你为什么总焦虑？ pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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出版者:江苏文艺出版社

作者:高原

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2013-11

价格:35.00元

装帧:平装

isbn号码:9787539966731

丛书系列:

图书标签:

心理调节
焦虑
心理
心理学
你为什么总焦虑
调整情绪
自我管理
科普
焦虑
心理
自我成长
情绪管理
压力缓解
心理健康
认知行为
日常感悟
内心平静
积极思维

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具体描述

作者通过7年的深度调查，从15万份真实的案例中列举了一系列焦虑的基本类型以及表现症状，并从多角度分析了引发焦虑的原因。他用有趣的案例，简洁精准的语言，向你揭示了引发我们愈加焦虑的核心因素，总结了一系列方法，力求使我们减轻焦虑，乃至避免焦虑。剖析的这些原因以及调节方式正是如今人们所急需的。

焦虑是由紧张、焦虑、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可能在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。

其实，每个人都会出现或多或少的焦虑症状，它可能是关于你的家庭、你的事业、你的生活等等，正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事情，但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康，那么建议你用这本书来调整你的焦虑情绪！也希望这一本书可以让你从此告别焦虑！

作者简介

高原：学贯中西的潜能开发大师，中国图书“潜意识”题材最畅销的作家，他继承了全球著名的励志大师、潜意识专家如詹姆士•艾伦（James Allen）、戴尔•卡耐基（Dale Carnegie）、拿破仑•希尔（Napoleon Hill）、托尼•罗宾斯（Tony Robbins）、齐格•齐格勒（Zig Ziglar）和厄尔•南丁格尔（Earl Nightingale）等人的思想理论与实际经验，在潜能引导、自我认识、自我提升、自我改变上受到了百万读者的认可。著有畅销书《潜意识》系列、《自制力》、《当世界无法改变时改变自己》等，他的每一本书都获得“当当网终身五星级最佳图书”荣誉。

目录信息

序每个人都会焦虑！第1章你焦虑吗？不治之症？
焦虑无处不在
焦虑从何而来？焦虑快速诊断法
第2章你为什么会焦虑？ “我是谁？”
“我害怕失误！”
“未来在哪里？”
“无人认可我！”
告别洗脑
第3章焦虑之源——压力焦虑的镜子钱不够花？
时间不够用？
房子和孩子
“我停不下来！”
忘掉追赶者第4章焦虑的催化剂——欲望得失心的难题占有的冲动没有尽头的欲望你需要“禁欲程序”
第5章我的失控综合征一次致命的误诊你为什么失控？
假如再来一次
痛苦的恢复计划失控综合征测试表第6章完美主义者的强迫症自我加压导致的焦虑如影随形的负罪感
“每个细节都要符合我的期待！”
为什么他看什么都不顺眼
第7章莫名的特定恐惧 “特定恐惧”是什么？
危险的社交压力是魔鬼过分的自我保护
第8章解开焦虑的绳结好工作与坏工作永远不要“过度期待”
“我总是做好最坏准备！”
心灵按摩术
重要的是计划！
第9章不焦虑自我调节手册第一课：让压力迅速释放
第二课：享受过程吧第三课：失控之前的重要工作
第四课：排除特定意识的干扰
第五课：克服社交恐慌第六课：构建属于你的美丽心情后记走出迷茫，让你不再焦虑附录克服焦虑的200把钥匙
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