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你为什么总焦虑?

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高原
江苏文艺出版社
2013-11
0
35.00元
平装
9787539966731

图书标签: 心理调节  焦虑  心理  心理学  你为什么总焦虑  调整情绪  自我管理  科普   


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发表于2025-02-16

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图书描述

作者通过7年的深度调查,从15万份真实的案例中列举了一系列焦虑的基本类型以及表现症状,并从多角度分析了引发焦虑的原因。他用有趣的案例,简洁精准的语言,向你揭示了引发我们愈加焦虑的核心因素,总结了一系列方法,力求使我们减轻焦虑,乃至避免焦虑。剖析的这些原因以及调节方式正是如今人们所急需的。

焦虑是由紧张、焦虑、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可能在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生,即在缺乏客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。

其实,每个人都会出现或多或少的焦虑症状,它可能是关于你的家庭、你的事业、你的生活等等,正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事情,但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康,那么建议你用这本书来调整你的焦虑情绪!也希望这一本书可以让你从此告别焦虑!

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著者简介

高原:学贯中西的潜能开发大师,中国图书“潜意识”题材最畅销的作家,他继承了全球著名的励志大师、潜意识专家如詹姆士•艾伦(James Allen)、戴尔•卡耐基(Dale Carnegie)、拿破仑•希尔(Napoleon Hill)、托尼•罗宾斯(Tony Robbins)、齐格•齐格勒(Zig Ziglar)和厄尔•南丁格尔(Earl Nightingale)等人的思想理论与实际经验,在潜能引导、自我认识、自我提升、自我改变上受到了百万读者的认可。著有畅销书《潜意识》系列、《自制力》、《当世界无法改变时改变自己》等,他的每一本书都获得“当当网终身五星级最佳图书”荣誉。


图书目录


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用户评价

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说教意味太浓,没有实践性

评分

其实拖延症完全可以参考此书 拖延就是因为焦虑 解决了焦虑自然不拖延

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“这就是此类焦虑的本质:我们总要去做自己不想做的事情,并且它们毫无乐趣可言。”

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其实拖延症完全可以参考此书 拖延就是因为焦虑 解决了焦虑自然不拖延

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还行吧,一般。最后有200个方法,虽然有点空。

读后感

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全书只是颠来倒去讲述为何焦虑,并没有教你有用的方法去避免焦虑,或者面对焦虑。 为何焦虑其实一章内容就够了,可本书非要搞出那么多章节。浪费时间。对于社会的压力,工作压力这种带来的焦虑,大家都懂的,没必要听你废话。  

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不知道从什么时候起,对未来我开始变得无比焦虑。我不断规划着自己要如何进步,有着数不清的的自我提升计划。我买了许多我认为对我有益的书,还下载了很多有用的公开课资料,打算有空闲或者寒暑假的时候好好看看。结果真等到了寒暑假的时候,我却骑车出去旅行去了。最后买的那...  

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在竞争日益激烈的当前社会,谈起焦虑这个词,很容易引起人们的共鸣。尤其是在大城市,几乎无人不焦虑。引起焦虑的因素包括家庭,生活,工作等等。这本《你为什么总焦虑》教会人认识了焦虑,分析了焦虑存在的原因,划分了焦虑的种类,并最终给出了如何化解焦虑的答案。 人为什...  

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在情绪方面,焦虑,压力,愤怒,抑郁或者孤独都与较低的心率变异率相关,也就跟较低的自制力有关,这种不良的情绪下,人很难有控制自己的焦虑。情绪得不到舒缓,产生焦虑的结果便是情绪会进一步变坏,形成一个恶性循环。

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