种前所未有的放松。我开始明白，所谓的“自制力”，并不是要我变成一个毫无情感、毫无欲望的机器人，而是要我学会如何更好地与自己相处，如何去理解和接纳那个不完美的自己。这本书让我感到，原来改变，并不一定要伴随着痛苦和挣扎，也可以是充满理解和温柔的。
评分不得不说，这本书的观点非常“颠覆”。我一直以为，缺乏自制力是因为我们“意志力薄弱”，所以这本书给了我一个全新的视角。作者指出，很多时候，我们之所以缺乏自制力，并非源于“意志力”，而是源于我们对于“动机”的理解存在偏差。他详细地分析了各种不同类型的动机，以及它们如何影响我们的行为。我特别欣赏他对“内在动机”和“外在动机”的区分，并且强调了内在动机的重要性。我之前总是想着要“奖励”自己才能坚持下去，但作者告诉我，真正的坚持，是源于对这件事本身的热爱和兴趣。这让我开始反思，我之前很多“坚持”的努力，其实更多的是为了获得外部的认可或奖励，一旦这种外部因素消失，我的动力也就随之而去。这本书让我明白了，要真正地“不做性格的奴隶”，关键在于找到驱动我们内在力量的源泉，去培养对生活的真正热情，而不是被那些外在的束缚所裹挟。这种对“动机”的深入剖析，对我来说，是一次非常宝贵的启迪。
评分这本书带给我的启发，远不止于“如何提升自制力”，它更像是一本关于“如何认识自己、如何与自己和解”的指南。作者在书中分享了大量关于“自我认知”的内容，他让我们去审视那些我们习以为常的信念和价值观，去挑战那些根植于我们内心的“我不行”、“我做不到”的想法。我一直觉得自己是个没有耐心的人，很容易因为一点点困难就想要放弃。然而，作者通过讲述一些历史上伟大人物的故事，以及他在自己生活中的实践，让我看到，耐心并不是一种天赋，而是一种可以通过刻意练习培养出来的能力。他提到，很多时候，我们之所以觉得缺乏耐心，是因为我们过于追求即时满足，而忽视了长期价值。这本书让我开始反思自己的行为模式，去寻找那些能够培养耐心的机会，哪怕只是每天坚持阅读十分钟，或者每天练习一项技能五分钟。这种“积少成多”的哲学，让我对“坚持”有了新的理解，也让我看到了，原来那些看似遥不可及的“成功”，都是从这些微不足道的小事中孕育出来的。
评分坦白说，我抱着“看能不能找到快速改变自己的秘诀”的心态去读这本书的，毕竟“不做性格的奴隶”听起来像是某种神奇的解药。然而，这本书却给了我一个完全出乎意料的答案。它并没有提供任何速成的技巧，反而花了大量的篇幅去探讨“性格”本身的形成和影响。作者用了很多心理学和神经科学的知识，但讲得一点都不枯燥，反而非常生动有趣，就像在听一场精彩的讲座。他解释了为什么我们会有某些固有的行为模式，为什么某些习惯会如此根深蒂固。这让我意识到，我们所谓的“性格”，很多时候是我们过去经历和环境塑造的结果，而非命中注定。这让我感到一种释然，也感到一种力量。如果性格是可以被塑造的，那么我们就有可能通过有意识的努力去改变那些阻碍我们前进的特质。这本书让我对“自我”有了更深层次的认识，不再是那个被动接受自己“软弱”、“懒惰”标签的自己，而是开始看到一个拥有无限潜力的、可以不断成长的自己。它让我明白，改变不是一蹴而就的，而是一个循序渐进、需要耐心和智慧的过程，而这本书，就是指引我走上这条道路的明灯。
评分这本书，我拿到的时候，心里其实是有点忐忑的。我一直觉得自己是个容易冲动、三心二意的人，很多计划刚开始信誓旦旦，没多久就虎头蛇尾。所以“自制力”这个词，对我来说，既是渴望，又带着一丝遥不可及的距离感。翻开第一页，作者并没有直接灌输那些空洞的说教，而是用一种非常接地气的方式，分享了他自己曾经在拖延、沉迷网络、情绪失控等方面的挣扎。我印象特别深刻的是他描述自己一次又一次想坚持健身，却总是在第三天就败给“再睡五分钟”的诱惑，那种无力感，我太懂了！他没有把自己塑造成一个完人，而是作为一个普通人，坦诚地剖析了自己失败的原因，以及那些微小的、几乎可以忽略不计的成功瞬间。这种真实感，一下子就把我拉了进来。我开始思考，是不是我一直以来对“自制力”的理解太过于理想化了？是不是我把它想象成了一种天赋，而忽视了它其实是一种可以习得的技能？这本书让我明白，我们不是生来就注定要被性格的某些弱点束缚，而是可以通过一些方法，慢慢地去重塑自己，去成为那个我们想要成为的人。它不像很多励志书籍那样，一味地要求你“努力”，而是提供了一个更温和、更具操作性的框架，让我觉得，改变，似乎也不是那么难。
