图书标签: 心理调节 焦虑 心理 心理学 你为什么总焦虑 调整情绪 自我管理 科普
发表于2025-02-02
你为什么总焦虑? pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
作者通过7年的深度调查,从15万份真实的案例中列举了一系列焦虑的基本类型以及表现症状,并从多角度分析了引发焦虑的原因。他用有趣的案例,简洁精准的语言,向你揭示了引发我们愈加焦虑的核心因素,总结了一系列方法,力求使我们减轻焦虑,乃至避免焦虑。剖析的这些原因以及调节方式正是如今人们所急需的。
焦虑是由紧张、焦虑、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可能在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生,即在缺乏客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。
其实,每个人都会出现或多或少的焦虑症状,它可能是关于你的家庭、你的事业、你的生活等等,正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事情,但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康,那么建议你用这本书来调整你的焦虑情绪!也希望这一本书可以让你从此告别焦虑!
高原:学贯中西的潜能开发大师,中国图书“潜意识”题材最畅销的作家,他继承了全球著名的励志大师、潜意识专家如詹姆士•艾伦(James Allen)、戴尔•卡耐基(Dale Carnegie)、拿破仑•希尔(Napoleon Hill)、托尼•罗宾斯(Tony Robbins)、齐格•齐格勒(Zig Ziglar)和厄尔•南丁格尔(Earl Nightingale)等人的思想理论与实际经验,在潜能引导、自我认识、自我提升、自我改变上受到了百万读者的认可。著有畅销书《潜意识》系列、《自制力》、《当世界无法改变时改变自己》等,他的每一本书都获得“当当网终身五星级最佳图书”荣誉。
說教大過於易讀性
评分心态最重要以及调节心态的能力,适合自己的发泄渠道
评分人生的舞台上总有形色各异的人,他们导演戏剧,你如果不想加入,就不要勉强自己加入他们。学会控制自己的情绪,不要轻易被操纵。
评分还可以吧,有那么一星半点值得参考借鉴的地方。最后的200把钥匙比较有用。书中也说到“少讲道理,多找方法”,可惜的是,道理仍然占了大部分篇幅。比如开头就提到很多人焦虑的原因是不知道自己真正想要什么,以为后面会教确立目标的方法,可是没有。
评分说教意味太浓,没有实践性
我高中寄宿的时候学生公寓内发生了一件让人记忆深刻的事情。冬日的短暂午休,我们被强烈的争吵打闹的声音吵醒,迷迷糊糊跑去看发生什么事情。只见三、四个高一学妹们在拳打脚踢另一个学妹,嘴里骂着诸如小偷、给脸不要脸、忍你很久了等话,宿管阿姨在一楼,还来不及制...
评分 评分书里介绍了很多种方法,从不同的视角来尝试着解读自己与控制自己。刚开始觉的很有用,后来方法多了也有点乱了。我想有时间还得好好在重温一遍,总的来说还是很有用的,让自己不在那么烦躁,学会管理自己的情绪,对人处事都是很有帮助的。很多事情只要找到根源才更容易改变,希...
评分不知道从什么时候起,对未来我开始变得无比焦虑。我不断规划着自己要如何进步,有着数不清的的自我提升计划。我买了许多我认为对我有益的书,还下载了很多有用的公开课资料,打算有空闲或者寒暑假的时候好好看看。结果真等到了寒暑假的时候,我却骑车出去旅行去了。最后买的那...
评分某单位两位同事因为接听电话吵架,甲的姐姐生病住院,家里打电话到办公室联系甲(当时只有固定电话没有普及手机),甲因为开会不在办公室,没有收到这个重要信息。 第二天清早上班,甲质问乙:“昨天有人打电话找我,你怎么不告诉我?” 乙回答:“哎呀,真...
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