具体描述
作者通过7年的深度调查，从15万份真实的案例中列举了一系列焦虑的基本类型以及表现症状，并从多角度分析了引发焦虑的原因。他用有趣的案例，简洁精准的语言，向你揭示了引发我们愈加焦虑的核心因素，总结了一系列方法，力求使我们减轻焦虑，乃至避免焦虑。剖析的这些原因以及调节方式正是如今人们所急需的。
焦虑是由紧张、焦虑、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可能在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。
其实，每个人都会出现或多或少的焦虑症状，它可能是关于你的家庭、你的事业、你的生活等等，正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事情，但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康，那么建议你用这本书来调整你的焦虑情绪！也希望这一本书可以让你从此告别焦虑！
作者简介
高原：学贯中西的潜能开发大师，中国图书“潜意识”题材最畅销的作家，他继承了全球著名的励志大师、潜意识专家如詹姆士•艾伦（James Allen）、戴尔•卡耐基（Dale Carnegie）、拿破仑•希尔（Napoleon Hill）、托尼•罗宾斯（Tony Robbins）、齐格•齐格勒（Zig Ziglar）和厄尔•南丁格尔（Earl Nightingale）等人的思想理论与实际经验，在潜能引导、自我认识、自我提升、自我改变上受到了百万读者的认可。著有畅销书《潜意识》系列、《自制力》、《当世界无法改变时改变自己》等，他的每一本书都获得“当当网终身五星级最佳图书”荣誉。
目录信息
焦虑无处不在
焦虑从何而来？ 焦虑快速诊断法
第2章 你为什么会焦虑？ “我是谁？”
“我害怕失误！”
“未来在哪里？”
“无人认可我！”
告别洗脑
第3章 焦虑之源——压力 焦虑的镜子 钱不够花 ？
时间不够用？
房子和孩子
“我停不下来！”
忘掉追赶者 第4章 焦虑的催化剂——欲望 得失心的难题 占有的冲动 没有尽头的欲望 你需要“禁欲程序”
第5章 我的失控综合征 一次致命的误诊 你为什么失控？
假如再来一次
痛苦的恢复计划 失控综合征测试表 第6章 完美主义者的强迫症 自我加压导致的焦虑 如影随形的负罪感
“每个细节都要符合我的期待！”
为什么他看什么都不顺眼
第7章 莫名的特定恐惧 “特定恐惧”是什么？
危险的社交 压力是魔鬼 过分的自我保护
第8章 解开焦虑的绳结 好工作与坏工作 永远不要“过度期待”
“我总是做好最坏准备！”
心灵按摩术
重要的是计划！
第9章 不焦虑自我调节手册 第一课：让压力迅速释放
第二课：享受过程吧 第三课：失控之前的重要工作
第四课：排除特定意识的干扰
第五课：克服社交恐慌 第六课：构建属于你的美丽心情 后记走出迷茫，让你不再焦虑 附录 克服焦虑的200把钥匙
· · · · · · (收起)
读后感
焦虑不是一种病，但是焦虑是一种特别不好的折磨我们的情绪，我们都想摆脱它的困扰。 如果我把焦虑比作是一种病，那么治病的方法就是首先就是彻底地认识它，然后明白这个病就是这么回事儿所以无视它对它呵呵一笑不受它的摆布，最后如果你不能无视它那么就给你开一些摆脱它的药方...
评分全书只是颠来倒去讲述为何焦虑，并没有教你有用的方法去避免焦虑，或者面对焦虑。 为何焦虑其实一章内容就够了，可本书非要搞出那么多章节。浪费时间。对于社会的压力，工作压力这种带来的焦虑，大家都懂的，没必要听你废话。
评分书里介绍了很多种方法，从不同的视角来尝试着解读自己与控制自己。刚开始觉的很有用，后来方法多了也有点乱了。我想有时间还得好好在重温一遍，总的来说还是很有用的，让自己不在那么烦躁，学会管理自己的情绪，对人处事都是很有帮助的。很多事情只要找到根源才更容易改变，希...
评分 评分说实话，看这本书得需要很大的勇气，因为，选择了这本书，就等于承认了自己会焦虑、受到焦虑的折磨！然而，焦虑正如身体上的病症一样，我们不去触碰它它就能自己消失！要想让自己真正地轻松、幸福，就必须假以别人之手，将自己身上的心灵上的病症去掉，否则，只能是自己在拘...
用户评价
原来你并不孤独
评分答案很简单，因为太弱，至少都还没学会怎么处理自己的焦虑
评分答案很简单，因为太弱，至少都还没学会怎么处理自己的焦虑
评分说教意味太浓，没有实践性
评分废话，啰嗦，鸡汤，无序
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有