评分这本书带给我的震撼，是那种潜移默化的，缓慢而深刻的。我之前总是觉得自己缺乏毅力，一遇到挫折就很容易放弃。作者在书中分享了他如何在面对巨大的压力和失败时，依然能够保持内心的平静，并且从中汲取力量。他并没有鼓吹“永远不要失败”的口号，而是强调了“从失败中学习”的重要性。我记得有一段他讲到自己创业失败的经历，那种从天堂跌入谷底的绝望，他描述得非常真实，让我感同身受。然而，他并没有沉溺于自怨自艾，而是开始反思失败的原因，并且将这些经验教训融入到下一次的尝试中。这种“失败的艺术”，是我之前从未真正理解过的。我们总是害怕失败，因为它代表着痛苦和挫折，但这本书让我看到了失败的另一面——它是成长的催化剂，是通往成功的必经之路。它让我开始重新审视自己的每一次“失败”，不再将其视为终点，而是看作一个新的起点。我开始学着去拥抱不确定性，学着去从每一次跌倒中站起来，并且做得更好。这种心态的转变，是这本书带给我的最直接、最有价值的改变。
评分我之前一直以为，“自制力”就是“克制欲望”、“忍耐痛苦”，是一种很辛苦、很压抑的状态。读了这本书之后，我才意识到，真正的自制力，其实是一种“自由”的状态。作者用非常生动的语言，解释了“性格”是如何形成，又是如何让我们陷入一种“自动驾驶”的模式，从而失去选择的权利。我印象特别深刻的是他举的一个例子，关于一个人对某个食物的强烈渴望，这种渴望一旦产生，就会像病毒一样在脑海里蔓延，让我们无法思考，只能被它驱使。然而，作者却告诉我们，这种渴望，并非不可战胜。通过一系列的训练，我们可以学会“暂停”这种冲动，去做出更明智的选择。这让我明白，我们并非性格的奴隶，而是可以成为自己性格的主人。这本书不仅仅是关于如何“不做性格的奴隶”，更是关于如何“成为性格的主人”，如何去创造属于自己的、更加积极、更加有意义的人生。这种从“被动”到“主动”的转变，是这本书给我带来的最深刻的震撼。
评分读这本书的过程，简直像是在跟一位智慧长者进行一场深入的对话。作者的语言风格非常独特，时而幽默风趣，让你忍俊不禁，时而又娓娓道来，充满了哲学思辨的深度。我最喜欢的部分是关于“欲望管理”的章节。我们常常被各种各样的欲望所裹挟，小到想吃一口甜点，大到渴望一夜暴富，这些欲望像潮水一样拍打着我们，让我们疲于应付。作者并没有宣扬禁欲，而是教我们如何去辨识、理解和引导自己的欲望。他把欲望比作一匹野马，你不能粗暴地驯服它，而应该学会如何驾驭它。这让我豁然开朗。很多时候，我们之所以觉得缺乏自制力，并不是因为我们内心有多么邪恶，而是我们根本不知道如何与自己的本能和冲动相处。这本书提供了一些非常实用的工具，比如“欲望清单”的绘制，让你能够清晰地看到自己到底被什么所驱动，然后才能有针对性地去调整。我尝试着记录了几次自己的冲动消费，发现很多时候，购买的冲动仅仅是短暂的焦虑或无聊的产物，一旦我停下来，问自己“我真的需要这个吗？”，冲动就会消退大半。这种觉察力的提升，是这本书给我带来的最宝贵的财富之一。
评分我不得不说，这本书的标题《自制力:不做性格的奴隶》真的非常吸引人，尤其对于像我这样，常常觉得自己被固有的性格缺陷所困扰的人来说。阅读这本书的过程，就像是在解剖自己的内心，作者用一种非常清晰、有条理的方式，引导我一步步去剖析那些困扰我的“性格”问题。我一直以为自制力是一种非常抽象的概念，难以捉摸，但作者却把它拆解成了无数个可以理解和操作的细节。比如，他讲到“习惯的养成”和“习惯的戒除”，不是通过简单的意志力去对抗，而是通过巧妙地设计环境，改变触发因素，让好习惯变得容易，让坏习惯变得困难。我尝试着按照书中的方法，去改变一些小的坏习惯，比如晚睡，我并没有强迫自己立刻十二点就睡觉，而是提前半小时放下手机，并且在睡前给自己留出一些放松的时间，结果发现，睡眠质量真的有了明显的改善。这种“微小但持续的进步”，让我对“自制力”有了全新的认识。它不再是一种遥不可及的超能力，而是一种可以通过学习和实践，逐步掌握的生存技能。这本书让我觉得，自己终于找到了一条可行的路径，去摆脱那些束缚着我的“性格”枷锁。
评分还以为是美国的研究型读物 结果只是类似于鸡汤的东西。。
评分还以为是美国的研究型读物 结果只是类似于鸡汤的东西。。
评分每个故事都是一句话就点醒了主人公，然后主人公从此就洗心革面，称王称霸，比魔法还厉害呢
评分人人都懂，但是真正执行很难！
评分前面几章还是挺有启发的，总得来说翻得看看还不错~
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有